疯狂球迷们已经开始抢订4年后世足杯饭店?! 现在让您直接入住主办城市！

您也是足球迷吗？

国际足联(FIFA)在6月隆重公布2026年世足杯的举办地，将由美国、加拿大与墨西哥共同举办，幷将会是史上规模最大的48队80场赛事，其中westbank建案所在城市均榜上有名，包括西雅图、温哥华与多伦多！

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均码：适合80-140斤

团购价：12.99加元/2条

地点：多伦多，可自取，也可以寄给您，一般2-4个工作日可到达，10加元一条包邮。[微笑]

#健康一夏##健康养生#
今天有朋友问我，GI和GL哪个更靠谱？那先得搞清楚GI和GL代表什么意思？

GI的英文全称是“Glycemic Index”，指食入含50克碳水化合物的食物后在一定时间（一般为2小时）体内血糖反应水平，与食入相当量的葡萄糖后血糖反应水平的百分比值。这个概念是20世纪80年代，多伦多大学营养学教授大卫·约金斯博士提出的。它用于衡量糖类对血糖量的影响——在消化过程中迅速分解并且将葡萄糖迅速释放到循环系统的糖类具有高升糖指数；反之，在消化过程中缓慢分解并且将葡萄糖逐渐释放到循环系统的糖类具有低升糖指数。

血糖负荷（glycemic load，GL）被定义为“一份食物中所含碳水化合物的重量(以克数计算)乘以血糖指数再除以100”。GL概念的出现，是为了将同一种食物的碳水化合物的质量和数量整合为一个数值，更具有实际意义。

他们就像是双胞胎，如果说GI是弟弟，负责选择食物的种类，那老大哥GL就是在弟弟的基础上乘以摄入分量。所以说食物的种类选择重要，进食的量更加重要。

说了这么多，那大米、米饭、面条、玉米和糯米这些常见的主食，GI与GL分别是多少呢？下面这个表应该能比较直观地看到他们之间的对比了。