#谷爱凌我承认我爱上了恐惧#【谷爱凌：我承认，我爱上了恐惧】农历大年初三，谷爱凌在她的社交媒体上分享了一篇名为《我承认，我爱上了恐惧》的文章。她在社交媒体上称：“从记事起，我就一直在写作，我最大的梦想之一就是与更多的读者分享我的作品。”通过这篇文章，谷爱凌描述如何在对自己能力的信心和不确定性带来的刺激之间寻找平衡，如何看待恐惧、管理恐惧，并希望如何去征服恐惧。
#谷爱凌文笔也太好了# 全文如下：
在过去10年里，我一直在与恐惧谈一场恋爱，这种爱是一种纷乱的爱。作为一名专业的自由式滑雪运动员，脚下的双头翘滑雪板、22英尺高的U型池和空中转体动作填满了我的肾上腺素，也是极限运动中令人真正上瘾的核心。
正如所有迷人的恋人一样（至少像小说里写的那样，而在现实生活中我还缺乏相关的经验），这个重要的另一半可能是反复无常的。“恐惧”实际上囊括了三种不同的感觉：兴奋、不确定和压力。我发现，如果能够识别并积极地利用这些感觉，那么每一种感觉中的微妙之处都有助于成功。反之，如果这些感觉遭到忽视，我们很可能面临受伤的风险。
虽然从事极限运动的运动员往往被贴上“无畏”或“任性”的标签，但无论是我为构思空中技巧而花费的无数个小时，还是在泡沫池(到处都是泡沫颗粒)和安全气囊（有着巨大的滑梯）的动作练习，都可以表明情况并非如此。我们需要违反生物直觉将自己置于风险之中。尽管我们会尽一切努力做好身体上的准备，但再多的安全网模拟训练也无法等同于我们从斜坡上腾空跃起、将身体抛到空中，在落地时迎接我们的雪坡并不会讲情面。我们不是无视恐惧，而是要通过培养深刻的自我意识和深思熟虑的风险评估，以便与恐惧建立起一种独特的关系。
这一过程首先从“具象化”开始。在我尝试新的技巧动作之前，通常会感到胸腔（在我的喉咙底部和横膈膜顶部之间）传来一阵紧张感。每当这时，我会深吸一口气，闭上眼睛。当我冲上巨大的起飞坡道时，我想象着伸展双腿以最大限度地提高升力。紧接着，我在脑海中描绘以相反的方向扭转上半身，产生扭矩，然后再让它朝另一个方向弹回来。
此刻，在我的脑海里，我已经飞跃在空中。我在跃起后立即就会看到自己的背后，然后身体的翻转会将我的视线引到头顶上万里无云的天空。我的耳朵将风声当作一种音乐，每一次360度的旋转都在为我的动作充当音乐节拍。当我的脚落回到身下时，我在将身体拉到第二个空翻前的一瞬间发现最终着陆的地点。当我回到面向前方的位置时，我想象着我的双腿在身下摆动，并让雪靴的前端承载着我的重量触碰地面。这就完成了1440度的翻转，我会微笑着睁开双眼。
在完成“具象化”的几秒之后，我胸腔中的紧张感跳动着，然后开始蔓延，此时已经到了破茧成蝶的关键阶段。兴奋感是肾上腺素的产物，也是令我真爱、上瘾的存在。我不仅对自己安全完成技巧动作抱有信心，也对即将到来的不可预知体验充满兴奋感，这二者组成的天平非常不稳定。我听说这种状态被称为“入境”，去年秋季，当我成为历史上第一个完成1440度偏轴转体动作的女性双板滑雪运动员时，我就曾体会过这样的状态。
不幸的是，再少的不确定感都能轻易地压倒自信心。准备得不够完美便会让我手心出汗，之前的紧张感也会涌到胃里，让每次呼吸都比上一次更浅。这种感觉并不是恐慌，而是一种类似于畏惧的感觉。每一种进化的本能都在警告危险的到来，如果选择忽略这个安全机制，那么身体可能会在空中不由自主地行动，旋转也会失去控制，并迫使我为即将遭受的冲击力做好准备，因为在这个时候，我畏惧全身心地投入技巧动作可能会以灾难性的后果告终。每个自由式滑雪运动员都要试图做到识别出兴奋感和不确定感之间的细微差别，以便在最大限度地发挥自身能力的同时，将受伤的风险减少到最低。
最后，压力也是一种可以被广泛利用的能量来源。作为上述“恐惧”中最主观的一面，对压力的体验可能会受到个人经历和观点的影响。家人和朋友的期望，竞争倾向，甚至是获得赞助的机会，都可能搭建起一个高压的外在环境。对于那些利用压力来迎接挑战的竞争者来说，压力可以是一种积极的力量。但是，压力也可能成为竞争失败的决定性因素。
