「为什么想改变总是事与愿违呢？」
改变是什么？
就是成长为自己期待中的样子。
每个人都希望改变成自己的期待，可常常会落空。
为什么会这样呢？
《了不起的我》这本书告诉我们，我们心理有一套免疫系统，会排斥我们采取新的行为方式，寻求改变。
书里也为我们介绍了探索心理免疫系统的X光片，也就是4个步骤：
X光片 = 行为目标 + 反面行为 + 隐含好处 + 隐藏假设
举个例子：
假设你希望在工作中表现的更自信，可好像每次都做不到。
那就运用X光片来诊断：
1）行为目标：你的目标是更自信的展现自己
2）反面行为：可每次开会的时候总是畏畏缩缩，明明有意见却不敢发言
3）隐含好处：这样就能避免冲突
4）隐藏假设：你认为如果发表不同意见就会制造冲突。
你看，这样做的话，我们就会发现之所以无法改变，是内心存在着内耗。
这样就会更有针对性的去尝试改变。
今日金句：
1.改变的本质，其实就是创造新经验。
2.关于改变，你其实一直都有选择。
3.真正的心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式.
最近参加了一个读书会，从今天起，每天给大家分享一本好书，一起长智慧，咱们明天见！ https://t.cn/z8AxSw3
改变是什么？
就是成长为自己期待中的样子。
每个人都希望改变成自己的期待，可常常会落空。
为什么会这样呢？
《了不起的我》这本书告诉我们，我们心理有一套免疫系统，会排斥我们采取新的行为方式，寻求改变。
书里也为我们介绍了探索心理免疫系统的X光片，也就是4个步骤：
X光片 = 行为目标 + 反面行为 + 隐含好处 + 隐藏假设
举个例子：
假设你希望在工作中表现的更自信，可好像每次都做不到。
那就运用X光片来诊断：
1）行为目标：你的目标是更自信的展现自己
2）反面行为：可每次开会的时候总是畏畏缩缩，明明有意见却不敢发言
3）隐含好处：这样就能避免冲突
4）隐藏假设：你认为如果发表不同意见就会制造冲突。
你看，这样做的话，我们就会发现之所以无法改变，是内心存在着内耗。
这样就会更有针对性的去尝试改变。
今日金句：
1.改变的本质，其实就是创造新经验。
2.关于改变，你其实一直都有选择。
3.真正的心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式.
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有惊无险 巡园人员及时救起一落水儿童
及时救起落水儿童
冬去春来，宣化人民公园人工湖冰面已消融，沿湖树木舒青涨绿、花草萌生。
3月26日13时，宣化区城管局人民公园管理处安保科岳云、万美忠像往常一样，在公园里巡园。
安保科巡园人员每天分3班，分别为早7时至中午1时、中午1时至晚6时、晚6时至晚10时，每班5人开展巡园。巡园人员采取步行和驾驶电瓶车两种方式，其中步行巡园更加细致，公园树木密集处、假山后、边角偏僻处等都可以巡查到。巡园人员对游客的不文明现象进行制止，游客有需要帮助的，巡园人员提供力所能及的帮助。
当两人走在苏园八宝亭瀑布一带时，他们发现有4名儿童正在水边玩耍，其中1名儿童不小心掉入水中，另外3名儿童正举足无措。
这4名儿童中年龄最大的11岁、落水儿童10岁，另外2名儿童年龄相仿都是8岁。宣化人民公园是开放式的，当天是星期六，4名儿童结伴到公园里玩耍。
八宝亭瀑布是公园内的一处人工景观，在这里，长廊古色古香、曲折蜿蜒；凉亭四角高挑，翼然于瀑布之上。瀑布从上倾泻而下，水花飞溅到假山嶙峋的石头上。
瀑布下方是一条小河沟，河底是人工用水泥打造的，上面长满了苔藓。从瀑布流下来的水先流入到河沟，然后再汇入小水潭中，小水潭的水潺潺流淌到人工湖。八宝亭瀑布既是一处景观，又为人工湖蓄水。
