厚朴健康营第一天[微风]
小米粥忘了拍了，有小米的香气，很好喝～
今天上了站桩课，40分钟比较轻松站完了，学到了简单的站立，后背属阳， 腹属阴，老师说我的胃和腰不好 阳气不足，我自己感觉是胃不太好，腰还可以。前后阴阳是关联着的，简单站直，与肩同宽 ，脚侧是直的，感觉要有点内扣，肩后背有些不平，老师教我们手肘要刻意往前翻，来调肩。明天接着感受。
[鲜花]今天讲的经络课很精彩，虽然有些记不住，听了还是很回味，干货很多。
[鲜花]下午的刮痧课和实操课，老师手把手教，特别的好。下午就是自己有些犯困，听到老师讲势能，要借势运势.......... https://t.cn/AiEKZGTV

第一次系统的看中医，外寒内热，气血不足，脾虚，胃不好，腰不好、颈椎不好…

同事推荐的中医，去了我什么也没说，医生讲出的这些症状我也都有，半信半疑试试…

一通操作针灸（扎全身，酸痛）、艾灸、还有个什么中药敷肚子上面烧火的…顺便应时还贴了个三伏贴…

今天是从头到脚都养生了，折腾一下午…

不过中医还挺有意思的，期待五天后的效果…

#嘉新饼干[超话]#[心]#30天安利嘉新饼干#
Day30:想对他们俩说的话
你好，想对你们说的话有很多，姐夫和老婆一定要少熬夜，熬夜对身体不好，尽量早点休息啊，姐夫少抽点烟，老婆少吃点辣，保护好自己的腰和胃啊，两个人一定要好好照顾好自己身体，希望你们俩一直幸福，希望你们两个多多的挣，早日买上你们属于你们俩个自己的房子，属于你们俩个自己的家啊，姐夫要好好照顾好老婆也要好好照顾好自己，很谢谢老婆和姐夫，在我低谷期给我带来的快乐，6月份过的很快，30天打卡就结束了，希望老婆姐夫可以一直幸福快乐，嘉新永远热恋[心]
@赖佳新L @李嘉华loll