今年的我，经历得还是蛮多的
有句话三十而立
也同样让我瞬间长大
从不同的感情里面走出
慢慢一步一步的找回自己的生活
慢慢找回那个快活无忧无虑的自己
以为终于可以好好的
有一组照片，我一直不敢打开
因为一打开，我就会想到那天接了那个电话后的晴天霹雳
接到后，我无感，因为不真实
然后一直打电话的后怕，手抖
只能让自己尽量的冷静下来
逐步的处理
到后面越发多的问题涌现
甚至到后来下一秒我会怎样
都不知道……
家人的担心
朋友的担心
自己的担心
所有的一切
一时之间爆发
直至崩溃的地步
但幸好
我还有你们
还有一个，只要我有事
她会不惜任何一切
帮助我的人
如家人一般
感恩，我的生命中有爱我的这些人出现
才知道我并不是一无所有
瞬间长大的代价实在太大
希望以后能够更好的
有句话三十而立
也同样让我瞬间长大
从不同的感情里面走出
慢慢一步一步的找回自己的生活
慢慢找回那个快活无忧无虑的自己
以为终于可以好好的
有一组照片，我一直不敢打开
因为一打开，我就会想到那天接了那个电话后的晴天霹雳
接到后，我无感，因为不真实
然后一直打电话的后怕，手抖
只能让自己尽量的冷静下来
逐步的处理
到后面越发多的问题涌现
甚至到后来下一秒我会怎样
都不知道……
家人的担心
朋友的担心
自己的担心
所有的一切
一时之间爆发
直至崩溃的地步
但幸好
我还有你们
还有一个，只要我有事
她会不惜任何一切
帮助我的人
如家人一般
感恩，我的生命中有爱我的这些人出现
才知道我并不是一无所有
瞬间长大的代价实在太大
希望以后能够更好的
最值得坚持的几件小事
1早睡早起
熬夜，只会降低生命的质量，而早起，却能提升灵魂的高度。
通宵看完一部电视剧没什么了不起，深夜醉酒有点闲钱的人都能做到。
可是有规律地早睡早起，最能考验一个人的心性，最能看出一个人的人生追求。
试想一下，在别人睡懒觉的时候，你不仅读完了喜欢的书，还把家里打扫干净，拥有了更美好的生活体验。
在别人被时间追着跑的时候，你却可以指挥时间，活出了自己的生活节奏。
2按时吃饭
老话说得好：“早吃饱，中吃好，晚吃少。”
一日三餐，一顿也别少。
生活中，有很多人为了工作而忽略吃饭，到头来，钱没赚多少，身体也垮了。
饮食不注意，身体就遭殃。
食物是身体能量的补给站，吃好吃饱，精神更好。
平凡朴素的生活，需要热气腾腾的饭菜暖心暖胃。
3坚持阅读
雨果有句经典名言：“各种各样的蠢事，在每天阅读好书的作用下，仿佛烤在火上的纸一样渐渐燃尽。”
阅读，才是最好的疗心良药，是真正让一个人免于焦虑的捷径。
它虽然不能带来现实意义上的财富，但却可以让我们越来越靠近智慧，获得开悟，一步步把自己从迷茫，困惑，焦虑的谷底拉上来。
4坚持运动
村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
身体好，就是一个人最了不起的才华。
每天规律作息，运动健身，看似没必要，其实拥有一个强大的身体，比什么都重要。
古语有云：“留得五湖明月在，不愁无处下金钩。”
拥有健康，哪怕你身处低谷，孤立无援，都有逆风翻盘的可能；失去健康，就算你日进斗金，富甲一方，都会在瞬间化为泡影。
强大你的身体，健健康康地活着，就是你最大的资本和底气。
1早睡早起
熬夜，只会降低生命的质量，而早起，却能提升灵魂的高度。
通宵看完一部电视剧没什么了不起，深夜醉酒有点闲钱的人都能做到。
可是有规律地早睡早起，最能考验一个人的心性，最能看出一个人的人生追求。
试想一下，在别人睡懒觉的时候，你不仅读完了喜欢的书，还把家里打扫干净，拥有了更美好的生活体验。