从瀑布倾泻下来的水溅到假山的石头上，造成石头很滑。10岁儿童想到瀑布近处玩耍，踩着湿滑的石头前行，结果脚底一滑掉进河沟。河沟里的水有一米多深，水淹到男孩的胸部，甚至肩部。
见有儿童落水，两名巡园人员飞速上前，和11岁男孩一起，将落水儿童从河沟里拽了上来。
获得群众交口称赞
宣化人民公园有两个大门，其中西门保安室离儿童落水事发地只有1分钟路程。巡园人员将落水儿童送至保安室，担心另外3名儿童在公园里乱跑，于是将他们也一同带到保安室。
入春后，尽管没有冬日里的天寒地冻，但春寒料峭，当天刮大风，风一吹，被水浸湿衣服的落水儿童冻得直打哆嗦。
落水男孩穿了一件红色棉服、一条黑色牛仔裤，还套着一条秋裤，脚踏一双旅游鞋。巡园人员把落水儿童的头发擦干，将他的鞋子、袜子等脱掉，并将衣服烤在电暖气上。
13时38分，巡园人员给公园安保科副科长王雅奇打去电话，当时她正在吃饭。听说有儿童落水，她放下筷子，从家里找了其孩子穿的一件棉衣，一件卫衣等，因没找到合适的裤子，她就多拿了几件上衣，想着给孩子裹在身上御寒。
从王雅奇家开车5分钟就可以到达人民公园，因保安室条件有限，她开车将4名儿童接到人民公园群众接待处。她给落水儿童擦干身体，换上衣服，因没有合适的裤子，她就把工作人员的一条裤子给孩子换上。
王雅奇问落水儿童：“害怕不？”男孩回答：“不害怕。”王雅奇还是感到孩子有些后怕，于是对他进行心理疏导。
等一切收拾停当，王雅奇问寻落水儿童母亲的电话，并打去电话，担心对方着急，王雅奇话语尽量委婉含蓄，她让对方带上几件衣服来接孩子。
很快，家长们从公园东门进入，巡园人员开上电瓶车，将三名家长接到群众接待处，另一名孩子三位家长也都认识。见到孩子有惊无险，落水儿童的母亲连连感谢人民公园的工作人员。在确认无误后，王雅奇安排车辆将他们安全送到家中。
宣化区城管局人民公园管理处及时救助落水儿童，展现了城管人良好的道德修养和精神风貌，获得了群众的交口称赞。
出游赏景安全第一
宣化人民公园是广大市民喜爱的城市空间，特别是人工湖水域的安全工作严而又严，细而又细。多年来，人民公园把牢安全发展运营关，将“安全生产月”变为“安全时时抓”工作制，坚持设施水体重点抓，隐患排查日日抓。
持续提升人防、物防、技防监管水平，围绕环湖重点部位安装了106处视频监控，竖起34处警示牌，利用14套广播循环播放安全游赏须知。
发挥安全管理智慧平台中枢作用，优化视频监控、常态巡查、点位值守、专项检查、应急演练等，精细落实24小时闭合管理，确保落水隐患零发生。组织用电设施、火情隐患、动物圈舍、景观路桥等专项检查，筑起安全运营“保障墙”，确保城市文明窗口平安运维。
春暖花开赏景忙，人身安全要记牢。宣化区城管局人民公园管理处提醒，广大市民要树立安全防范意识，不接近河湖水域岸线，儿童出游应由家长陪伴，安全出游记在心，共同建设平安美好幸福城市。
及时救起落水儿童
冬去春来，宣化人民公园人工湖冰面已消融，沿湖树木舒青涨绿、花草萌生。
3月26日13时，宣化区城管局人民公园管理处安保科岳云、万美忠像往常一样，在公园里巡园。
安保科巡园人员每天分3班，分别为早7时至中午1时、中午1时至晚6时、晚6时至晚10时，每班5人开展巡园。巡园人员采取步行和驾驶电瓶车两种方式，其中步行巡园更加细致，公园树木密集处、假山后、边角偏僻处等都可以巡查到。巡园人员对游客的不文明现象进行制止，游客有需要帮助的，巡园人员提供力所能及的帮助。
当两人走在苏园八宝亭瀑布一带时，他们发现有4名儿童正在水边玩耍，其中1名儿童不小心掉入水中，另外3名儿童正举足无措。
这4名儿童中年龄最大的11岁、落水儿童10岁，另外2名儿童年龄相仿都是8岁。宣化人民公园是开放式的，当天是星期六，4名儿童结伴到公园里玩耍。
八宝亭瀑布是公园内的一处人工景观，在这里，长廊古色古香、曲折蜿蜒；凉亭四角高挑，翼然于瀑布之上。瀑布从上倾泻而下，水花飞溅到假山嶙峋的石头上。
