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除P1刮痧步骤外，图源皆来自海龟妹妹。
p6p7步骤详解：保持嘴巴小“o”的状态，手指尖放在下巴两侧
保持手指尖离脸很近但是不要碰到脸，用手指尖沿着图中蓝色虚线箭头的指示在脸的附近画线，从下巴两侧开始，一直画到鼻翼两侧/转圈。重复30次。
注意：速度不要太快，2秒左右画一次，手指尖全程保持离脸很近但是不碰到脸哦，用眼睛的余光去感受手在脸附近的运动轨迹。
肌肉训练流程：精油➕刮痧，面部提升，洗脸，补水面膜
每天三十分钟
#昭昭的美丽功课#
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#昭昭的美丽功课#
最新报道门把手上也有新冠病毒？ 返程途中如何做好自我防护，这篇文章写的很详细
最新报道门把手上也有新冠病毒？
返程途中如何做好自我防护，这篇文章写的很详细
南都记者2月3日从广州市疾控中心获悉，该中心通过对确诊患者居住外环境的监测、检查中发现，一名患者铁门门把手上出现新型冠状病毒2019-nCoV踪迹。
为了阻止新型冠状病毒的传播，全国学校纷纷延期到2月17日后开学，很多省份的企业复工时间也延期2月9号。我们虽然运用了科学的防护措施，但是病毒依旧来势汹汹，并且即将达到拐点。
以下为2月2日的疫情情况。
疫情形势如此严峻，
我们应该怎么做才能在返岗时保护好自己？
别急，小编将一一回答您
1.勤洗手
注意搭乘公共交通工具后，第一时间洗手。吃东西前，先洗手。到过电梯间，饭堂高危区的，回来洗手。 外出回来，马上洗手。 要接触自己面部，特别是鼻孔与眼睛前，先洗手，并且使用科学的清洁产品。
2.对常接触外界事物的相关防护
1.了解办公场所的高危地带
按危险程度：电梯间>饭堂/餐厅>办公室
最高危：电梯间。电梯间是空气极其不流通的地方，只有一定浓度的酒精可以溶解冠状病毒外膜，然而酒精是极其容易挥发的，除非每小时都安排专人对电梯间进行酒精消毒。工作生活场合，充满了飞沫，包括按电梯按钮的手指也沾满了飞沫。
2.乘电梯如何做
戴口罩，错峰乘坐，尽量避免与多名乘客同乘电梯，尽量不要用电梯搬物品，避免用手去触摸自己的口鼻眼及公共物品，应及时洗手、消毒;携带卫生纸或手套，按电梯按钮后，卫生纸(手套)使用完毕，应该妥善处置。
3.多开窗，常通风
在有人患病期间身体的抵抗力会非常弱，而且如果在患病的时候室内空气不流畅，很有可能出现细菌传染让家人或者同事的情况，所以为了预防疾病，减免家人或者同事出现感染的情况，要经常开窗通风，让空气当中的一些病菌随着空气排出户外。
4.参加会议如何做
建议佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒。
5.用餐时的注意事项
坐下吃饭的最后一刻才脱口罩。
避免面对面就餐，避免就餐说话。
避免扎堆就餐。
对常接触外界事物的相关防护
那么什么样的清洁产品
能做到有效杀菌防病毒传播呢？
市面上清洁产品那么多，对冠状病毒真的有效吗？
其实市面上大部分洗手液都无法有效隔离冠状病毒，并且有的洗手液还会对人体产生危害研究显示，有些洗手液含有对人体有害的抗菌化学物质，如三氯生。除此之外，它还可能含有邻苯二甲酸酯、聚乙二醇，影响生殖健康，甚至致癌。
Q:
那么我们不用洗手液洗手而采用消毒液洗手能够预防冠状病毒吗？
A:
消毒液当然能够抑制冠状病毒，但是目前消毒液在市场上的需求，可谓是供不应求，在医院，药店甚至超市都很难买到消毒液。就算家中有消毒液的朋友也不要长期用消毒液洗手，因为这也是有危害的。有的消毒液有一定的刺激性与腐蚀性，必须稀释以后才能使用。一般来说消毒液洗手的话会导致刺激过度出现爆皮的可能性大一些的，高浓度可使皮肤烧灼感，脱皮，低浓度对皮肤损伤小。不建议长期洗手。
那么有什么清洁产品又能预防冠状病毒又能呵护您的双手呢？
殊润私密套盒里面的清洁慕斯，可以为您和您的家人带来安心与放心
来自殊润私密套盒中的
殊润清洁慕斯产品，
专为清洁杀毒研发，
能做到立即清洁，当即杀毒，不残留，不复发.
能有效防止冠状病毒的传播
天然成分
1、复合抗菌肽
2、植物抗菌肽
3、氧化银
4、番红花
5、当归
使用方法
1.使用清水冲洗双手并擦干
2.挤出适量清洁慕斯，揉搓出小泡沫
3.将泡沫用水冲洗干净
清洁慕斯不仅可以洗净双手，防御病毒，作为私密套盒的一种产品，他还可以更好地呵护女性的生理健康，消除女性的难言之隐。
配合私密套盒，预防冠状病毒，
成分安全可靠，解决女性困扰。
来自大自然的7种植物复配治愈方
（1）迷迭香：有效的抗氧化剂，防腐剂，独特香气
（2）母菊：最受欢迎的草药产品原料，抗发炎，抗癌
（3）茶叶：防癌，抗氧化剂
（4）积雪草：抗炎、修复
（5）虎杖：是蜜蜂重要的花蜜来源，抗氧化，抗发炎
（6）黄芩：清热燥湿、泻火解毒，抗氧化，抗发炎
（7）甘草：抗病毒，抗菌，抗炎
解决女性困扰，呵护女性健康坐立难忍、尴尬paipai疼痛
性冷淡、宫寒不育
在新冠病毒肆虐的现在，
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2.乘电梯如何做
戴口罩，错峰乘坐，尽量避免与多名乘客同乘电梯，尽量不要用电梯搬物品，避免用手去触摸自己的口鼻眼及公共物品，应及时洗手、消毒;携带卫生纸或手套，按电梯按钮后，卫生纸(手套)使用完毕，应该妥善处置。
3.多开窗，常通风
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4.参加会议如何做
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Q:
那么我们不用洗手液洗手而采用消毒液洗手能够预防冠状病毒吗？
A:
消毒液当然能够抑制冠状病毒，但是目前消毒液在市场上的需求，可谓是供不应求，在医院，药店甚至超市都很难买到消毒液。就算家中有消毒液的朋友也不要长期用消毒液洗手，因为这也是有危害的。有的消毒液有一定的刺激性与腐蚀性，必须稀释以后才能使用。一般来说消毒液洗手的话会导致刺激过度出现爆皮的可能性大一些的，高浓度可使皮肤烧灼感，脱皮，低浓度对皮肤损伤小。不建议长期洗手。
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2、植物抗菌肽
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使用方法
1.使用清水冲洗双手并擦干
2.挤出适量清洁慕斯，揉搓出小泡沫
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清洁慕斯不仅可以洗净双手，防御病毒，作为私密套盒的一种产品，他还可以更好地呵护女性的生理健康，消除女性的难言之隐。
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