在别人被时间追着跑的时候，你却可以指挥时间，活出了自己的生活节奏。
2按时吃饭
老话说得好：“早吃饱，中吃好，晚吃少。”
一日三餐，一顿也别少。
生活中，有很多人为了工作而忽略吃饭，到头来，钱没赚多少，身体也垮了。
饮食不注意，身体就遭殃。
食物是身体能量的补给站，吃好吃饱，精神更好。
平凡朴素的生活，需要热气腾腾的饭菜暖心暖胃。
3坚持阅读
雨果有句经典名言：“各种各样的蠢事，在每天阅读好书的作用下，仿佛烤在火上的纸一样渐渐燃尽。”
阅读，才是最好的疗心良药，是真正让一个人免于焦虑的捷径。
它虽然不能带来现实意义上的财富，但却可以让我们越来越靠近智慧，获得开悟，一步步把自己从迷茫，困惑，焦虑的谷底拉上来。
4坚持运动
村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
身体好，就是一个人最了不起的才华。
每天规律作息，运动健身，看似没必要，其实拥有一个强大的身体，比什么都重要。
古语有云：“留得五湖明月在，不愁无处下金钩。”
拥有健康，哪怕你身处低谷，孤立无援，都有逆风翻盘的可能；失去健康，就算你日进斗金，富甲一方，都会在瞬间化为泡影。
强大你的身体，健健康康地活着，就是你最大的资本和底气。
海灵格：你生活在两个世界，内在世界和外在世界
当你旅行的时候，知道你要去哪里或者至少知道大致的方向，当然是很有帮助的。但是，别忘了：关于你旅行的唯一事情就是你在当下时刻所走的那一步。这才是一切。
你的生命旅程有一个外在目的和一个内在目的。外在目的是达到你的目标，完成这个或成就那个，这当然和未来有关。
内在目的与你要去的地方或你正在做的事没有任何关系，但是它与你如何做事有着密切的关系。你外在的旅程可能包含着上百万个步伐；你内在的旅程却只有一步：你正在行动的那一步。
1、 两个世界
我们生活在何处？我们生活在一个内在的世界和一个外在的世界里。
我们究竟可不可以分开这两个世界，仿佛只有其一而没有另一个？还是说，内在的世界必须通过外在世界来开启，于是内在世界必须不断地和外在世界相比较、相对应？
旅途上，我们只是看起来像是从外在的世界退回来。因为内在之旅主要净化的还是我们对于外在世界的画面，然后帮助我们更清晰地看清外在的世界，在外在的世界里，我们可以验证内在之旅的成果，最主要的，就是看内在之旅地我们的人际关系产生了什么影响。
验证的方法很简单。我们只要问：别人是否对我们更坦率、更友善？他们是否感到受尊重？他们是否感到平静，不会害怕我们对他们有所强求？他们在我们的面前是否感到舒服自在？
为我们的内在带来秩序的，也会为我们的外在带来秩序——有时，反之亦然。内在之旅起于外在，它把外在的世界带入内在，带进秩序，然后再送回到外在。我们可以感受到，每一段的内在之旅都会使外在的世界更有秩序地回到外在。外在的世界变得更整齐有序，与生命和谐一致，如同是包含了两个世界的整体。
2、 冲突
如果内在的景象呈现出与我们冲突的事物，可能就会给我们带来困扰，譬如某个人或者某个团体、某种情境、某个事件，甚至某个命运的打击。这些景象也伴随着我们的内在之旅，它们常打断这趟旅程，诱使我们停下来，让我们想从外在做些什么，好拦住这些看似与我们冲突的事物，阻止它们发生。
如果我们认为有某个人或者某件事与我们冲突，那我们也很容易会跨过这个意念产生另一个幻想，那就是：神在对抗我们，或者命运在对抗我们。命运，那个主宰一切作为的伟大力量，不管我们是否愿意或者恐惧，它在对抗我们。
如果某些事物看起来要与我们冲突，该如何是好？我们不知道在这样的停顿之后，我们的路会通往哪里？我们也不知道如果照着我们之前的想象，这条路会通往哪里？
