妈妈,有时候我觉得是因为我,哪怕我已经远离家里,不让我的情绪影响你们,和大家说一切正常。但是仍旧觉得愧疚,这个家本来处于这种知足状态,但是因为我,让家里人好像总哪里不舒服。
我第一次抑郁症没有出门和爸爸一起住的时候,我爸最常说的一句话,这个家因为我散了。
哪怕后来阶段性的和大家当没有事情发生,又某一个时刻出来,比如现在,我也不知道为什么会这样。
那时候一个远方姑姑想帮我找工作,说了一句话,你爸爸妈妈还在而且身体挺好,你现在是最幸福阶段,我都羡慕你。
我也觉得大家现在挺好的,只有我影响了家里[失望]
我第一次抑郁症没有出门和爸爸一起住的时候,我爸最常说的一句话,这个家因为我散了。
哪怕后来阶段性的和大家当没有事情发生,又某一个时刻出来,比如现在,我也不知道为什么会这样。
那时候一个远方姑姑想帮我找工作,说了一句话,你爸爸妈妈还在而且身体挺好,你现在是最幸福阶段,我都羡慕你。
我也觉得大家现在挺好的,只有我影响了家里[失望]
【#梵歌幸福研究院# |长期处于抑郁状态,会患上抑郁症吗?】#抑郁#
长时间和抑郁相处,是一种什么感觉?
长时间的抑郁状态会在方方面面影响一个人,首先就是这个人对自己和身边人事物的看法。
很多人会出现“对什么都感到不稀奇、对什么都感到无所谓”的情绪。甚至在一些情况下,抑郁感会造成人们自尊水平的下降,也就是不自信,不爱自己了。
当然一个人处于抑郁状态,不代表他没有快乐的时候。在某些瞬间,或者是某段时间中,他们的情绪会忽然好起来,觉得生活是那么的美好,
当这些短暂的“快乐”消失后,他们又会重新陷入低谷状态。
有些人会因为这些短暂的正面情绪,误以为自己其实并没有抑郁情绪,当他们再次感觉到不开心时,内心会非常困惑。
如果你处于抑郁状态,你会为了不让身边的人担心,假装自己好起来了吗?
很多人都会这样,因为身边的人总是盼望他们好转,所以干脆自己制造“我已经好了”的假象。
长期生活在抑郁状态中,甚至是伪装成快乐的抑郁状态里,不仅会对精神造成难以磨灭的伤害,还会影响你的身体健康。
长时间和抑郁相处,会造成怎样的生理伤害?
首先你的睡眠会受到影响。医学研究表明,抑郁抑郁所造成的最为显著的影响在于睡眠节律的改变。这种改变不单单指失眠、睡眠不足,还有嗜睡,多梦。
每天都很艰难的入睡,即使睡着后也会频繁醒来,一段时间后会对睡觉这件事产生沮丧和抗拒。
抑郁还会影响你的体重。一项跟踪20年的调查研究表明,那些抑郁情绪更高的人,他们的BMI更高,腰围也更粗。抑郁情绪和体重呈现正相关。
导致生理上的疼痛与疾病易感。长期抑郁的人身体的特定部位会感到疼痛,可是去医院检查,却又查不出什么问题。这就是抑郁情绪导致的神经异变。
长期处于抑郁状态,会导致抑郁症的发生。长期抑郁会降低身体抵抗力,更容易受到疾病的侵袭。比如经常感冒、发烧、肠胃不舒服、脱发、抑郁症等,这些或许不是身体的原因,而是你的情绪在作怪。
既然抑郁情绪有诸多坏处,我们该如何调节它?
