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健身第694天打卡,#冻冻今天吃了什么#
昨天练了上肢+羽毛球,今天练腿。出门浪一圈回来发现以前能接受的重量现在不行了[泪][泪][泪]
岩茶新出的桂花饮挺好喝的就是不能去糖好悲伤,太甜惹。
大骨金汤麻辣烫冲了一波不麻不辣的麻辣香锅哈哈哈哈,分量很足,基本每次点一份分两顿吃。牛腩和排骨我觉得比肥牛要好吃耶!

【甜辣玉米排骨】排骨煮上2分钟洗净备用。炒锅油烧热倒人红糖和白糖。炒至糖变褐色倒入排骨翻炒片刻。把调味料放入炒香。加甜辣酱翻炒。加料酒老抽生抽炒至排骨上色。加清水大火煮开撇去浮沫倒入玉米。大火煮开后倒入砂锅加盖小火焖烧40分钟。开大火烧制10分钟,入盐鸡精再勾少许水淀粉。https://t.cn/A6ILxBbQ


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