但是经过了这样的停顿，我们会更加小心。最重要的是，我们跑开了自认为被命运的力量离弃的想法。不管是对谁，其实命运的力量总是在成就所有的人，无论人们心里对于这样的成就是敞开还是封闭，是同意还是抗拒。
内在的旅途上，当我们被冲突的意象限制住时，我们要穿越这个意向，直到我们静静地在某个“终极”力量的面前，看着它，并且也体验它在一切万物之中对我们的关注。
这股力量的作用非常巨大，超乎我们的想象，所以我们不必担心没有时间。即使是在事态紧迫、势在必行的时候，我们也不会因为在这股力量前稍作停留而错失什么。凝聚下来的事件中有真正的精华，而匆匆忙忙才会失去想要的东西。
3、 时间
一切都只是暂时的。我们所做的、我们所成就的，以及那些伤害我们的，一切都只停留一段时间，一切也都将随时间而逝。因为，时间总是不断地让位给新的事物。
如果我们能够认识到时间总在流逝，那么我们就会懂得放下。由于我们放下，下一个新的事物才得以展现——同样也只停留一段时间。通过这种方式，我们无止境地在时间里行走，也无止境地在内在的旅途上。但是并非所有的时间都会流逝，有时它也会静止。
但也不是所有的事物都会在那个时间静止。因为我们仍然活着。活着的意思是仍在运作着，只是我们的心灵静止了。某种力量把我们带向“观照”，而我们观照着这股力量时，时间就静止了。因为没有事物运作的地方，也就没有时间，没有时间性。
4、 为何？
内在之旅是为了什么？这趟旅程会通往哪里？它会带我们离开某个地方到达另一个地方吗？带我们离开哪里，又带我们走向哪里？
我们通过内在之旅探索自身的内在，旅途上，我们发现自己的内在，发现自身内在的联系。尽管没有走到外面，但我们也会发现通往外在的联系，因为在内在的旅途上，外在存在于内在，它在我们之中凝聚。
那么内在之旅会走向哪里？它通往一个我们会在自身完全凝聚下来的地方，一个我们在自身里和万物联结、与万物合一的地方。它通往“一体”。所以，内在之旅不仅能使我们内在合一，而且也能使其他的万物与我们一起同在。万物最终的联结深藏于其中，那是一切的开始与结束。
就此而言，内在之旅把我们和隐藏在万物背后的道联结起来——在我们里面。我们在自身之中与万物合一，也和那个道合一。同时我们将深处于极致的创造力量之中——就在我们自身里。
内容摘录自：伯特·海灵格《活出内在的力量》
当你旅行的时候，知道你要去哪里或者至少知道大致的方向，当然是很有帮助的。但是，别忘了：关于你旅行的唯一事情就是你在当下时刻所走的那一步。这才是一切。
你的生命旅程有一个外在目的和一个内在目的。外在目的是达到你的目标，完成这个或成就那个，这当然和未来有关。
内在目的与你要去的地方或你正在做的事没有任何关系，但是它与你如何做事有着密切的关系。你外在的旅程可能包含着上百万个步伐；你内在的旅程却只有一步：你正在行动的那一步。
1、 两个世界
我们生活在何处？我们生活在一个内在的世界和一个外在的世界里。
我们究竟可不可以分开这两个世界，仿佛只有其一而没有另一个？还是说，内在的世界必须通过外在世界来开启，于是内在世界必须不断地和外在世界相比较、相对应？
旅途上，我们只是看起来像是从外在的世界退回来。因为内在之旅主要净化的还是我们对于外在世界的画面，然后帮助我们更清晰地看清外在的世界，在外在的世界里，我们可以验证内在之旅的成果，最主要的，就是看内在之旅地我们的人际关系产生了什么影响。
验证的方法很简单。我们只要问：别人是否对我们更坦率、更友善？他们是否感到受尊重？他们是否感到平静，不会害怕我们对他们有所强求？他们在我们的面前是否感到舒服自在？
