【仲夏夜梦[心]邂逅山东】#跟着小伙伴看祖国# 泰山，在这里崛起；黄河，在这里入海；孔子，在这里诞生……这里风景秀丽，崇礼尚宾，传承着“有朋自远方来，不亦乐乎”的君子情怀；这里基础坚实、开拓创新，发扬着自强自立、勇攀高峰的奋斗精神。https://t.cn/A6an3i7C ， 跟着小伙伴看祖国山东篇，让我们一起云游山东，探寻齐鲁文化，领略科技魅力。

小伙伴被风头正盛的牛腩饭视频视觉冲击力吸引，狂热的行动力高的惊人，在这个要热҉化҉了҉的高温预警天，不惧“烤”验，硬拖着我跑来。

嗯，这个太阳比甄嬛罚跪的那天还要毒，看着排队的盛况，我打退堂鼓想要溜，但小伙伴一句“来都来了”又仿佛打了强心针，让我又重拾继续等待的决心。烈日炙烤下出了不少汗，回去要多焚些瑶池清味香去去味……

不大的普通店面，店内不多的四张桌椅靠的紧凑，进出不间断的掀起门帘，带走了不少空调吹出的凉意。没位置坐的连走道都站了人，被告知可能需要坐到热执丸九丿不见了的户外就餐，我们选择等待堂食翻桌。

牛腩饭是那种打餐式，牛腩土豆、牛蛙，还有配菜是已经提前烧制好的，只需要选择搭配即可。

每份都有牛腩、土豆、青菜、半只卤蛋、小菜，还会再浇上一勺卤汁。我们速战速决很仓促的、顾不上细嚼慢咽吃完了这碗牛腩饭。

牛腩偏瘦带筋，炖煮的软烂，吃起来咸香和家里做的差不多，就是简单的家常口味。土豆绵软吸满汤汁，汤汁浓稠，比较适合拌饭，搭配的小菜酸香提味。米饭、卤汁、小菜都是可以免费再续的，吃饱应该不是问题。

点的套餐里还有一杯冰赤豆酒酿，红豆量足给的很多，红豆煨煮的吃起来蛮绵密的，稍微有点甜，冰水不够冰，喝起来有些差强人意！

整体来说，牛腩饭味道还行，与期待值还是有些不符，没有在视频里看了之后，想象的好吃到流泪的感觉。

当我吃完从店里出来，我的眼里的确被高温热的饱含泪水！大热天排队就duck不必特意来吃了！想来吃的朋友一定要做好排队的心理准备！ https://t.cn/A6aER82P

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35歲大姊姊｜让我实现居家健身自由的APP|||爱偷懒的臭宝们？⬆️
嫌弃天气热、路程远、装备少，各种找借口不出门锻炼的小伙伴们

提前准备：可投屏电视、手机、瑜伽垫、水杯。
辅助准备：室内健身鞋、弹力带等运动辅助小工具。

第一步：小序 BodyPark

第二步：根据自己的运动喜好、空闲时间、运动强度、或者运动需求来选定课程，全天从6:00-23:59都有排课，超齐全。（图9⃣️.）

第三步：课前15分钟会有开课提醒，提前做好训练准备设置好投屏，并与连麦的教练沟通好，方便AI识别的运动区域。

第四步：今日份是盲选了一节：强化下肢力量训练的课程，教练会耐心的讲解训练部位和训练强度，锻炼能提升臀腿肌肉等，确认大家ready，就开始上课啦～

第五步：训练屏幕分为三部分～左上角真人教练实时讲解、主屏幕示范教练员、右上角是AI黑科技识别自己的动作，根据动作的完成程度给出评分，要强的Jialu当然希望得到：perfect.☑️

第六步：运动完成后进行拉伸，同时教练会根据本次训练，对每位学员做个简短的总结，提高下一次的训练效果。

总结：课程全程45分钟，虽然是在家练因为有严格且精准的AI黑科技hold住，完全没有划水，练一场下来爆汗不亚于平时的训练，唯一的遗憾就是没经验～没穿鞋练的，好几个平衡动作没稳住，但是也顺利完成本次训练呢～

教练非常nice，训练全程还是挺有趣的，体验感非常不错呢～下次继续！！YQ和居家的时候感觉不会慌，在家也能进行精准高效的锻炼，好玩！