不过对运动员来说，要选择压制还是强化这种渴望“证明自己”的感觉，在很大程度上取决于他们的自信心。对此，正处于成年初期的我感到有些自豪，我通过增强自尊和尽量减少对外界认可的需求来应对压力。无论是孤身一人，还是面向全世界的场下观众，我都注重感恩的心、专注于自我的判断，并去享受这项运动带给我的快乐。随着时间的推移，尽管我对自己和世界的看法在不断变化，但有一件事是不变的：在恐惧面前，我永远都会是一个无可救药的浪漫主义者。https://t.cn/A6ijKLPX #谷爱凌的教育启示#
#谷爱凌文笔也太好了# 全文如下：
在过去10年里，我一直在与恐惧谈一场恋爱，这种爱是一种纷乱的爱。作为一名专业的自由式滑雪运动员，脚下的双头翘滑雪板、22英尺高的U型池和空中转体动作填满了我的肾上腺素，也是极限运动中令人真正上瘾的核心。
正如所有迷人的恋人一样（至少像小说里写的那样，而在现实生活中我还缺乏相关的经验），这个重要的另一半可能是反复无常的。“恐惧”实际上囊括了三种不同的感觉：兴奋、不确定和压力。我发现，如果能够识别并积极地利用这些感觉，那么每一种感觉中的微妙之处都有助于成功。反之，如果这些感觉遭到忽视，我们很可能面临受伤的风险。
虽然从事极限运动的运动员往往被贴上“无畏”或“任性”的标签，但无论是我为构思空中技巧而花费的无数个小时，还是在泡沫池(到处都是泡沫颗粒)和安全气囊（有着巨大的滑梯）的动作练习，都可以表明情况并非如此。我们需要违反生物直觉将自己置于风险之中。尽管我们会尽一切努力做好身体上的准备，但再多的安全网模拟训练也无法等同于我们从斜坡上腾空跃起、将身体抛到空中，在落地时迎接我们的雪坡并不会讲情面。我们不是无视恐惧，而是要通过培养深刻的自我意识和深思熟虑的风险评估，以便与恐惧建立起一种独特的关系。
这一过程首先从“具象化”开始。在我尝试新的技巧动作之前，通常会感到胸腔（在我的喉咙底部和横膈膜顶部之间）传来一阵紧张感。每当这时，我会深吸一口气，闭上眼睛。当我冲上巨大的起飞坡道时，我想象着伸展双腿以最大限度地提高升力。紧接着，我在脑海中描绘以相反的方向扭转上半身，产生扭矩，然后再让它朝另一个方向弹回来。
此刻，在我的脑海里，我已经飞跃在空中。我在跃起后立即就会看到自己的背后，然后身体的翻转会将我的视线引到头顶上万里无云的天空。我的耳朵将风声当作一种音乐，每一次360度的旋转都在为我的动作充当音乐节拍。当我的脚落回到身下时，我在将身体拉到第二个空翻前的一瞬间发现最终着陆的地点。当我回到面向前方的位置时，我想象着我的双腿在身下摆动，并让雪靴的前端承载着我的重量触碰地面。这就完成了1440度的翻转，我会微笑着睁开双眼。
在完成“具象化”的几秒之后，我胸腔中的紧张感跳动着，然后开始蔓延，此时已经到了破茧成蝶的关键阶段。兴奋感是肾上腺素的产物，也是令我真爱、上瘾的存在。我不仅对自己安全完成技巧动作抱有信心，也对即将到来的不可预知体验充满兴奋感，这二者组成的天平非常不稳定。我听说这种状态被称为“入境”，去年秋季，当我成为历史上第一个完成1440度偏轴转体动作的女性双板滑雪运动员时，我就曾体会过这样的状态。
不幸的是，再少的不确定感都能轻易地压倒自信心。准备得不够完美便会让我手心出汗，之前的紧张感也会涌到胃里，让每次呼吸都比上一次更浅。这种感觉并不是恐慌，而是一种类似于畏惧的感觉。每一种进化的本能都在警告危险的到来，如果选择忽略这个安全机制，那么身体可能会在空中不由自主地行动，旋转也会失去控制，并迫使我为即将遭受的冲击力做好准备，因为在这个时候，我畏惧全身心地投入技巧动作可能会以灾难性的后果告终。每个自由式滑雪运动员都要试图做到识别出兴奋感和不确定感之间的细微差别，以便在最大限度地发挥自身能力的同时，将受伤的风险减少到最低。
