今天等孩子游泳太凉快了,真的太凉快了,哈哈哈哈
游泳馆除了第一天我陪着她办理手牌,然后每天都自己来,前台小哥哥小姐姐都很关心她,问她自己来的吗?学会了游泳吗?因为她是最小的vip用户[哈哈]
打篮球也是,第一天带她进馆找教练,然后再去就自己背着包,抱着球了。
能简单的交流,也不怯场,我特别高兴,哈哈哈哈
昨半夜三点多小姐姐做噩梦醒了折腾俩小时才睡着,早上又爬起来练球,所以今天睡了一下午,刚刚给爷爷打电话,让监督她多游几个来回,要不晚上不睡觉,哈哈哈哈
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打篮球也是,第一天带她进馆找教练,然后再去就自己背着包,抱着球了。
能简单的交流,也不怯场,我特别高兴,哈哈哈哈
昨半夜三点多小姐姐做噩梦醒了折腾俩小时才睡着,早上又爬起来练球,所以今天睡了一下午,刚刚给爷爷打电话,让监督她多游几个来回,要不晚上不睡觉,哈哈哈哈
很久没到启明马路那边去逛了,没想已然成为网红聚集之地,想起早年,我陪蓝小姐去看房,在那里找房子一间七十多平米的老别墅一角,那是我们唯一入主启明社区的时刻,可惜被我们放弃了,巨多的咖啡馆巨多的新新人类,今天去了一个原创设计师品牌设计很好,店铺也极好,可惜生意不怎么样,我发现现在的零零后sales有一个特点,就是他们好像并不急于做生意,你爱买不买你最好不要买,本来我准备买四件,在他们的散漫之下,我买了两件,所以做生意真的不能假手于人,特别是不能假手于这些娇气年轻孩子,当然另有原因可能是因为工资不高吧,哈哈哈哈
不得不说,你们各个火眼金睛,我增肌减脂的秘密武器还是给你们去安排了!
:【p+z】揪一个宝宝赠一盒辣椒素酯
它俩是羽生结弦一直在用的补剂品牌!我是那几年很迷他的时候被种草的,也是东京奥运会的合作商,我选提高运动表现的补剂一定会选这种国家队认可的大品牌
日本味之素 安维途的CAPSI辣椒素酯氨基酸颗粒
✨主要成份:辣椒素酯最主要的作用是能提高脂肪燃烧效率,以及提高基础代谢。
✨大家都知道减脂的核心就是每天消耗的热量要大于摄入的热量,否则多余的热量就会变成脂肪囤积起来。随着年龄增长,身体的代谢能力在逐渐变差。而代谢不掉的那部分热量,则需要提高代谢量来帮助消耗,加速燃脂的效率。
✨辣椒素酯正是帮助我们增加身体基础代谢,有效抑制体脂上升。官方给的数据是通过在运动前(任何轻度运动、包括走路)坚持服用,可以提高每天约50千卡的基础代谢。
✨这一个月我一直都会随身携带,小小一包随便怎么装都很方便,运动前都会吃一包,直接倒入口中服用,配一点矿泉水吞服就好了,是西柚味的。运动时明显感觉比之前更暴汗。
✨而且运动表现会增强很多! 这主要得益于里面含有BCAA等人体必须的氨基酸,可以快速补充能量,减少肌肉酸痛也能缓解运动后的疲惫感。大家都知道我练普拉提练的比较多,但最近在刷脂有氧安排的比较多,去健身房跳绳、开合跳、深蹲跳也一直在练,有些动作力量强度蛮大的,肌肉酸爽的滋味哈哈哈真的不好受。有了这个辣椒素,每次服用两条,缓解肌肉酸痛的效果立竿见影。
和它一起搭配的还有味之素的安维途女性氨基酸蛋白粉
✨为什么是女性氨基酸蛋白粉呢?因为市面上的蛋白粉琳琅满目,有些是增肌的,有些是增重的。
✨而安维途女性氨基酸蛋白粉更有助于女性塑形,让你的肌肉线条更好看。除了能补充身体所需的蛋白质外,还同时兼顾多种氨基酸、胶原蛋白、维生素和矿物质等营养元素的补充。
✨运动会消耗肌肉,及时补充蛋白质很重要,可帮助肌肉恢复和增长,防止肌肉流失,让身材更紧致。
✨首先安维途含有79%的优质大豆蛋白,仅0.1g脂肪含量、0.5g碳水含量、15大卡热量,不含胆固醇,不含乳糖,不会长痘,更适合女性。
✨除了安维途产品必有的人体必需氨基酸外,它还添加了多种维生素以及胶原蛋白,这就让我们瘦身过程中不用担心流失而导致脸垮,留住嘭嘭的苹果肌。
✨它也是条状包装,不像其他蛋白粉那样需要使用摇摇杯,大包小包的带去健身房。草莓味的粉色小小颗粒,清香好闻。
✨这款女性氨基酸蛋白粉,不管你是否进行系统的力量训练还是日常生活都可服用。
✨如果当天运动了,比如我去普拉提或者去健身房做力量训练,我就会在运动后的30分钟内吃一包,快速补充蛋白质防止肌肉流失。
✨如果这天没运动,我会在睡前吃一包,补充身体所需要的胶原蛋白维生素矿物质等。
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✨而且运动表现会增强很多! 这主要得益于里面含有BCAA等人体必须的氨基酸,可以快速补充能量,减少肌肉酸痛也能缓解运动后的疲惫感。大家都知道我练普拉提练的比较多,但最近在刷脂有氧安排的比较多,去健身房跳绳、开合跳、深蹲跳也一直在练,有些动作力量强度蛮大的,肌肉酸爽的滋味哈哈哈真的不好受。有了这个辣椒素,每次服用两条,缓解肌肉酸痛的效果立竿见影。
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