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女性常备三种药，养好你们的肝！
1、逍遥丸
有疏肝理脾，养血调经的作用，如果我们有肝郁脾虚的毛病，比如说胸肋部疼痛、胀痛，头晕耳鸣，食欲差、消化不良，或者女性月经紊乱，可以用。
2、柴胡舒肝丸
出自中国药典，可以疏肝理气，除胀止痛，它适合肝气瘀滞，腹胀乏力、头晕耳鸣、反酸烧心这些症状。
3、越鞠丸
它能够理气行瘀、燥湿除螨，特别是针对肝郁气滞，比如说这个人闷闷不乐，反酸口苦，恶心呕吐、肋骨疼痛，胃脘部胀痛，这些症状都可以用越鞠丸。 https://t.cn/RI7nYAL

#生气的4个好处你知道吗# #微博健康公开课# #健康美好生活计划#
对于女性而言，如果经常生气，就容易导致乳腺增生等乳腺疾病，这是因为乳腺增生跟生气有很大的关系，总是生气、心情抑郁、性生活不和谐、生活环境不良、饮食结构不合理、经常使用含激素的化妆品等，都可能会导致内分泌紊乱，从而引起乳腺增生，所以经常生气的人出现乳腺增生的几率会大大的增加。那生气为什么会引起乳腺增生，其原因有以下几点：
1.导致内分泌失调
乳腺增生的出现与内分泌失调有关系，经常生气，不良的情绪会导致身体内分泌处在紊乱状态中，激素分泌不均衡。当乳腺受到雌激素刺激时，孕激素分泌减少，乳腺所受的刺激处在混乱状态中，就可能会出现病变，乳腺增生是比较常见的。
2.肝气郁结
中医认为，怒伤肝，经常生气、发怒，会导致肝火旺盛、肝气郁结，这时会影响到全身的健康，尤其是会殃及到乳房，导致乳房胀痛、乳腺增生等疾病出现。所以想要让乳房健康，保持好心情是非常有必要的。
3.毒素堆积
研究发现，把生气时呼出的水注入白鼠体内，白鼠很快就会死亡，所以人在生气的时候，身体内产生的分泌物就会变得非常复杂，往往具有毒性。如果经常生气，身体中毒素堆积，不但会导致乳腺增生，还会让其他脏器出现病变，出现多种疾病。
由此可见，平时注意适度的放松身心，舒缓压力，缓解不良情绪，保持好心情，避免经常生气等，可以有效的降低乳腺增生的发病率。

【菜肴分享：西兰花炒虾仁】

食材：西兰花150克、胡萝卜50克、冷冻虾仁100克

营养解读：

西兰花富含Vc，吃100克就能补每日所需Vc的一半，另外它属于十字花科蔬菜，有研究显示多吃十字花科的蔬菜可降低胃癌、乳腺癌风险。

对于白领女性而言，搭配130-180克杂粮饭，就是营养丰富的一餐。

胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于眼睛和皮肤健康。

虾仁高蛋白低脂肪，冷冻南美对白虾仁20只约100克，能补20克优质蛋白，占到白领女性每日蛋白需求的36%。

做法要点：

虾仁解冻备用，西兰花、胡萝卜先焯水1分钟，虾仁后焯水2分钟，再急火快炒1分钟，撒上黑胡椒混合盐就能出锅。

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