#台青黄河游记# 【碧水连丹山 黄河贵德清】河畅水清、岸绿景美，这也太哇塞了…7月29日，台青们来到青海省海南藏族自治州贵德县，游览水车广场、打卡黄河少女雕塑、品尝黄河人家美食，零距离见证“一江清水向东流”的母亲河，领略“高原小江南”、“梨都之乡”的魅力贵德。

黄河流经贵德，河面宽阔，清澈见底，两岸白杨林成片，亲眼目睹此情此景，台湾青年们感叹不已。

台青杨超闳说，此段黄河水清澈见底又一往无前，以“黄河的少女时代”来形容，再贴切不过！

台青朱天奇感受到微风带起河中水气拂面而来的清凉，他赞叹道，原来母亲河竟有像少女般清新脱俗的气质，太赞啦！

共赏美景、同品美食，青稞花卷、爆炒羊肚、地皮菜炒鸡蛋、袈裟肉等贵德特色菜，也让台青们吃得津津有味，直呼过瘾。台湾青年王中佾说，原本有点怕羊膻味，在这却可以大口吃下新鲜放养的牛羊肉，肉香而不油腻、饼Q又软酥，若有台湾朋友来，也一定会喜欢。

贵德地处黄土高原与青藏高原的过度地带，境内形成了丹霞地貌、黄河谷地等雄奇胜景，清清黄河的自然流向及其两岸原生态风貌构成了国家级湿地公园和省级黄河风景名胜区独特秀丽的画卷，阡陌纵横的田野和“万亩林海”赐予了清新秀美的田园风光，而“天下黄河贵德清”一语道破了贵德美景核心价值所在。

今天坐地铁的时候
有个又黑又胖的中年油腻男 站着扶着那个扶手杆 旁边是个妇女 妇女旁边是我女青年
我对面是个年纪有点大的男青年
突然感觉我的手被油腻碰到了一点
我就觉得很恶心马上把手放到他上面一点的杆子上 然后我上面有个男青年的手
油腻下面是一个妇女的手
我在下一站就去一个靠门男中学生的附近了
拖着一个辅助环 旁边是个女士
然后又下一站过了一会 我扭头看到了他那边的手 他的臂膀和那个妇女接触的很近压在那个妇女上
他的手紧靠那个妇女 那个妇女专心玩手机
但是我看那个妇女好像有异样的感觉
不久那个妇女就下车了 油腻还坐了几站
但是我没关注了
⚠️女孩子乘坐公共交通一定要注意安全
虽然我是第一次遇到这种情况
但是上次在火车站这样碰我的中年男胖工作人员
我把他踹了一脚 还跟他骂了十分钟
他摸我还在那跟我叭叭 我直接一句臭**
结果十分钟就这一句话 那个时候 我才发现
我骂人的话好匮乏 当时很想报警 但是又赶时间
关键是 我爸居然说算了算了 无语死了
我当时早上起得早 他摸了我就把我愤怒激起
和他骂了十分钟 气了一个小时 当时真的很气
然后遇到不被尊重或者被侵犯的事情一定要凶一点
这种**就是 越尊重礼貌越变本加厉‼️

林奕含有句话我很认同 “忍耐不是美德 生气才是”
我平常乘坐公共交通一般不坐着 我觉得那个座位脏
今天站着也有问题 咱就是说
出去人多的地方少玩手机 多观察观察周围
我现在真的只对十二岁以下的男孩接受可以的感觉
都快要对男士恶心炸了
虽然但是有很多上进又温暖的男士
这是个小事情 可是需要重视思考
女孩子话语权本来就不若男士 要更努力 还要注意保护自己

“吃最贵的补品，熬最长的夜。”

“前半生用命还钱，后半生用钱救命。”

这些话都是如今二十来岁的年轻人常挂在嘴边的调侃。

以前听到这些话，我内心里想的都是：

“废物，我边肝边喝，精力照样比你多！！”工作一年半以后，我在同龄人圈子里第一个开始“磕药”了。

所谓的“磕药”其实就是吃营养补剂，一个人在大城市独居，工作经常出现波段性高峰缺乏规律性，加上各种原因的熬夜：加班的，喝酒的，焦虑失眠的，很快，我从一个百战不殆的精力王成了给身边朋友激情安利补剂的养生老阿姨。

当代高密度，高压力，低生活的年轻上班族，在各种高压高密度的生活挤压，算中人性贪婪的外卖大数据和囊中羞涩的钱包面前，吃油腻好下饭的外卖，长时间久坐对着电脑，因为放纵和焦虑反复熬夜，青年人的活力正在比过去指数翻倍地夭折。

把本该用来享受生活，享受睡眠，享受丰富美食的时间挤压到一颗颗药丸里，是如今年轻人最扎心的讽刺，也是最后的慰藉。

其实今年大家都能看到，从去年做完体检之后，我对身体健康的重视程度完全变了一个态度。今年一直跟大家说，健康最重要，身体最重要，那些过去爸妈说得我自己耳朵都长茧子的话成了我们给身边朋友最衷心的祝福。

今天我想就这个话题跟还在一起拼命努力的大家好好聊聊，努力要趁早，健康也要趁早。

不要忽视身体的每个信号，不要等到一切来不及的时候，才懂得健康才是持续的生产力。

是我们自己的身体健康，一直在#橙就年轻力# 。

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本篇文章分两个版块：

1.如何正确认识年轻人“磕药”，如何避免智商税
2.熬夜人群，焦虑性失眠，高压年轻人如何缓解

详情见：p1-p3

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