跑完这一场百公里越野赛后三天的时间，我觉得已经完全恢复到赛前状态了，这两天吃的下，睡得好，身体已没有酸痛感，和之前跑百公里越野赛要瘸腿一周相比，现在真的状态很好，我比赛中上坡是几乎慢慢怕爬的（平时欠练），但每一个下坡我都状态很好，即便下雨的黑夜里也能跑起来不断超人，补给站该吃吃该喝喝，出发前把碳水补足，再把蓄能啫喱充冲泡好搭配蛋白棒路上吃喝，每隔两个补给点和喝一袋能量餐或一袋恢复奶昔……就这样安全无伤到终点！这两天除了正常饮食作息再每天额外补充一两分恢复奶昔，嗯～状态满分！[心]
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对于我这个大众越野跑选手来说，​在补给和吃上面不需要省时间，也不需要兴奋剂一般的神奇能量，吃好喝好才能建立安全完赛的信心，赛后快速恢复状态，不影响身体不影响工作，这样才好计划未来想跑哪个比赛～～#自言自语##超凡依旧##崇礼168##越野跑##运动营养##越野跑[超话]#

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