最后，压力也是一种可以被广泛利用的能量来源。作为上述“恐惧”中最主观的一面，对压力的体验可能会受到个人经历和观点的影响。家人和朋友的期望，竞争倾向，甚至是获得赞助的机会，都可能搭建起一个高压的外在环境。对于那些利用压力来迎接挑战的竞争者来说，压力可以是一种积极的力量。但是，压力也可能成为竞争失败的决定性因素。
不过对运动员来说，要选择压制还是强化这种渴望“证明自己”的感觉，在很大程度上取决于他们的自信心。对此，正处于成年初期的我感到有些自豪，我通过增强自尊和尽量减少对外界认可的需求来应对压力。无论是孤身一人，还是面向全世界的场下观众，我都注重感恩的心、专注于自我的判断，并去享受这项运动带给我的快乐。随着时间的推移，尽管我对自己和世界的看法在不断变化，但有一件事是不变的：在恐惧面前，我永远都会是一个无可救药的浪漫主义者。https://t.cn/A6ijKLPX #谷爱凌的教育启示#
艾米莉-斯威尼从来没有觉得穿着印有奥运五环的衬衫很舒服。由于各种责任和要求，她被要求穿上带着奥运五环的衬衫许多次，但她一直对此感到不舒服，并会尽快的将衬衫换掉。她甚至有时会盖住五环标志。而事实上，并不是她不想穿，这正是她想要的。但如果她要展示奥运五环，她想是她用实力争取而来的。
多年来，斯威尼已经非常接近。她差点参加了2010年和2014年奥运会的美国雪橇队。但最终在2018年，她实现了她毕生的梦想——并决心让每一件美国队的官方装备在每一刻都发挥作用。
在平昌的第一天，她和朋友兼队友哈姆林一起参加了团队的团建活动，这是哈姆林的第四次奥运会，所以她确切地知道会发生什么，并希望确保这次经历不辜负斯威尼的期望。
斯威尼和哈姆林花了几个小时试穿衣服，每一秒都值得回味。当斯威尼离开时，她有两个手提箱，里面装满了合身的装备，装备上都展示了代表艰苦奋斗的奥运五环。这仍然是斯威尼最喜欢的奥运会记忆。
而几天后，她在最后一场比赛中摔倒，脊椎严重受伤，卧床不起，几个月都无法训练。她曾经想要的一切都在一秒钟内结束，而精神恢复与身体一样具有挑战性。这不是她想象的奥运经历，她也没有预料到接下来四年会遇到的所有其他挑战。但通过这一切，这位28岁的球员仍然专注于再次重返奥运舞台。
到了2022年的北京，她就是这么做的。在她第一次比赛后，以58秒971的成绩排名第10。她在第二轮比赛中虽然出现失误，但完成了比赛。她在第三场比赛中排位第28位。
“在我失败了这么多之后，已经被分解到如此低的水平，我知道没有雪橇的我是谁。”斯威尼说，“这不再是100%的我。这是我现在选择做的事情，我选择在这段时间里成为我的第一名。我仍然喜欢这项运动，并为拥有它而感到幸运。”
斯威尼甚至在尝试这项运动之前就已经下定决心要组建奥林匹克雪橇队。小时候，她会在普莱西德湖地区与她的大家庭共度时光，并聆听关于1980年在纽约州北部城镇举行的奥运会的故事。 她看到她的姐姐梅根在她的姑姑注意到当地报纸上的一个招募青年雪橇运动员的广告后开始参加这项运动，而艾米丽知道这就是给她准备的。
四年来，她羡慕地看着梅根，迫不及待地想她一样。当她10岁时，她终于被允许参与其中，并且像梅根几年前所做的那样，开始了运动的生涯。18 年后，斯威尼清晰地记得这一天。一位当地的电台记者在终点等着问孩子们他们的第一次的体验是什么样的。而斯威尼回答称比我想象的更好。
斯威尼承认她是一个“非常俗气的孩子”，但她的认真是真实的。她对这项运动的热情在那天诞生，并指导了她此后做出的几乎所有决定。
到14岁时，她便作为青年世界杯巡回赛的选手进行了国际旅行。尽管如此，她还是尽可能地过上正常的生活，在她的家乡康涅狄格州萨菲尔德的公立高中上学，在雪橇休赛期，甚至在曲棍球队打球。她在冬天上了一所网上学校，以适应她的旅行日程。
斯威尼从没想过她有机会参加2010年奥运会。当时她只有16岁，尽管她在整个赛季中积累了可观的排位赛积分，但她从未让自己认真考虑过这种可能性。 直到，也就是说，还有一周的时间来组建球队，她和梅根都在争取，一起实现她们的奥运梦想的想法实在是太令人振奋了。
