#体适能训练[超话]#
有人问我如何看待我的@北京隽体DNA健身工作室 业务？
我说：
做不大，也饿不死！
why？
健身或运动训练业务不符合当前商业模式的大趋势，如何适合？
1、不宅在家里追剧，不玩游戏，个人收入进入中产阶级以上，且人数达到中国总人口的60%以上……
2、体育的举国体制消失，或缩减到30%以下……
那大家猜猜完成这两个基础目标要多久？
我觉得第一条可能要三十年，第二条我估计看不见了！
所以退休前争取不被饿死……
新东方宁可捐了桌椅和办理退款，而不愿意投入“双减”后的体育教育产业中，这肯定不如卖农产品挣钱！
而电竞就是个“体育”笑话[摊手]……
https://t.cn/A6qT2G57 https://t.cn/RGgSi2o
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#汽车评测#10万出头轿车对决！这4台新车实力超猛，但谁更值得买?
上期做了“十万元预算买SUV”的话题后，就有不少后台留言，让我再说说“十万元买轿车”。十万元家轿市场多年以来一直是国内车市最火爆、产品最丰富的细分市场。也是蜗牛车志非常高频涉及的版块之一。反正就我的节目而言，差不多每年至少会深入聊一次。但是话题不变，内容却不断在变：
一方面是车型推陈出新很快，江湖代有新人出啊。另一方面呢，也是享受国内汽车产业和全球汽车科技飞速发展的红利，车越来越好。
我记得以前我说十万元选车的前提是：理性、面对现实、能够接受缺点，适用就好；而现在我们展眼一看，就是十万出头的预算，你也可以买到非常优秀的车，你可以对性能、配置，甚至颜值都更加挑剔。甚至动力模式，除了传统燃油机，你也可以选到还比较靠谱的新能源车。
惯例先简单说说这个价位我的两点选车建议：
第一，核心件和可靠性比花哨的配置更重要。虽然现在厂家们一宣传言必称智能车机智能驾驶等等，但我觉得一台小车它最核心的属性还是要好开；发动机、变速箱和悬挂三大件要靠谱，这里特别强调变速箱，不好的变速箱对行车体验影响非常大。而且你千万别键盘选车，变速箱这东西，类型和参数都不重要，CVT也有不顺畅的，双离合也有不顿挫的，所以你一定要自己去实际开一圈；此外就是可靠性，我觉得车故障少，小毛病少，售后省心，在实际使用中，真的比它车机的app多不多，可不可以看电影刷游戏更重要，你觉得呢
那第二点建议，虽然现在的十万级小车也很强，看似样样可以兼顾。但我觉得你还是先要想好自己的买车诉求和用车状况，先列一下自己最在乎和最不在乎的地方，其实车的主要属性也就那几个方面，对吧。全能往往就等于平庸，不出彩。尤其是对于低价位的车，样样都凑合，不如把你最喜欢、最在意的地方做到极致，这才是最适合你，才是真正属于你的车。
OK，聊车型。这一次我直接选今年关注度高，我们后台提问也比较集中，相信也是很多人纠结的四款新车：传祺影豹、比亚迪秦PLUS、吉利星瑞和广本凌派，正好这四台车蜗牛车志都评测过，所以重点分享一下我们直观的体验和评价。
第一台车这半年热度特别高的传祺影豹，不管实际销量如何，它确实是非常惹话题，光我们今年就做过三期关于它的节目，一期探店、一期对比试驾，一期关于排气音浪的蜗牛实验室，欢迎大家回搜；那它这么吸睛，当然首先是因为外形，确实很张扬，也很漂亮，起码外观上是把跑味做足了，而且如果你嫌回头率还不够，它尚有大量的选配件可选，包括非常夸张的四排气和自带阀门控制的排气声浪，足以让你合法地过足改装的瘾。
这个价位的车，你不可能买到真正的小钢炮，但它的性能确实也不弱，1.5T的涡轮增压发动机有177匹马力，原厂加速可以进到7秒以内，对照厂家所设定的假想敌思域，它明显要快不少。
