[话筒][话筒]今日[大暑]：大暑正伏天，一年中最热的节气。热气蒸腾，间夹湿气盈盈，部分人会出现情绪低落、食欲不振、疲乏无力等症状。
✅此时饮食宜清淡，各种汤粥最养人。如绿豆粥、小米粥、橘皮粥、玫瑰花粥等，有利于补充水分且易于消化，尚有理气健脾、清热解暑的作用。
✅丝瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、毛豆、南瓜等时令蔬菜都具有清热祛火的作用。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，在凉拌菜里加一些姜丝，对身体很有好处。
✅“暑天无病三分虚”，中医认为暑气最易伤津耗气，可适量吃淮山药、银耳、乌鸡、鲫鱼、虾等益气养阴的食品。

[话筒][话筒]今日[大暑]：大暑正伏天，一年中最热的节气。热气蒸腾，间夹湿气盈盈，部分人会出现情绪低落、食欲不振、疲乏无力等症状。
✅此时饮食宜清淡，各种汤粥最养人。如绿豆粥、小米粥、橘皮粥、玫瑰花粥等，有利于补充水分且易于消化，尚有理气健脾、清热解暑的作用。
✅丝瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、毛豆、南瓜等时令蔬菜都具有清热祛火的作用。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，在凉拌菜里加一些姜丝，对身体很有好处。
✅“暑天无病三分虚”，中医认为暑气最易伤津耗气，可适量吃淮山药、银耳、乌鸡、鲫鱼、虾等益气养阴的食品。

#今日大暑

夏季最后一个节气。2022年07月23日 （农历壬寅年六月廿五星期六）04:06:49斗指丙；太阳黄经到达120°时大暑至。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极，谚语曰：小暑怕东风，大暑怕红霞。大暑三候：① 一候腐草为萤、② 二候土润溽暑。③三候大雨时行。民俗：吃米糟，吃半年圆（丸），赏荷花。养生：大暑吃姜的风俗，“冬吃萝卜夏吃姜，不需医生开药方”。大暑期间应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。如有中暑先兆可喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。也可服用一些芳香化浊、清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶各10克，滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些人丹、十滴水等。