221/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记##减肥[超话]#
小 的百日自律打卡97/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动 （大姨妈D4）
1.吉尼瘦手臂✖️3✅
2.吉尼瘦背✅
3.散步3km✅
饮食
⚫️早餐：碱水包➕水果➕鸡蛋➕牛奶➕坚果
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:半个苹果➕一包小饼干
下午加餐：李子
☕️饮水量：大约1.5l
✍今日碎碎念（2022.7.17）
热的呼吸困难，每天午觉就是在淌汗…
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
小 的百日自律打卡97/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动 （大姨妈D4）
1.吉尼瘦手臂✖️3✅
2.吉尼瘦背✅
3.散步3km✅
饮食
⚫️早餐：碱水包➕水果➕鸡蛋➕牛奶➕坚果
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:半个苹果➕一包小饼干
下午加餐：李子
☕️饮水量：大约1.5l
✍今日碎碎念（2022.7.17）
热的呼吸困难，每天午觉就是在淌汗…
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
220/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记##减肥[超话]#
小 的百日自律打卡96/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动 （大姨妈D3）
1.吉尼瘦手臂✖️3✅
2.吉尼瘦背✖️2✅
饮食
⚫️早餐：红糖馒头➕小米粥➕鸡蛋
⚫️午餐：火锅
⚫️晚餐:家常菜
下午加餐：水果
☕️饮水量：大约1.5l
✍今日碎碎念（2022.7.16）
我妈一过来我的伙食水平噌噌往上涨哈哈哈哈快乐！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
小 的百日自律打卡96/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动 （大姨妈D3）
1.吉尼瘦手臂✖️3✅
2.吉尼瘦背✖️2✅
饮食
⚫️早餐：红糖馒头➕小米粥➕鸡蛋
⚫️午餐：火锅
⚫️晚餐:家常菜
下午加餐：水果
☕️饮水量：大约1.5l
✍今日碎碎念（2022.7.16）
我妈一过来我的伙食水平噌噌往上涨哈哈哈哈快乐！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
⏳ 自律打卡[成功日记] 第8天
1️⃣ ❌3h（离目标差2h）
是非审之于心，毁誉听之于人，得失安之于数。【舍得】有舍有得，明白自己当前心中想要的。【能耐】有能力，耐得住。【命运】命是失败者的借口，运是成功者的谦词。
2️⃣ ✅上了三节舞蹈课：第一节Hiphop基础能较好的跟下来，但后半部分手有些散；第二节编舞课偏难，动作快且复杂，于是跳得很散，爆发力不够；第三节Jazz也还不错，发现嘴是歪的，需要可以调整。
‼️ 一定要大志，一定要成功。怎甘于就此平庸？
1️⃣ ❌3h（离目标差2h）
是非审之于心，毁誉听之于人，得失安之于数。【舍得】有舍有得，明白自己当前心中想要的。【能耐】有能力，耐得住。【命运】命是失败者的借口，运是成功者的谦词。
2️⃣ ✅上了三节舞蹈课：第一节Hiphop基础能较好的跟下来，但后半部分手有些散；第二节编舞课偏难，动作快且复杂，于是跳得很散，爆发力不够；第三节Jazz也还不错，发现嘴是歪的，需要可以调整。
‼️ 一定要大志，一定要成功。怎甘于就此平庸？
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