【老年人怎样护好肾？】
老年人肾功能减弱，症状更不明显，饮食、筛查、用药等都需要当心。护好肾需要注意：
1. 注意盐的摄入：年纪越大，味觉越迟钝，要想尝到味道，常常要多放盐。盐摄入过多，易引起水肿、高血压，甚至诱发心衰等。世界卫生组织建议，每人每天摄入食盐量不超过5克，老年人控盐要更加严格，高血压患者要将血压控制在140/90mmHg左右。

2. 饮食节制：饮食过度会加重肾脏的负担，尤其是有肾病患者，过多蛋白质摄入会导致“过劳”，过度挑食又会出现营养不良和贫血。

3. 尿和肾功能检查：老年人要定期查尿和肾功能，尿异常是肾脏病的“前哨”。老年人尿常规正常，血肌酐升高，表明肾脏功能开始退化。

4. 防止补肾“过头”：部分老年人过度重视保健品，常把腰酸、乏力、肌肉酸痛、食欲不佳、睡眠不好等均归因于肾脏，购买多种保健品，进行“补肾”，这些症状并非肾脏“专属”，部分保健品成分不明，补过了、补错了，补肾反而变成伤肾。感冒药、消炎药、止痛药、减肥药、美白用品、部分偏方和保健品的成分都可能含有肾毒性，不要盲目或过量使用。
（via 北京清华长庚医院）

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