『入睡小贴士』
想要得到好睡眠，还可以试试从以下几个生活起居方法入手。
1.静心、“放得下”。这是获得好睡眠的良方。
2.按时起居，调节好自己的生物钟。
3.适当运动，改善气血，养神定志。对老年人来说，睡前可适当散步、静坐，慢节奏的活动能使身体放松下来。
4.光线柔和、空气流通、温度适中的环境，对于入睡安眠有重要作用。
5.右侧卧的睡姿，可使得全身肌肉筋骨放松，有利于消除疲劳和保持气血通畅。
（❤️早安～诸君！）
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5.右侧卧的睡姿，可使得全身肌肉筋骨放松，有利于消除疲劳和保持气血通畅。
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时间调回半年前，是他从菜市场买好菜回家，缠着那个软绵绵又赖床的室友起床。调节他的作息时间不让室友的生物钟紊乱。
而今天早上5点半，夏日限定的太阳刚醒，就有只小猫咪在他眼皮上挠来挠去，朝着他的耳朵呼呼气，调皮把自己弄醒：“不是说好了今天要陪我去晨练的嘛～”
一阵你来我往的缠绵之后起身，公主又追加一句：“是不是昨晚太累了呀，要不要你休息几天，我去找鱼香玩[哈哈]”
雷子一听，马上从床上鲤鱼打挺爬起来，今天也是满满元气的一天呢！！！！[打call][打call][打call][打call]
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哦吼！minayo 家的褪黑素睡眠软糖也来活动啦！【29.1】到手一盒！
每粒添加1.5mg褪黑素！科学剂量服用无依赖的含3大草本成分+口服透明质酸钠，调节人体生物钟，改善睡眠
ps：一般睡前半个小时服用效果最好嗷，不过它不能代替药物，如果是因为精神问题不能入睡的建议还是及时就医
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