#更年期气血不足吃什么好？媛春宝分享四个食物# #媛春宝#
更年期是女性的一个特殊时期，身体和心理上都会出现一系列的变化，更容易出现气血不足、疲惫乏力的情况，那么更年期气血不足吃什么好呢？媛春宝分享四个食物。
玫瑰花
玫瑰花气味芳香，药性平和，既能疏肝理气而解郁，又能和血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用。平时可以用来泡茶喝，对于更年期脸上长斑的情况有所改善，是中青年女性养颜、消炎的天然饮料的首选。
当归
当归是女性常用的一种中药材，是一款非常棒的补血的药材，可以与猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配其它一些中药材，不仅仅具有非常好的补血作用，而且还可以补充充足的胶原蛋白，可以使得肌肤更加有弹性，更加的细腻。
龙眼肉
更年期气血不足可以多吃一些龙眼肉，龙眼肉也就是平时我们所说的桂圆肉，不仅仅含有丰富的铁质，可以缓解更年期女性的气血不足的情况，另外，还含有丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖等，可有效改善更难期女性的健忘、心悸、神经衰弱等症状，龙眼肉的吃法有很多，大家可以按照自己的喜好随意吃。
咸萝卜干
咸萝卜干是一种高级养生食品，口味咸爽，吃起来别具风味，另外咸萝卜干中含有丰富的维生素c和铁，可以有效缓解人体的气血不足状况。
更年期气血不足吃什么好？上面介绍了四种可以起到不错的滋补效果的食品，出现更年期症状或快要进入更年期的女性可以试试哦。

#女性补血食物有哪些？五种有效的补血益气食物# #媛春宝#
女性要是血气不足，就会出现，疲惫不堪、气色差、肌肤毫无光泽，还会出现月经不调和痛经等症状，所以，女性补血很重要，但是女性吃什么补血最快呢？补血的食物有哪些？媛春宝给大家分享几种。
乌鸡肉
乌鸡很有营养，是女人调理身体最好的食物之一，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，用以补血养气，治疗月经不调等症状。
菠菜
菠菜是很常见的蔬菜，补血满分，富含大量的铁质胡萝卜素，具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，补血食物中可不能少得了它。
龙眼肉
龙眼肉补益心脾，养血安神，用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸，可以用来蒸排骨吃，或者炖汤喝。
胡萝卜
古代胡萝卜被誉为穷人里的人参，含有大量的维生素B、C，还有胡萝卜素，有很强大的补血功效，俗话说“冬吃萝卜，夏吃草”，可以用来炖汤，炒菜，是常见的补血圣品。
黑豆
黑豆属于一种很强补血的食物，超有营养，还具有养发生发的功效，它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒的功效，每天早上用来打豆浆喝。
以上就是媛春宝推荐的几种补血益气食物，女性常吃这些可以补血，大家赶快试一下吧。

#媛春宝推荐中药：五味子益气滋阴# #媛春宝#
五味子一药首见于《神农本草经》，记述它有益气、强阴、补诸不足的功效。五味子性温属阳，伍阳药则益气；味酸属阴，伍阴药则滋阴。合其性味，则兼具益气滋阴两方面的功效。下面跟媛春宝一起来看看五味子的具体功效：

提高身体免疫力
五味子进入身体之后能够很好的促进身体中肝糖原的合成，这就会令糖代谢的速度加快，同时又能够增加肝细胞蛋白质的合成，并且对于各种细胞的合成也有一定的促进作用。除此之外，五味子中所含有的物质能够很好的促进脾的免疫功能，提高身体对于多种病毒以及细菌的抑制作用。
美容养颜
我国中医名著之中有记载，五味子服用之后能够有效的滋补身体的不足，并且补气的作用非常的明显。五味子中所含有的一些物质在进入身体之后具有很好的抗氧化作用，清除身体中的自由基，同时对于过氧化脂质的形成具有一定的一直作用。所以，长期坚持你会发现，身体中的血清胆固醇降低了，同时皮肤和身体也是越来越年轻。
益气生津
治热伤气阴，汗多口渴者，常与人参、麦冬同用；治阴虚内热，口渴多饮之消渴证，多与山药、知母、天花粉、黄芪等同用。
五味子怎么吃？
1、五味子一两、北芪一两、南北杏各五钱、排骨半斤、蜜枣五粒，用清水十二碗煲两小时，补益五脏、延缓衰老。
2、将3～5克五味子文火炒至微焦后，与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟，制成五味子茶，常饮可振奋精神，补肾益肝。
媛春宝中含有五味子，搭配上上枸杞子和北海珍珠，可生精益血、益髓养颜、延年益寿。早晚服用可调理身体，能达到气血肾同补的目的，实在是女性不可错过的好药。

想要促进身体健康，并且治疗一些亏损情况，将五味子泡水喝也是一种非常有效快捷的方法，大家平时可以尝试一下。