在看人设的过程中还看完了两本言情（我真是荤素不忌[二哈]
一本叫 千万种心动 让我上头到看到凌晨六点但你现在让我说说他讲了什么我竟然逐渐有的想不起来…？
另一本是 绿茶要有绿茶的本事 正文是前段时间看完的 留了哥哥姐姐的番外没看 所以刚刚光速看完了
这本书还有个小插曲 因为我和我朋友共用晋江账号 但我朋友只看bl很少看bg（她的书架里我大概只见过一本） 然后健忘的我发出如p1的言：
不过这个番外有点让非he不看的我懂了be美学：逐渐开始想象——如果阴差阳错

#月子餐##产后##月子# 42天产后月子餐!科学搭配!照着吃又瘦又美
✨✨明星们不长胖的秘密全在这里！快给身边的准妈妈看，对于月子餐，很多妈妈都有一个误区，他们总觉得坐月子就应该各种“狂补”，各种汤水下肚，身材变形，还造成堵奶，结果不尽人意。
✨✨月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道！
✅“科学搭配+合理饮食”才是是关键！
✨✨月子对于女性来说是特别重要的一个阶段，如果在坐月子的时候不小心，日后是可能落下病根的。因此在日常起居上要特别注意，饮食又是能快速补充产妇所需的营养的，坐月子期间又该如何安排饮食？
⚠️那么在做月子期间又要注意哪些呢？
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1、注意保暖；
2、平时注意开窗通风；
3、可适量吃蔬菜水果；
4、控制盐量，清淡饮食；
5、每天都要坚持刷牙。
对于产后妈妈来说，要好好进行身体的调理，月子期间一定要重视起来，科学坐月子，月子餐是很有用的，坚持锻炼，同时也要重视自己的产后恢复情况，跟着手机应用G动进行盆底肌的锻炼，对产后漏尿脱垂很有帮助！

✅关于月子餐，大家一定要遵循月子餐整体原则—-精、杂、稀、软
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1、“精”，量不宜过多，忌一次性吃大量油脂型食物(避免堵奶)
✨✨少食多餐，中、晚餐要荤素搭配，外加一汤。半夜哺乳后，感觉饿的宝妈也可以吃夜宵，如小米粥、蛋糕等。鸡蛋每天2-3个即可，不要贪多
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2、“杂”，食物多样化
✨✨主副食种类多样化，如小米、薏米、玉米面、红豆、黑芝麻等。多吃蔬菜、水果和海藻类，荤素菜的品种应尽量丰富多样
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3、“稀”，水分要多
✨✨分泌母乳的需要和产后出虚汗，妈妈们一定要多喝水。
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4、“软”，食物烧煮方式以细软为主
✨✨饭要软一点，避免吃油炸食物、坚硬食物。
希望各位宝妈都能好好的做月子，做个开心的辣妈哦～

 　癫痫是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。据相关研究发现，日常饮食与大脑神经元的兴奋性密切相关，癫痫患者在日常生活中，又有哪些饮食禁区呢?



      忌油煎肥腻食物

中医以为本病与痰、热邪等有关，因此不宜吃鹅肉、羊肉，以及油煎食物，以免积痰、生热动风而发病。

少吃辛辣刺激性的食物，如酒、葱、辣椒等。



      禁止饮酒

因为酒精是一种原生质毒物，会造成条件反射活动的障碍，甚至伤神耗血，使神经兴奋而诱发癫痫。

另外，其他一些兴奋性饮料也要注意少饮，如咖啡、浓茶、可乐等。



      不要暴饮暴食

暴饮暴食易诱发癫痫发作，也不要过度的饥饿，造成大脑反射刺激引发癫痫发作。

忌多吃水和盐，因癫痫发作是从间脑开始的，而间脑是体液调节中枢，大量的液体进人体内，会加重间脑的负担，从而导致癫痫发作。



      少食碱性食物

如某些蔬菜(苋菜、灰菜等)和食用碱等。若血液偏于碱性，则对钙的化合物分解不利，使血钙降低，神经兴奋性增强，而促使发作。饮食应荤素配搭，酸碱平衡有助于预防复发。

某些矿物质对部分青少年癫痫患者也有帮助比如：

镁，大量存在于全麦面粉、小米、无花果、肉、鱼、坚果和豆类中;

锌，存在于肉、家畜内脏、麦芽、坚果、蟹、牡蛎和小扁豆中;

钙，主要存在于牛奶和乳制品中。