当然影豹的缺点也很明显，首先它的长度不长，只有4.7米，这个级别轿车厉害的已经逼近4.8米了，此外再加上后面的溜背设计，所以它对后排乘客并不友好，尤其是头顶有点憋屈；另外因为较硬的悬挂设定，它的舒适度表现一般。所以很显然，它是一台取悦驾驶者的车。特别适合作为年轻人刚入职的一台车，或者单身狗的大玩具。如果家用就不太合适了。
第二台车比亚迪秦PLUS，正巧我们之前影豹的对比试驾节目，它就是对手。这台车也是我今年非常喜欢向家庭用户推荐的一台车，首先作为一台PHEV插混车，它在油耗上比燃油车就有先天优势，而且比亚迪新一代的DM-i超级混动技术确实是了得，可以快充可以慢充，满电续航过百，日常城市行驶你完全可以把它当电动车用，而且更夸张的是，就是馈电状态，它油耗也低得惊人，亏电官方油耗还不到4升。
此外，这台车无论外形设计还是内饰质感都无懈可击，特别可旋转的中控大屏，配合新一代的车机系统，有逼格又好用，另外这台车要比影豹长6厘米左右，高度也更高，再加上它比较饱满的车身轮廓，空间表现也非常不错，很适合日常家用诉求。
那它的缺点呢？虽然在前奔驰团队的努力下，它的悬挂调校不错，非常好开，但毕竟作为插混车，车体重量摆在那里，而且它的1.5升阿特金森发动机主打省油，本身功率只有110匹，调校也比较保守，亏电驾驶时，加速就会比较绵，车身动态也略显迟缓，所以它并不适合那些喜爱驾驶，追求驾驶快感的人士；另外，它最主打的120公里长续航版本，车也不便宜，到手要15万了。所以秦PLUS更适合家庭用户，适合预算没那么紧张，而且也不爱折腾，一台车踏踏实实用好些年的城市小家庭。
第三台车广本凌派，它刚刚推出中期改款，我上个月才参加了首批试驾，大家可以看刚上线的节目，我就不多啰嗦了。凌派作为多年的销量神车，它最吸引人的，除了本田的招牌和技术，就是越级的尺寸和非常实用的大空间。特别是后排，是很多人买它的原因，座椅非常宽敞柔软舒服，低地台使得中间乘客也不委屈，另外新款在后排增加了可调节的航空式头枕，长途休息对你的脖子很贴心。
此外，之前车主对凌派两个诟病的地方，噪音大和车机落后，在新款里都得到了改进和解决。凌派这台车虽然是入门级车，但你驾驶时仍然能感受到本田在底盘和悬挂的功力，它是一台有驾驶质感和乐趣的车，当然作为最走量最有性价比的燃油版，1.0T的发动机确实有点不够看，尤其是才173牛米的最大扭矩，你想起步不肉，就要舍得猛踩油门，当然它也有快很多的混动版本，但3-4万的差价，让人有点下不了手。
除此之外，虽然凌派算合资品牌的性价比担当，在相比国产品牌仍然差一点，比如内饰，依然有明显的塑料感。所以凌派，我觉得适合对品牌和品质要求较高，后期无论用车还是售后希望尽量省心，将来卖车二手也不至于亏太多的用户
最后一台车吉利星瑞。虽然吉利的新一代产品被称为换壳版的沃尔沃，但10万出头的星瑞，你要这么说，我估计沃尔沃得急眼，而且也牵强。但是我觉得沃尔沃对吉利全线产品的影响还是非常明显的，比如车内的环保性，以及非常容易上手好开的驾驶表现和不错的悬挂调校。
星瑞这台车其实就是我开始说的那种全能型选手，实用性高，车体大，长度宽度都超过不少对手，轴距达到了2.8米；而动力方面，对手们还是1.5升厮杀时，它直接就上了2.0T，虽然是低功率版本，也有190匹马力，300牛米扭矩，数据秒了绝大多对手。不过，也因为车体大，它实际加速却又并不快，原厂近8秒，比影豹慢了足足一秒，你看，这就是我说的：全能，伴随的也许是平庸，所以星瑞我觉得真的是特别适合那些纠结党，那些自己也不明白想要什么车的人，选星瑞，总不会错。
