女人30岁后这样做健康又年轻 #张淋琳健康频道[超话]#
女人一旦到了30岁以后，衰老的速度就会加快，在这个关键的时候女人保养必不可少。那你知道女性应该要如何保养吗?
女人保养第一招：补充纤维素
女性到了30岁以后，常常会出现便秘、肥胖等现象，所以需要补充足量的纤维素来缓解这些症状。因为纤维素在通便排毒、降血脂、防治肥胖有很大的功效。
女人保养第二招：保持正常进食早餐
有些女性因为减肥而不吃早餐，其实这种做法是不正确的。正常进食早餐能够有效促进新陈代谢，能够保持血管和免疫系统的健康。
女人保养第三招：保证充足睡眠
女性到了30岁，更要注重睡眠质量。睡不好，更容易老得快，熬夜更是不可取的行为。所以需要按时睡觉，保证每天有7-8个小时的睡眠时间。
女人保养第四招：坚持每天做有氧运动
每天坚持做有氧运动不仅能够增加身体免疫力，而且还可以增加心肺血管的活力。同时，有氧运动能够消耗女性体内卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不错的选择。
女人保养第五招：切忌久坐
30岁以后的女性久坐会增加心脏和血管的负担，而且还会做出下垂的臀部，并且会让臀部变大，所以一定不要久坐。
#健康养生# ，#健康生活# ，#健康提示# ，#健康小知识# ，#健康大挑战# ，#健康vlog#，# 健康一夏# ，#饮食养生# ，#女性健康# ，#生活小常识# ，#健康饮食# ，#健康科普#
女人一旦到了30岁以后，衰老的速度就会加快，在这个关键的时候女人保养必不可少。那你知道女性应该要如何保养吗?
女人保养第一招：补充纤维素
女性到了30岁以后，常常会出现便秘、肥胖等现象，所以需要补充足量的纤维素来缓解这些症状。因为纤维素在通便排毒、降血脂、防治肥胖有很大的功效。
女人保养第二招：保持正常进食早餐
有些女性因为减肥而不吃早餐，其实这种做法是不正确的。正常进食早餐能够有效促进新陈代谢，能够保持血管和免疫系统的健康。
女人保养第三招：保证充足睡眠
女性到了30岁，更要注重睡眠质量。睡不好，更容易老得快，熬夜更是不可取的行为。所以需要按时睡觉，保证每天有7-8个小时的睡眠时间。
女人保养第四招：坚持每天做有氧运动
每天坚持做有氧运动不仅能够增加身体免疫力，而且还可以增加心肺血管的活力。同时，有氧运动能够消耗女性体内卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不错的选择。
女人保养第五招：切忌久坐
30岁以后的女性久坐会增加心脏和血管的负担，而且还会做出下垂的臀部，并且会让臀部变大，所以一定不要久坐。
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过了35岁，操心的就不止有干瘪的荷包，不听话的小孩，还有日渐松弛的面部轮廓，
曾经也有想过去医美，去年这个时候，去打了入门级别的水光，仅仅一次,我就意识到了，既然自己忍不了疼，那就和医美无缘。接下来怎么办，都到这个年级了，只是涂涂保养品，做做面膜，肯定是不够的呀~
于是我开始醉心研究美容仪，目的很明确，需要家用射频类美容仪，需求是紧致提升全脸，淡化法令纹，抗衰老还有改善暗沉，最好是把眼部小细纹也照顾到的。
想来想去还是要选以色列原装进口的，它的科研技术是世界顶尖水平，是射频类医美的鼻祖产地。最终入手的这台silkn，是以色列射频巨头之一，拥有高精尖的研发团队，获得13项FDA认证。和院线仪器INMODE是同一个团队，质量和技术更有保障。所以说silkn丝可是市面上最接近院线效果的家用美容仪了，是在家也能做的热玛吉平替！
使用Facetite ZPro美容仪两个月了，使用感不错，原理是和热玛吉一样的射频，用的是独有的三源射频技术以及三重温控，就是IR红外钱+LED红光+RF射频，同时收紧加热表皮层，浅层真皮层，深层真皮层，2分钟内达到43°刺激胶原重生。而三重温控指的是温度感应、移动感应、接触感应。
简单来说就是，IR红外线把皮肤屏障打开，能量进入深层，然后红光及射频分别作用于真皮层的浅层和深层，利用光电协同作用，最大程度的降低了皮肤的阻抗，让能量穿透皮肤更深，起到强化射频的吸收作用，达到1+1+1＞3的效果。可以加速代谢，增生胶原，达到嫩肤、提亮、紧致去皱，缩小毛孔的效果。
你们一定要知道，不足43°，谈胶原蛋白重塑就都是智商税。真皮层需要被加热到43°，持续90秒，这是胶原沸点的黄金温度，能稳定刺激胶原蛋白，使其重塑再生，让皮肤紧致饱满，消除细纹，从而达到饱满全脸和抗衰老的功效。目前市面上能够达到43°黄金温度的，就只有 silkn丝可了，再加上市面上的射频仪器基本都在4000+，丝可这台只要2000+，这个性价比真的很能打，而且效果很不错，我用下来明显感觉到毛孔平滑了不少，皮肤也嫩了，底妆都会服帖一些哦！
