#王俊凯[超话]##王俊凯重生之门##王俊凯芭莎八月刊封面##从开始到未来,只为王俊凯#

穿着永远干净却略显宽松的校服，有着黑色柔顺的短发，清瘦的身材，明亮的眸子，笑的时候仿佛世界都洒满阳光。他是特别而又自然的存在，他是舞台上魅力无限的大明星却又是一个校园里简简单单的学生，他备受瞩目全校无人不知无人不晓，可是他却温柔如暖阳对谁都好。你离他又近又远，春风轻轻一吹，他是你的心之向往。

刚运动完思考了一下
觉得八月将是我健身方式大不相同的起点

七月末过的非常颓废 上次健身已经是十天前了 不健身带来的后果对我个人而言非常严重
首先下颌线脚脖子和锁骨的曲线又模糊了 甚至体重比一个月前刚回家的时候更重 不花三个小时在健身上我会特别闲 人一闲就开始犯猪瘾 真的千真万确 而且运动会抑制食欲 但天天不运动 就总忍不住点炸鸡和奶茶 连喝了两天奶茶并且其中一天喝了两杯 昨天下午点了汉堡鸡肉卷鸡排薯条可乐全吃完了 于是现在体重比一个月前刚回家更重
其次不健身让我没有目标和快感 整天混吃等死很难受 但今天下午还是逼自己一把 我对自己说 你别搞太猛 动起来就好 然后运动了一个多小时
期间我在反思自己之前的健身计划是不是太着急了 一天两个多小时800大卡真的有效但也真的折磨自己 每三天身体心理都开始摆烂 本来就是大基数为什么前期要这么猛…对我来说减肥就是一辈子的事 生活化减肥才是最持久的细水长流的
考虑到整天在家没事干and时不时嘴馋and不宜一次性运动太烈
所以打算从明天开始 上午下午都要健身 (上午一个鸡蛋一杯咖啡之后就开始 下午三四点开始)
总体方案还是全身减脂➕局部强化 不一样的是现在追求能长久坚持的轻松课程 所以暂时不做时间长且废膝盖的课(小马哥一小时的舞蹈jo姐40分钟 郑多燕小红帽……)
仔细挑选添加好明天的内容(p2➕p3)蓝色是上午做的 红色是下午做的 绿色是上午下午都要做的 虽然课程增加很多可是分解成一天两个时间段来做应该要比一天只花两个小时死搞更容易坚持吧！
明天等我来反馈
最后一个月了 不想成为这个暑假里唯一长胖的人

【委托八月开放】
想委托随时找我，大概于8.10后开始画
需50%斤
p1装饰看起来像是咕卡的动物，可以双角色，70/只，装饰（给看草稿线稿，请说明装饰的要求）
p2看起来比较有结构的动物，35/只（一次出）
p3毛边20/只（一次出）
p4练手的有可能会崩坏的人类，随机质量。（45/只）（给看线稿➡️（直接）成图）
因为刚刚觉得涟纯好萌所以找我委托涟纯➖50%