OK，聊完四台车，多说几句，今年对车市影响最大的，你也知道就是芯片短缺，尤其是低价位车，更加严重。所以其实买这个级别的车，你今年面对的可能不是买不买，而是买不买得到。
相对而言，对进口芯片依赖较高的合资车型，比如凌派，缺货排队更严重；而芯片自主度高的车，比如秦PLUS，就会好一些。所以急不急着提车，也是今年一个重要的选车因素。我建议你，如果有买车打算，尽量早做规划，能未雨绸缪就从容很多，是不是？#汽车资讯#
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相对而言，对进口芯片依赖较高的合资车型，比如凌派，缺货排队更严重；而芯片自主度高的车，比如秦PLUS，就会好一些。所以急不急着提车，也是今年一个重要的选车因素。我建议你，如果有买车打算，尽量早做规划，能未雨绸缪就从容很多，是不是？#汽车资讯#
【家电销售忠告：这几款家电，建议别买太贵的，低价的普通款就够用】
很多人在买家电的时候，都坚信“一分钱一分货”这个道理，认为贵的家电款式和型号，肯定有卖得贵的理由，所以选择贵的型号和高端款来购买，绝对没有错。不过，大家有没有思考过，贵的高端款，与低价的普通款相比，到底有哪些差别？
我有一个在家电卖场做销售的朋友，她跟我说：并非所有家电都要买贵的，有一些家电，高端款都是“智商税”，往往只是比普通款多了一些功能，提高了部分参数，对我们使用体验的提升不大，不影响我们的基本使用，纯粹是商家为了把产品卖贵一些而搞出来的“噱头”。
比如说下面这几件家电，就属于这一类，根本没有必要买太贵的，买普通款就完全够用了：
波轮洗衣机
波轮洗衣机，便宜的几百元就能买到，普通款也才一千元多点，高端款要两千元左右。如果我们对比不同价位的波轮洗衣机，就会发现，它们的功能和容量其实并没有多少区别，无论我们买几百元的，还是一两千元的波轮洗衣机，都能买到大容量的，基础功能齐全的牌子货。
这是因为，波轮洗衣机的技术含量并不高，但性价比非常高，无论是几百一千元的还是两千元的，普遍都能用上五六年。不同价位的波轮洗衣机，基础功能都差不多，即使我们买了贵的波轮洗衣机，对我们的使用体验也没有太大的影响，该有的优点全都有，比如说衣服洗得干净，操作简单，而该有的缺点也都有，比如说衣物磨损大，洗涤功能少。
滚筒洗衣机就不一样了，不同价位的滚筒洗衣机，在功能上的区别还是挺大的。低价款的滚筒洗衣机，往往只有最基础的洗涤功能；而高价款的，除了容量更大，一般还带有多种洗涤模式和功能，比如说烘干、除菌、高温煮洗、自清洁等功能（意味着应用技术也更多）。
再说，很多选择了波轮洗衣机的家庭，对衣物的洗护本来就没有太高的追求，只要衣服能够洗得又快又干净就行了，不需要追求太多的功能和太高的参数，而这个需求正好跟波轮洗衣机的“特点”相匹配，普通款都能满足我们的使用需要，所以更没有必要买太贵的。
电热水器
市面上的电热水器，价格普遍在一千元左右，贵的虽然能卖到两三千元以上，但是，不同价位的电热水器，在功能和容量上也没有太大的区别。贵的电热水器和便宜的电热水器，优缺点都一样，水温都恒定，水量都充足，耗电量都大，使用前都要花时间烧水，用久了也是会积聚水垢，需要维护保养。
换句话说，一千元左右，就能买到质量好，大容量，且功能齐全，安全性高的牌子货，即使我们买贵一些的电热水器，对我们的使用体验也没有太大的提升。再说，电热水器本身也没有多少技术含量，说白了就是加热管+储水箱，工作原理简单，凡是质量过关的牌子货，都符合安全标准，内胆质量也不会差，使用寿命都能达到七八年以上，所以真没有必要买太贵的。