快乐的心态能够帮助神经系统维持在高水平状态,促进体内有益激素的分泌,帮助增强身体的免疫力。
找到生活中令你快乐的瞬间,能够刺激你快乐神经的因素,记录下来。等到抑郁情绪来临的时候,提取储存的快乐记忆,帮助你更快地远离抑郁。
音乐疗法也是一个不错的选择。在临床心理学上,音乐疗法是心理医生首选的辅助治疗方式。当你忙碌了一整天后,不妨用疗愈音乐放松自己,好好给情绪放个假。
适当的运动和一些能够振奋情绪的美食,也都是很好的选择。如果你实在受困于抑郁状态,也可以找专业的人员帮你进行针对性疏导。
-END-
以上内容原创,未经允许禁止商用
更多深度好文尽在#梵歌108# 和#梵歌幸福研究院# 公众号
长时间和抑郁相处,是一种什么感觉?
长时间的抑郁状态会在方方面面影响一个人,首先就是这个人对自己和身边人事物的看法。
很多人会出现“对什么都感到不稀奇、对什么都感到无所谓”的情绪。甚至在一些情况下,抑郁感会造成人们自尊水平的下降,也就是不自信,不爱自己了。
当然一个人处于抑郁状态,不代表他没有快乐的时候。在某些瞬间,或者是某段时间中,他们的情绪会忽然好起来,觉得生活是那么的美好,
当这些短暂的“快乐”消失后,他们又会重新陷入低谷状态。
有些人会因为这些短暂的正面情绪,误以为自己其实并没有抑郁情绪,当他们再次感觉到不开心时,内心会非常困惑。
如果你处于抑郁状态,你会为了不让身边的人担心,假装自己好起来了吗?
很多人都会这样,因为身边的人总是盼望他们好转,所以干脆自己制造“我已经好了”的假象。
长期生活在抑郁状态中,甚至是伪装成快乐的抑郁状态里,不仅会对精神造成难以磨灭的伤害,还会影响你的身体健康。
长时间和抑郁相处,会造成怎样的生理伤害?
首先你的睡眠会受到影响。医学研究表明,抑郁抑郁所造成的最为显著的影响在于睡眠节律的改变。这种改变不单单指失眠、睡眠不足,还有嗜睡,多梦。
每天都很艰难的入睡,即使睡着后也会频繁醒来,一段时间后会对睡觉这件事产生沮丧和抗拒。
抑郁还会影响你的体重。一项跟踪20年的调查研究表明,那些抑郁情绪更高的人,他们的BMI更高,腰围也更粗。抑郁情绪和体重呈现正相关。
导致生理上的疼痛与疾病易感。长期抑郁的人身体的特定部位会感到疼痛,可是去医院检查,却又查不出什么问题。这就是抑郁情绪导致的神经异变。
长期处于抑郁状态,会导致抑郁症的发生。长期抑郁会降低身体抵抗力,更容易受到疾病的侵袭。比如经常感冒、发烧、肠胃不舒服、脱发、抑郁症等,这些或许不是身体的原因,而是你的情绪在作怪。
既然抑郁情绪有诸多坏处,我们该如何调节它?
快乐的心态能够帮助神经系统维持在高水平状态,促进体内有益激素的分泌,帮助增强身体的免疫力。
找到生活中令你快乐的瞬间,能够刺激你快乐神经的因素,记录下来。等到抑郁情绪来临的时候,提取储存的快乐记忆,帮助你更快地远离抑郁。
音乐疗法也是一个不错的选择。在临床心理学上,音乐疗法是心理医生首选的辅助治疗方式。当你忙碌了一整天后,不妨用疗愈音乐放松自己,好好给情绪放个假。
适当的运动和一些能够振奋情绪的美食,也都是很好的选择。如果你实在受困于抑郁状态,也可以找专业的人员帮你进行针对性疏导。
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长时间和抑郁相处,是一种什么感觉?
长时间的抑郁状态会在方方面面影响一个人,首先就是这个人对自己和身边人事物的看法。
很多人会出现“对什么都感到不稀奇、对什么都感到无所谓”的情绪。甚至在一些情况下,抑郁感会造成人们自尊水平的下降,也就是不自信,不爱自己了。
当然一个人处于抑郁状态,不代表他没有快乐的时候。在某些瞬间,或者是某段时间中,他们的情绪会忽然好起来,觉得生活是那么的美好,
当这些短暂的“快乐”消失后,他们又会重新陷入低谷状态。
有些人会因为这些短暂的正面情绪,误以为自己其实并没有抑郁情绪,当他们再次感觉到不开心时,内心会非常困惑。
如果你处于抑郁状态,你会为了不让身边的人担心,假装自己好起来了吗?
