颈椎曲度消失，别担心，还能弯回来！

大家好，我是北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任医师刘长信，相信大家都听过颈椎的曲度变直这个词，正常的颈椎呢，它有一个向前的曲度，但是如果你低头太多，它就会出现变直的情况，其实啊也就是轻微的颈椎病，情况虽然不严重，但是也不能放松警惕！
今天来教大家如何去解决，首先也就是最重要的一点，多锻炼，那具体怎么锻炼呢？教大家，我们可以买一个花生球，直接放在他脖子的后方，然后左右的滚动，可以直接放松到脖子后方的肌肉！每天做两分钟！

第二步我们可以用一个木棒或者是擀面杖，圆柱形状的都可以，直接放在脖子的后方，然后边仰头边把木棒边往鼻尖儿的方向推，从上到下，每一个点个去做六次，当你做完之后呢，你再去仰头感觉一下，你会发现特别的轻松舒服，大家赶紧来试一下吧。#微博健康公开课##健康##腰椎间盘突出[超话]##疼痛科[超话]##颈椎[超话]##腰椎间盘突出症[超话]#

中国老年保健协会
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