不过，如果我们要买燃气热水器，最好就买贵一些，这是因为，燃气热水器往往都具有水温不恒定，热水无法即开即热等缺点。便宜的和贵的燃气热水器，区别还是比较大的，越是便宜的，这些缺点就越明显。
贵的燃气热水器，往往会带有零冷水、增压恒温、水气双调等等功能，有了这些功能，燃气热水器就可以有效解决上面提到的缺点问题，带给我们更好的使用体验，所以不建议买便宜的。
直冷冰箱
说实话，现在很少人会选择直冷冰箱了，对比风冷冰箱，直冷冰箱具有结霜、温度不均衡等缺点。不过，直冷冰箱确实有不少优点，比如说价格便宜，耗电量小，保湿效果好，不串味。
市面上的直冷冰箱，便宜的几百元，贵的也才一两千元，不同价位之间的区别，往往只有在容量款式上的不同，比如说有的容量大，有的容量小；有的是双门，有的是三门，上面提到的优点和缺点，它们一个都不少，贵的直冷冰箱，无法通过其它技术和功能来解决这些缺点问题。
风冷冰箱就不一样了，风冷冰箱虽然具有耗电量大，噪音大，保湿差，食物串味等缺点，但贵的风冷冰箱，可以通过变频技术，多循环制冷以及附加功能来解决这些问题，提高我们的使用体验，所以贵有贵的理由。
再说，用过直冷冰箱的人，都会被它的结霜问题困扰，恨不得换一台无霜的风冷冰箱。如果买的直冷冰箱太贵，质量太好，用上十几二十年还没坏，卖掉不值钱，丢掉又觉得可惜，更换起来将会十分麻烦，倒不如一开始就买一台低价的普通款。
油烟机、燃气灶
油烟机和燃气灶，这两件厨电，每家每户都有，有的家庭是分开买的，有的家庭是直接买的油烟灶套装。无论是油烟机还是燃气灶，市面上的产品，便宜的都是几百元，贵的也是好几千元。
油烟机，说白了就是包着铁皮外壳的抽风机，而燃气灶，说白了就是生火炒菜的工具。这两种厨电，都不需要太高的技术含量，选购时也没有什么难度：油烟机只要满足吸力大，排烟效果好，容易清洁就够了；燃气灶只要满足火力猛，炉头耐用，安全性高就够了。
以上提到的这些条件，无论是普通款还是高价款的油烟机和燃气灶，它们都能满足。贵的油烟机和燃气灶，往往只是款式更美观，品牌更大，在功能上并没有增加多少，对我们的使用体验也没有太多的影响，反正用上六七年就差不多该换新的，真没有必要买贵的。#家居好物#
很多人在买家电的时候，都坚信“一分钱一分货”这个道理，认为贵的家电款式和型号，肯定有卖得贵的理由，所以选择贵的型号和高端款来购买，绝对没有错。不过，大家有没有思考过，贵的高端款，与低价的普通款相比，到底有哪些差别？
我有一个在家电卖场做销售的朋友，她跟我说：并非所有家电都要买贵的，有一些家电，高端款都是“智商税”，往往只是比普通款多了一些功能，提高了部分参数，对我们使用体验的提升不大，不影响我们的基本使用，纯粹是商家为了把产品卖贵一些而搞出来的“噱头”。
比如说下面这几件家电，就属于这一类，根本没有必要买太贵的，买普通款就完全够用了：
波轮洗衣机
波轮洗衣机，便宜的几百元就能买到，普通款也才一千元多点，高端款要两千元左右。如果我们对比不同价位的波轮洗衣机，就会发现，它们的功能和容量其实并没有多少区别，无论我们买几百元的，还是一两千元的波轮洗衣机，都能买到大容量的，基础功能齐全的牌子货。
这是因为，波轮洗衣机的技术含量并不高，但性价比非常高，无论是几百一千元的还是两千元的，普遍都能用上五六年。不同价位的波轮洗衣机，基础功能都差不多，即使我们买了贵的波轮洗衣机，对我们的使用体验也没有太大的影响，该有的优点全都有，比如说衣服洗得干净，操作简单，而该有的缺点也都有，比如说衣物磨损大，洗涤功能少。