最后，斯威尼和梅根将争夺球队的最后一个席位——将获得参加冬奥会比赛的机会。梅根赢了，斯威尼被任命为替补，斯威尼在一旁看着她的姐姐和其他美国选手。
“这很奇怪，”斯威尼说。 “我坐在球迷一边，看到我非常想成为我面前的一部分，所以这很复杂，但我不能改变任何事情。我会去为梅根加油。”而失望只会让斯威尼在2014年更加努力。
她在2013年赢得了青年世锦赛冠军，并且在次年成为奥运选拔队的领跑者。但事情并没有按预期进行。她的雪橇生涯让他有了许多轻伤和并发症。 在排位赛截止日期之前，她很清楚自己不会进入球队，斯威尼再次被任命为候补。
“如果参加奥运会是你的梦想和追求，那么你没有成功，”斯威尼说。“我没有 B 计划。我回到普莱西德湖作为替补训练，我完全被压垮了。”
“在这个国家，你每四年就会听到一次关于雪橇的事，仅此而已。当有人问我做什么，当我告诉他们我在雪橇队时，下一个问题总是，‘你是奥运选手吗？’ 这是人们唯一需要知道的事情，而当你不是时，每次你都必须说不，尤其是当你作为替补如此接近时，这是最糟糕的事情。”
斯威尼有生以来第一次不确定自己在这项运动中的未来。她休息了一段时间，但最终无法离开太久。作为美国陆军及其世界级运动员计划的成员，斯威尼认为军事训练课程让她重新振作起来。 回来后，她恢复了雪橇训练，并将她所拥有的一切都投入到了2018年奥运会上。
这一次，她没有让机会溜走。斯威尼在2015年和2016年世界杯赛季期间获得了多枚奖牌，并在2017年11月在德国温特贝格举行的世界杯比赛中获得了她的第一枚金牌。几周后，斯威尼在纽约的家中独自叠衣服时发现她已经获得了2018年美国奥运代表队的参赛资格。
“我妈妈给我发短信说，‘平昌见，’”斯威尼说。 “我看了队友正在参加的比赛的结果，发现其他人不可能超过我的分数，所以我发现我的奥运梦想正在成真。我记得当时想，' 当然这就是它会发生的方式。'”
多年来，斯威尼已经非常接近。她差点参加了2010年和2014年奥运会的美国雪橇队。但最终在2018年，她实现了她毕生的梦想——并决心让每一件美国队的官方装备在每一刻都发挥作用。
在平昌的第一天，她和朋友兼队友哈姆林一起参加了团队的团建活动，这是哈姆林的第四次奥运会，所以她确切地知道会发生什么，并希望确保这次经历不辜负斯威尼的期望。
斯威尼和哈姆林花了几个小时试穿衣服，每一秒都值得回味。当斯威尼离开时，她有两个手提箱，里面装满了合身的装备，装备上都展示了代表艰苦奋斗的奥运五环。这仍然是斯威尼最喜欢的奥运会记忆。
而几天后，她在最后一场比赛中摔倒，脊椎严重受伤，卧床不起，几个月都无法训练。她曾经想要的一切都在一秒钟内结束，而精神恢复与身体一样具有挑战性。这不是她想象的奥运经历，她也没有预料到接下来四年会遇到的所有其他挑战。但通过这一切，这位28岁的球员仍然专注于再次重返奥运舞台。
到了2022年的北京，她就是这么做的。在她第一次比赛后，以58秒971的成绩排名第10。她在第二轮比赛中虽然出现失误，但完成了比赛。她在第三场比赛中排位第28位。
“在我失败了这么多之后，已经被分解到如此低的水平，我知道没有雪橇的我是谁。”斯威尼说，“这不再是100%的我。这是我现在选择做的事情，我选择在这段时间里成为我的第一名。我仍然喜欢这项运动，并为拥有它而感到幸运。”
斯威尼甚至在尝试这项运动之前就已经下定决心要组建奥林匹克雪橇队。小时候，她会在普莱西德湖地区与她的大家庭共度时光，并聆听关于1980年在纽约州北部城镇举行的奥运会的故事。 她看到她的姐姐梅根在她的姑姑注意到当地报纸上的一个招募青年雪橇运动员的广告后开始参加这项运动，而艾米丽知道这就是给她准备的。
四年来，她羡慕地看着梅根，迫不及待地想她一样。当她10岁时，她终于被允许参与其中，并且像梅根几年前所做的那样，开始了运动的生涯。18 年后，斯威尼清晰地记得这一天。一位当地的电台记者在终点等着问孩子们他们的第一次的体验是什么样的。而斯威尼回答称比我想象的更好。
