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大自然的青汁
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中午好哇，今天是#小暑#
和大家分享一下小暑如何养[送花花]
暑，热如煮物也。
这几天，成都在40度红线下肆意烘烤。
街边行走几步，便是一身的汗，忍不住钻进空调房。
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[举手]热极了，冷极了，很容易就会中暑
骄阳下工作奔走的人，易中「阳暑」
身体热度久久不下/心情烦躁易动气/大汗淋漓/口渴什么也不想吃/观察一下舌头:舌苔是黄黄的 。
[举手]可以吃一碗[绿豆粥]
绿豆一小把 / 大米一小把 / 红糖2块。
提前将绿豆泡4小时左右，然后大火煮20分钟，再加上大米一起煮，再次烧开后加入红糖转小火慢慢熬成粥，一周吃2-3次。
清热消暑又护脾，
温和的将入侵身体的暑热排出去。

[举手]爱出汗的朋友，还可以给自己备上一壶[生脉饮]
原方出自孙思邈的《千金方》，仅有三味药材。
一人分量：人参3g / 五味子3g / 麦冬6g
放入养生壶里煮开，温水小口小口喝下，喜甜的话，还可以加一些蜂蜜，滋阴补水。
气随汗出，常流汗/疲惫胸闷/说话说多了气短，我都会煮上一壶，为身体补补元气~
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除了阳暑，夏日空调吹久了，冷饮吃得过多，寒湿入侵，很容易中「阴暑」
小暑时节，天气炎热，体内的阳气达到高峰，毛孔大开，寒邪很容易就进来了~

寒邪入侵，人就不出汗了，闷在身体里，会觉得皮肤冷冷的/身体酸酸的重重的不太想动/脑袋也胀胀的/上吐下泻/膝盖、手肘酸酸的，看看自己的舌头是舌苔很厚腻白白的一层。

[举手]阴暑，就不能喝绿豆了，马上熬一碗[生姜汤］
将鲜姜切片，煮一小碗水喝下去。
解表发汗，振奋阳气，

[举手]藿香正气水也是缓解阴暑的小秘方，
可以在办公室、教室里常备上。
注意哦~大家一定要先辩证，看看自己是阴暑还是阳暑，再吃下对应的食材，不然就会越吃越难受了。
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[举手]小暑这段时间虽热确是排毒黄金季
热，则体表毛孔大开，相当于天然的排毒通道，体内的垃圾毒素此时最容易排出。

大家可以避开毒日头，在早晨或者傍晚，尽可能的舒展身体，让气机流动，舒畅地透出汗液。
累积在身体的湿、火、寒都排出啦，
身心轻快[送花花][送花花][送花花]
#养生[超话]##健康养生#