#佛系减脂?的早餐##深圳疫情#
鸡蛋燕麦粥+自制拿铁
#佛系减脂?的运动#
半小时踩椭圆机，模拟去公司上班运动量
害，根据2天的经验，排队验核酸肯定人多，要半个小时以上，天气热会出汗，所以，我本来计划是：
1、起床运动
2、领早餐
3、工作
4、人少再去验核酸
然后，根据经验以及群里消息，都是要到 九点左右 才开始验核酸啦，领早餐啦。
然后我就9点多下去，em，今天是一定要验核酸才给领早餐，午餐，晚餐。。。
em，作为一起床就要吃东西，起码也8点半就要吃东西的人，九点已经有点胃痛了，想想看不到头的排队，我还是决定回来先吃自己的，早餐不要就不要吧，实在肚子饿得不行，我先吃为敬了。
然后吃完饭，洗个澡，再看看人多人少吧，如果还是人多就不去了，今天肯定是验核酸的，对自己负责，早发现早治疗。
害，还是叨逼叨，如果你要验核酸才能吃早餐，我知道辛苦了，昨天有确诊3个，忙得焦头烂额，但弱弱的说，可不可以八点就开始验核酸？肯定有老人小孩早起的，早起就早验核酸呗，盖章之后想什么时候领早餐就行。。。
害，作为吃货的叨逼叨~
这次深有感触，离疫情最最最近的地方，上周六中午我收到通知说不能出去，我就没有去抢菜了，虽然我家里只有2天的菜。
这几天，除了验核酸，领餐，我没去其他地方逛，因为我怕啊，我怕社区有隐藏的风险！！！已经把我们小区变为中风险、高风险了，肯定有它的作用，不能嘻嘻哈哈，穿个拖鞋短裤随便走。
我每次出门，都穿袜子穿鞋，穿长裤，戴一次性手套，做完事情就马上回家，不停留，不在意其他动静。
我把我能做的都做了，除了如果倒霉我所在楼层有确诊，他们通过气溶胶传播我也没办法，因为我在低楼层，厕所会喷出一些气体。。。。这让强迫症表示有点抓狂
加油加油加油！大热天的大家都不容易，特别在小区驻地的工作人员，别说什么钱不钱的，有时候给钱还不一定愿干啊，他们冒着感染的风险去的，有相应的回报是应该的。
好的，碎碎念就这样，嘿嘿，看情况去验核酸~

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今天练腹肌，不愧是进阶版的花式腹虐，太有感觉了，加练了进阶版心肺燃脂，暴汗的感觉爽歪歪，发带被汗水浸透了。
刚发现又凑了个九宫格，前五十天的掐着日子拼九宫格和测量日。现在越来越佛系了，但是运动成为了每日不再纠结的必做事件之一，运动中压紧牙关数着秒数的次数也越来越少，只是去做就，简单的做着，难熬的时候就感受下发力点的薄弱，知道坚持过去下次就更好。

午饭自己自己做的照烧鸡腿饭，还不错，吃完后又加餐了邻居阿姨投食来的卤猪蹄
晚餐吃了野菜豆腐和一根油条（六十多天第一次吃油炸）忒香了！好吃

不祈祷掉秤了，但愿别长肉就OK。[报税]

一根绳子扭动全身肌力，泌尿女王勤练绳流保健康

一成不变的生活，恐怕会让人的大脑缺乏刺激！来看看示范的最新运动：绳流，通过柔软的一条绳子，展现出千变万化的姿势动作，提高身体的协调性和灵活度，与跳绳的不同之处就在于方向多变，无须跳跃，同时又像太极一样能够静心 养性，可以说是最佛系运动法，所以，无论年龄大小，我们都需要体验新事物！

#运动茶多酚#

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