斯威尼承认她是一个“非常俗气的孩子”，但她的认真是真实的。她对这项运动的热情在那天诞生，并指导了她此后做出的几乎所有决定。
到14岁时，她便作为青年世界杯巡回赛的选手进行了国际旅行。尽管如此，她还是尽可能地过上正常的生活，在她的家乡康涅狄格州萨菲尔德的公立高中上学，在雪橇休赛期，甚至在曲棍球队打球。她在冬天上了一所网上学校，以适应她的旅行日程。
斯威尼从没想过她有机会参加2010年奥运会。当时她只有16岁，尽管她在整个赛季中积累了可观的排位赛积分，但她从未让自己认真考虑过这种可能性。 直到，也就是说，还有一周的时间来组建球队，她和梅根都在争取，一起实现她们的奥运梦想的想法实在是太令人振奋了。
最后，斯威尼和梅根将争夺球队的最后一个席位——将获得参加冬奥会比赛的机会。梅根赢了，斯威尼被任命为替补，斯威尼在一旁看着她的姐姐和其他美国选手。
“这很奇怪，”斯威尼说。 “我坐在球迷一边，看到我非常想成为我面前的一部分，所以这很复杂，但我不能改变任何事情。我会去为梅根加油。”而失望只会让斯威尼在2014年更加努力。
她在2013年赢得了青年世锦赛冠军，并且在次年成为奥运选拔队的领跑者。但事情并没有按预期进行。她的雪橇生涯让他有了许多轻伤和并发症。 在排位赛截止日期之前，她很清楚自己不会进入球队，斯威尼再次被任命为候补。
“如果参加奥运会是你的梦想和追求，那么你没有成功，”斯威尼说。“我没有 B 计划。我回到普莱西德湖作为替补训练，我完全被压垮了。”
“在这个国家，你每四年就会听到一次关于雪橇的事，仅此而已。当有人问我做什么，当我告诉他们我在雪橇队时，下一个问题总是，‘你是奥运选手吗？’ 这是人们唯一需要知道的事情，而当你不是时，每次你都必须说不，尤其是当你作为替补如此接近时，这是最糟糕的事情。”
斯威尼有生以来第一次不确定自己在这项运动中的未来。她休息了一段时间，但最终无法离开太久。作为美国陆军及其世界级运动员计划的成员，斯威尼认为军事训练课程让她重新振作起来。 回来后，她恢复了雪橇训练，并将她所拥有的一切都投入到了2018年奥运会上。
这一次，她没有让机会溜走。斯威尼在2015年和2016年世界杯赛季期间获得了多枚奖牌，并在2017年11月在德国温特贝格举行的世界杯比赛中获得了她的第一枚金牌。几周后，斯威尼在纽约的家中独自叠衣服时发现她已经获得了2018年美国奥运代表队的参赛资格。
“我妈妈给我发短信说，‘平昌见，’”斯威尼说。 “我看了队友正在参加的比赛的结果，发现其他人不可能超过我的分数，所以我发现我的奥运梦想正在成真。我记得当时想，' 当然这就是它会发生的方式。'”
梦想，伴随着我们每一个人。
梦想是美丽的，它是心底最美的期望，所以美梦成真也成了我们长久以来的信仰。
梦想是阳光的，它使人们由浮躁走向踏实，由彷徨走向坚定，并走向成功。
梦想是有力量的，它是人生前行的动力之源;高远的梦想能够激发一个人生命中所有的潜能。
梦想是从不言弃、努力拼搏的精神支柱，是坚持心中永不服输的信念，只要你肯努力，就必须能够成功。
梦想是生命的一双无形的翅膀，惟有梦想的力量才能激励和激发我们的生命，摆脱平庸和低俗，克服人性的弱点，走向优秀和杰出。
梦想是美丽的，它是心底最美的期望，所以美梦成真也成了我们长久以来的信仰。
梦想是阳光的，它使人们由浮躁走向踏实，由彷徨走向坚定，并走向成功。
梦想是有力量的，它是人生前行的动力之源;高远的梦想能够激发一个人生命中所有的潜能。
梦想是从不言弃、努力拼搏的精神支柱，是坚持心中永不服输的信念，只要你肯努力，就必须能够成功。
梦想是生命的一双无形的翅膀，惟有梦想的力量才能激励和激发我们的生命，摆脱平庸和低俗，克服人性的弱点，走向优秀和杰出。
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