为我们的内在带来秩序的，也会为我们的外在带来秩序——有时，反之亦然。内在之旅起于外在，它把外在的世界带入内在，带进秩序，然后再送回到外在。我们可以感受到，每一段的内在之旅都会使外在的世界更有秩序地回到外在。外在的世界变得更整齐有序，与生命和谐一致，如同是包含了两个世界的整体。
2、 冲突
如果内在的景象呈现出与我们冲突的事物，可能就会给我们带来困扰，譬如某个人或者某个团体、某种情境、某个事件，甚至某个命运的打击。这些景象也伴随着我们的内在之旅，它们常打断这趟旅程，诱使我们停下来，让我们想从外在做些什么，好拦住这些看似与我们冲突的事物，阻止它们发生。
如果我们认为有某个人或者某件事与我们冲突，那我们也很容易会跨过这个意念产生另一个幻想，那就是：神在对抗我们，或者命运在对抗我们。命运，那个主宰一切作为的伟大力量，不管我们是否愿意或者恐惧，它在对抗我们。
如果某些事物看起来要与我们冲突，该如何是好？我们不知道在这样的停顿之后，我们的路会通往哪里？我们也不知道如果照着我们之前的想象，这条路会通往哪里？
但是经过了这样的停顿，我们会更加小心。最重要的是，我们跑开了自认为被命运的力量离弃的想法。不管是对谁，其实命运的力量总是在成就所有的人，无论人们心里对于这样的成就是敞开还是封闭，是同意还是抗拒。
内在的旅途上，当我们被冲突的意象限制住时，我们要穿越这个意向，直到我们静静地在某个“终极”力量的面前，看着它，并且也体验它在一切万物之中对我们的关注。
这股力量的作用非常巨大，超乎我们的想象，所以我们不必担心没有时间。即使是在事态紧迫、势在必行的时候，我们也不会因为在这股力量前稍作停留而错失什么。凝聚下来的事件中有真正的精华，而匆匆忙忙才会失去想要的东西。
3、 时间
一切都只是暂时的。我们所做的、我们所成就的，以及那些伤害我们的，一切都只停留一段时间，一切也都将随时间而逝。因为，时间总是不断地让位给新的事物。
如果我们能够认识到时间总在流逝，那么我们就会懂得放下。由于我们放下，下一个新的事物才得以展现——同样也只停留一段时间。通过这种方式，我们无止境地在时间里行走，也无止境地在内在的旅途上。但是并非所有的时间都会流逝，有时它也会静止。
但也不是所有的事物都会在那个时间静止。因为我们仍然活着。活着的意思是仍在运作着，只是我们的心灵静止了。某种力量把我们带向“观照”，而我们观照着这股力量时，时间就静止了。因为没有事物运作的地方，也就没有时间，没有时间性。
4、 为何？
内在之旅是为了什么？这趟旅程会通往哪里？它会带我们离开某个地方到达另一个地方吗？带我们离开哪里，又带我们走向哪里？
我们通过内在之旅探索自身的内在，旅途上，我们发现自己的内在，发现自身内在的联系。尽管没有走到外面，但我们也会发现通往外在的联系，因为在内在的旅途上，外在存在于内在，它在我们之中凝聚。
那么内在之旅会走向哪里？它通往一个我们会在自身完全凝聚下来的地方，一个我们在自身里和万物联结、与万物合一的地方。它通往“一体”。所以，内在之旅不仅能使我们内在合一，而且也能使其他的万物与我们一起同在。万物最终的联结深藏于其中，那是一切的开始与结束。
就此而言，内在之旅把我们和隐藏在万物背后的道联结起来——在我们里面。我们在自身之中与万物合一，也和那个道合一。同时我们将深处于极致的创造力量之中——就在我们自身里。
内容摘录自：伯特·海灵格《活出内在的力量》
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