还有一个重点，丝可的电极距离小于电片本身的宽度，电流有效在电极片之间交流，确保热力均匀加热到皮肤组织，受热均匀。市面上很多美容仪的电极片间距过宽，电流无法有效在电极片之间交流，这样的话热力分布就会不均，局部温度过高是会导致皮肤烫伤的！这就是我还很喜欢它的一点，智能温控，适合小白，新手用也不会有操作上的困难，有时候我会趁着孩下楼玩的时间追剧+做美容，也不会因为看太入迷烫着自己，换别的美容仪我脸早就烂掉了。
她的护理底座也很贴心，内置了倒计时装置，有时间提醒功能，到时间了会蜂鸣。像是自带了一个收纳盒，有专业的UV紫外线清洁消毒，能够解决美容仪凝胶残留和清洁不到位的问题，防止细菌滋生，保证仪器上脸的安全卫生。充一次电大概可以用3-4次，不记得充电也没事，它是可以充插两用的，充电的时候也可以连接电源使用。是不是超省心，咱们这个年纪了，就喜欢这种功能强大又不需要过分操心的仪器，简直堪称完美。
丝可一共有4挡，分别是 唤醒 提拉 紧致 燃动胶原。我是一开始就直接上4挡的（新手还是建议从1挡开始），额头，两边脸颊，没有特别的手法就是往上提就对了，每个部位5分钟，用完之后脸部温温热热很舒服，白里透红，整个脸都变紧致了一些。而且这台还可以用脖子，避开喉结的部位即可，感觉我的千年老颈纹都淡化了一些呢！用完了敷补水面膜，第二天起来整张脸都在发光，毛孔都明显变小了。不过这只是即时效果，顶多维持两天，想要长期效果一定要坚持用2-3个月，这是我们皮肤细胞的生长周期，
我的眼部几乎没有黑眼圈灯问题，但我眼纹很重，所以搭配入手了美眼仪，和美容仪的射频技术相同，美眼仪机器头小一些，更适合照顾细致的部位，不光眼部周围，法令纹，嘴角纹都可以用它来淡化。可以说是身体小小，能量大大了！Mini是直接作用在眼下4mm真皮部分的，2分钟就可以达到43°胶原沸点，所以每次用它做5分钟左右就足够了。
没有人会长生不老，我们也不能完全做到对抗岁月逆生长，即便是去做医美，花销也蛮大的呢，一万多还痛得要命。但是隔2天在家里就能改善一下之皱纹，松弛问题，让皮肤维持在一个不错的状态，每周2-3次，每次10-15分钟。选对美容仪就能在家里实现最接近院线的效果，实现热玛吉自由，还能省下一笔钱！实在是妙妙妙呢！https://t.cn/A6a8Aor9
曾经也有想过去医美，去年这个时候，去打了入门级别的水光，仅仅一次,我就意识到了，既然自己忍不了疼，那就和医美无缘。接下来怎么办，都到这个年级了，只是涂涂保养品，做做面膜，肯定是不够的呀~
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想来想去还是要选以色列原装进口的，它的科研技术是世界顶尖水平，是射频类医美的鼻祖产地。最终入手的这台silkn，是以色列射频巨头之一，拥有高精尖的研发团队，获得13项FDA认证。和院线仪器INMODE是同一个团队，质量和技术更有保障。所以说silkn丝可是市面上最接近院线效果的家用美容仪了，是在家也能做的热玛吉平替！
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简单来说就是，IR红外线把皮肤屏障打开，能量进入深层，然后红光及射频分别作用于真皮层的浅层和深层，利用光电协同作用，最大程度的降低了皮肤的阻抗，让能量穿透皮肤更深，起到强化射频的吸收作用，达到1+1+1＞3的效果。可以加速代谢，增生胶原，达到嫩肤、提亮、紧致去皱，缩小毛孔的效果。
你们一定要知道，不足43°，谈胶原蛋白重塑就都是智商税。真皮层需要被加热到43°，持续90秒，这是胶原沸点的黄金温度，能稳定刺激胶原蛋白，使其重塑再生，让皮肤紧致饱满，消除细纹，从而达到饱满全脸和抗衰老的功效。目前市面上能够达到43°黄金温度的，就只有 silkn丝可了，再加上市面上的射频仪器基本都在4000+，丝可这台只要2000+，这个性价比真的很能打，而且效果很不错，我用下来明显感觉到毛孔平滑了不少，皮肤也嫩了，底妆都会服帖一些哦！
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选择了母婴级别，给了优惠，师傅很专业，对家具的金箔进行测试，边边角角也处理的很仔细，他家的处理是分解甲醛，加快释放，听说有些是封闭甲醛……后期还会每年进行免费测试和保养，觉得性价比最高，服务也好！#除甲醛办法# #空气污染# 绿色亿家除甲醛超话 #甲醛的危害#除甲醛办法#除甲醛办法#除甲醛办法#
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