#男子节食1个月瘦10公斤得脂肪肝#节食减肥对身体的伤害远远超出你的想象！长期节食减肥，内分泌不调、月经紊乱、脸色暗沉、头发干枯，各种问题都会找上你！

‼️减肥要合理控制饮食，健康先行

高蛋白饮食。每天只摄入一千大卡左右的能量，比正常人摄入量低三分之一到二分之一。你不会感到饥饿，因为蛋白质会带来很高的饱腹感。

轻断食——一个礼拜只有两天少吃。这两天，要比你平常吃得少三分之二，其余五天基本正常吃。因为，我们所做的事情都是在和饥饿做斗争，这种方法让大脑感觉不太饿。这样做的好处是，持续的时间长，反弹的机率低。

✅酷塑冷冻减脂--躺瘦减脂黑科技

日常健身、控制饮食是通过缩小脂肪细胞体积来达成减脂效果，而冷冻减脂技术可以使得脂肪细胞凋亡，减少脂肪细胞数量，所以能够更有效、有针对性的减脂。

酷塑治疗过程中舒适度很高，在治疗过程中追剧或者是选择休息均可，并且治疗后可立即恢复正常活动，不影工作和生活。

#微博健康公开课##微博健康护肤月##健康美好生活计划#

【#节食减肥的5大危害#】#男子节食1个月瘦10公斤得脂肪肝#节食减肥就是通过控制人的饮食来达到减肥效果的一种方式。

因为方便、见效快被很多减肥人士接受。

但是,控制饮食的过程却并不容易,通常情况下,节食越辛苦,恢复正常饮食后胖回来的可能性就越大,甚至比节食前还要胖。

不过,如果你以为节食减肥的坏处只是复胖这么简单那就错了,用这种方式减肥对身体的伤害也是非常大的。

1. 胃病

节食减肥的另一个危害,就是会直接伤及我们的胃。

长期节食会导致胃部的运转能力和承受能力下降,若不按时吃饭,胃里没有食物,就会直接刺激胃部产生胃酸。

久而久之就会出现胃部血管硬化,引起胃溃疡等各种胃病。

2. 基础代谢下降

节食一开始，体重下降的非常快，能让人非常兴奋。

但是，体重只是短期性地下降。

当你的身体内的水分、以及肌肉流失的差不多的时候，自身的代谢下降，体重就不会再下降了。

当开始恢复自己正常的饮食，脂肪细胞会加速的成长和扩张。

在加上因为节食导致下降的基础代谢率，恢复饮食之后体重反弹会超出你的预期。

3. 内分泌紊乱

人们保证一日三餐的合理膳食,是为了从食物中摄取人体所需的营养物质,比如蛋白质、脂肪、矿物质等。

长期节食则很容易引起维生素和微量元素的缺乏,造成人体的代谢功能减慢,导致内分泌失调,严重则会影响身体健康。

4. 记忆力减退

大脑运转的动力主要来源于脂肪,脂肪能够刺激大脑,加速大脑处理信息的能力。

过度节食会导致人体脂肪摄入和储存量不足,机体营养缺乏,严重还会导致脑细胞受损,记忆力也会受到影响。

5. 脱发

对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,头发会频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。

如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,如缺少铁的摄入,便会枯黄无光泽,最后导致大量脱发。

#男子节食1个月瘦10公斤得脂肪肝# 节食减肥不可取，为什么不试试喝红酒呢？
红酒中所含的单宁能抑制细菌繁殖，可促进消化功能。另外，红酒中的维生素C、维生素E和胡萝卜素属于天然抗氧化剂，可以减少脂肪的氧化堆积，促进脂肪燃烧，帮助减轻体重。红酒中的葡萄多酚还能舒缓压力，有效抑制压力引起的暴饮暴食。[哇]