很多人都会这样,因为身边的人总是盼望他们好转,所以干脆自己制造“我已经好了”的假象。
长期生活在抑郁状态中,甚至是伪装成快乐的抑郁状态里,不仅会对精神造成难以磨灭的伤害,还会影响你的身体健康。
长时间和抑郁相处,会造成怎样的生理伤害?
首先你的睡眠会受到影响。医学研究表明,抑郁抑郁所造成的最为显著的影响在于睡眠节律的改变。这种改变不单单指失眠、睡眠不足,还有嗜睡,多梦。
每天都很艰难的入睡,即使睡着后也会频繁醒来,一段时间后会对睡觉这件事产生沮丧和抗拒。
抑郁还会影响你的体重。一项跟踪20年的调查研究表明,那些抑郁情绪更高的人,他们的BMI更高,腰围也更粗。抑郁情绪和体重呈现正相关。
导致生理上的疼痛与疾病易感。长期抑郁的人身体的特定部位会感到疼痛,可是去医院检查,却又查不出什么问题。这就是抑郁情绪导致的神经异变。
长期处于抑郁状态,会导致抑郁症的发生。长期抑郁会降低身体抵抗力,更容易受到疾病的侵袭。比如经常感冒、发烧、肠胃不舒服、脱发、抑郁症等,这些或许不是身体的原因,而是你的情绪在作怪。
既然抑郁情绪有诸多坏处,我们该如何调节它?
快乐的心态能够帮助神经系统维持在高水平状态,促进体内有益激素的分泌,帮助增强身体的免疫力。
找到生活中令你快乐的瞬间,能够刺激你快乐神经的因素,记录下来。等到抑郁情绪来临的时候,提取储存的快乐记忆,帮助你更快地远离抑郁。
音乐疗法也是一个不错的选择。在临床心理学上,音乐疗法是心理医生首选的辅助治疗方式。当你忙碌了一整天后,不妨用疗愈音乐放松自己,好好给情绪放个假。
适当的运动和一些能够振奋情绪的美食,也都是很好的选择。如果你实在受困于抑郁状态,也可以找专业的人员帮你进行针对性疏导。
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长时间和抑郁相处,会造成怎样的生理伤害?
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每天都很艰难的入睡,即使睡着后也会频繁醒来,一段时间后会对睡觉这件事产生沮丧和抗拒。
抑郁还会影响你的体重。一项跟踪20年的调查研究表明,那些抑郁情绪更高的人,他们的BMI更高,腰围也更粗。抑郁情绪和体重呈现正相关。
导致生理上的疼痛与疾病易感。长期抑郁的人身体的特定部位会感到疼痛,可是去医院检查,却又查不出什么问题。这就是抑郁情绪导致的神经异变。
长期处于抑郁状态,会导致抑郁症的发生。长期抑郁会降低身体抵抗力,更容易受到疾病的侵袭。比如经常感冒、发烧、肠胃不舒服、脱发、抑郁症等,这些或许不是身体的原因,而是你的情绪在作怪。
既然抑郁情绪有诸多坏处,我们该如何调节它?
快乐的心态能够帮助神经系统维持在高水平状态,促进体内有益激素的分泌,帮助增强身体的免疫力。
找到生活中令你快乐的瞬间,能够刺激你快乐神经的因素,记录下来。等到抑郁情绪来临的时候,提取储存的快乐记忆,帮助你更快地远离抑郁。
音乐疗法也是一个不错的选择。在临床心理学上,音乐疗法是心理医生首选的辅助治疗方式。当你忙碌了一整天后,不妨用疗愈音乐放松自己,好好给情绪放个假。
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