滚筒洗衣机就不一样了，不同价位的滚筒洗衣机，在功能上的区别还是挺大的。低价款的滚筒洗衣机，往往只有最基础的洗涤功能；而高价款的，除了容量更大，一般还带有多种洗涤模式和功能，比如说烘干、除菌、高温煮洗、自清洁等功能（意味着应用技术也更多）。
再说，很多选择了波轮洗衣机的家庭，对衣物的洗护本来就没有太高的追求，只要衣服能够洗得又快又干净就行了，不需要追求太多的功能和太高的参数，而这个需求正好跟波轮洗衣机的“特点”相匹配，普通款都能满足我们的使用需要，所以更没有必要买太贵的。
电热水器
市面上的电热水器，价格普遍在一千元左右，贵的虽然能卖到两三千元以上，但是，不同价位的电热水器，在功能和容量上也没有太大的区别。贵的电热水器和便宜的电热水器，优缺点都一样，水温都恒定，水量都充足，耗电量都大，使用前都要花时间烧水，用久了也是会积聚水垢，需要维护保养。
换句话说，一千元左右，就能买到质量好，大容量，且功能齐全，安全性高的牌子货，即使我们买贵一些的电热水器，对我们的使用体验也没有太大的提升。再说，电热水器本身也没有多少技术含量，说白了就是加热管+储水箱，工作原理简单，凡是质量过关的牌子货，都符合安全标准，内胆质量也不会差，使用寿命都能达到七八年以上，所以真没有必要买太贵的。
不过，如果我们要买燃气热水器，最好就买贵一些，这是因为，燃气热水器往往都具有水温不恒定，热水无法即开即热等缺点。便宜的和贵的燃气热水器，区别还是比较大的，越是便宜的，这些缺点就越明显。
贵的燃气热水器，往往会带有零冷水、增压恒温、水气双调等等功能，有了这些功能，燃气热水器就可以有效解决上面提到的缺点问题，带给我们更好的使用体验，所以不建议买便宜的。
直冷冰箱
说实话，现在很少人会选择直冷冰箱了，对比风冷冰箱，直冷冰箱具有结霜、温度不均衡等缺点。不过，直冷冰箱确实有不少优点，比如说价格便宜，耗电量小，保湿效果好，不串味。
市面上的直冷冰箱，便宜的几百元，贵的也才一两千元，不同价位之间的区别，往往只有在容量款式上的不同，比如说有的容量大，有的容量小；有的是双门，有的是三门，上面提到的优点和缺点，它们一个都不少，贵的直冷冰箱，无法通过其它技术和功能来解决这些缺点问题。
风冷冰箱就不一样了，风冷冰箱虽然具有耗电量大，噪音大，保湿差，食物串味等缺点，但贵的风冷冰箱，可以通过变频技术，多循环制冷以及附加功能来解决这些问题，提高我们的使用体验，所以贵有贵的理由。
再说，用过直冷冰箱的人，都会被它的结霜问题困扰，恨不得换一台无霜的风冷冰箱。如果买的直冷冰箱太贵，质量太好，用上十几二十年还没坏，卖掉不值钱，丢掉又觉得可惜，更换起来将会十分麻烦，倒不如一开始就买一台低价的普通款。
油烟机、燃气灶
油烟机和燃气灶，这两件厨电，每家每户都有，有的家庭是分开买的，有的家庭是直接买的油烟灶套装。无论是油烟机还是燃气灶，市面上的产品，便宜的都是几百元，贵的也是好几千元。
油烟机，说白了就是包着铁皮外壳的抽风机，而燃气灶，说白了就是生火炒菜的工具。这两种厨电，都不需要太高的技术含量，选购时也没有什么难度：油烟机只要满足吸力大，排烟效果好，容易清洁就够了；燃气灶只要满足火力猛，炉头耐用，安全性高就够了。
以上提到的这些条件，无论是普通款还是高价款的油烟机和燃气灶，它们都能满足。贵的油烟机和燃气灶，往往只是款式更美观，品牌更大，在功能上并没有增加多少，对我们的使用体验也没有太多的影响，反正用上六七年就差不多该换新的，真没有必要买贵的。#家居好物#
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