瀑布下方是一条小河沟，河底是人工用水泥打造的，上面长满了苔藓。从瀑布流下来的水先流入到河沟，然后再汇入小水潭中，小水潭的水潺潺流淌到人工湖。八宝亭瀑布既是一处景观，又为人工湖蓄水。
从瀑布倾泻下来的水溅到假山的石头上，造成石头很滑。10岁儿童想到瀑布近处玩耍，踩着湿滑的石头前行，结果脚底一滑掉进河沟。河沟里的水有一米多深，水淹到男孩的胸部，甚至肩部。
见有儿童落水，两名巡园人员飞速上前，和11岁男孩一起，将落水儿童从河沟里拽了上来。
获得群众交口称赞
宣化人民公园有两个大门，其中西门保安室离儿童落水事发地只有1分钟路程。巡园人员将落水儿童送至保安室，担心另外3名儿童在公园里乱跑，于是将他们也一同带到保安室。
入春后，尽管没有冬日里的天寒地冻，但春寒料峭，当天刮大风，风一吹，被水浸湿衣服的落水儿童冻得直打哆嗦。
落水男孩穿了一件红色棉服、一条黑色牛仔裤，还套着一条秋裤，脚踏一双旅游鞋。巡园人员把落水儿童的头发擦干，将他的鞋子、袜子等脱掉，并将衣服烤在电暖气上。
13时38分，巡园人员给公园安保科副科长王雅奇打去电话，当时她正在吃饭。听说有儿童落水，她放下筷子，从家里找了其孩子穿的一件棉衣，一件卫衣等，因没找到合适的裤子，她就多拿了几件上衣，想着给孩子裹在身上御寒。
从王雅奇家开车5分钟就可以到达人民公园，因保安室条件有限，她开车将4名儿童接到人民公园群众接待处。她给落水儿童擦干身体，换上衣服，因没有合适的裤子，她就把工作人员的一条裤子给孩子换上。
王雅奇问落水儿童：“害怕不？”男孩回答：“不害怕。”王雅奇还是感到孩子有些后怕，于是对他进行心理疏导。
等一切收拾停当，王雅奇问寻落水儿童母亲的电话，并打去电话，担心对方着急，王雅奇话语尽量委婉含蓄，她让对方带上几件衣服来接孩子。
很快，家长们从公园东门进入，巡园人员开上电瓶车，将三名家长接到群众接待处，另一名孩子三位家长也都认识。见到孩子有惊无险，落水儿童的母亲连连感谢人民公园的工作人员。在确认无误后，王雅奇安排车辆将他们安全送到家中。
宣化区城管局人民公园管理处及时救助落水儿童，展现了城管人良好的道德修养和精神风貌，获得了群众的交口称赞。
出游赏景安全第一
宣化人民公园是广大市民喜爱的城市空间，特别是人工湖水域的安全工作严而又严，细而又细。多年来，人民公园把牢安全发展运营关，将“安全生产月”变为“安全时时抓”工作制，坚持设施水体重点抓，隐患排查日日抓。
持续提升人防、物防、技防监管水平，围绕环湖重点部位安装了106处视频监控，竖起34处警示牌，利用14套广播循环播放安全游赏须知。
发挥安全管理智慧平台中枢作用，优化视频监控、常态巡查、点位值守、专项检查、应急演练等，精细落实24小时闭合管理，确保落水隐患零发生。组织用电设施、火情隐患、动物圈舍、景观路桥等专项检查，筑起安全运营“保障墙”，确保城市文明窗口平安运维。
春暖花开赏景忙，人身安全要记牢。宣化区城管局人民公园管理处提醒，广大市民要树立安全防范意识，不接近河湖水域岸线，儿童出游应由家长陪伴，安全出游记在心，共同建设平安美好幸福城市。
#365故事#
①《朱莉与朱莉娅》：跳脱工作外，不在消耗中
365天542个菜谱，是对累人累心累未来的一个挑战
亦是一种解脱
我大概会在门边立一个灯牌，每天介绍不一样的书，也会很欣然地给身边的人，介绍适合他们看的书。
大千世界，所有的故事，也许能够通过我这一个媒介，能够展现在不同的人面前。
希望有人能够听得到这些个故事，也能给别人带来力量。
①《朱莉与朱莉娅》：跳脱工作外，不在消耗中
365天542个菜谱，是对累人累心累未来的一个挑战
亦是一种解脱
我大概会在门边立一个灯牌，每天介绍不一样的书，也会很欣然地给身边的人，介绍适合他们看的书。
大千世界，所有的故事，也许能够通过我这一个媒介，能够展现在不同的人面前。
希望有人能够听得到这些个故事，也能给别人带来力量。
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