人是怎样变强的？
1、从你不再依靠情感，不再信赖品德，不再认同同等最先，心田才会真正强盛。
2、直视人道，崩塌三观，损失约仰，小心翼翼，寸步难行，安然担当，不悲不喜，就是长大的全历程。
3、学会了怎样从天堂里爬出来。
晓得了人道无下限的昏暗面中，看尽严酷的实际，去严密结构和防备。从人道中无尚限的仁慈里，不时进修提拔格式。
4、不再起劲向任何人证实本身，而是专注无私的去做本身该做的事，心无旁骛地办理题目。
当你实事求是的走出本身的路，那种想要证实甚么的感动就会愈来愈少，你也会是以变得轻松自在。
5、不再轻易跟任何人分享乐成。
由于没有人进展你过得比他好，特别是本来跟你一个圈层的人。你身旁大多半人，乃至包孕局部亲人，心田都是盼着你失利的。纵然他们很爱你，也会畏惧一旦你太优异，就拉开了间隔，从而与他们无关。
6、最先一门心机搞钱。
竭尽尽力去搞钱，搞钱之外的事都是小事，赚到钱才是大事，它可以或许办理百分之九十九的懊恼。
赢利就是最大的正能量，赢利就是最大的老实，任何人赢利的姿式都很丢脸，但起劲养家生活的模样值得每小我赏识。
7、语言像豆腐，柔嫩而富有同理心，心田像岩石，刚强而不会坚定，办事像暴风，缓慢而又坚决。
渺茫的时间就念书。畏惧的时间就步履，气愤的时间就闭嘴，独处的时间就思索，专注的时间就事情，任甚么时间候都不让感情陵犯本身的大脑。
8、嘴巴愈来愈紧，送礼愈来愈狠，履行力愈来愈强，语言却愈来愈慢。
9、最先深度的思索。
这个天下争的是伶俐，拼的是大脑，而不是比谁搬砖的速率更快。
10、玩的就是心态，当生则生，当死则死，天命难违。
人活着上就这一生，活得通透才气康乐。
11、学会了思索，学会了垂头，学会了闭嘴，学会了刚强，学会了假笑，学会了带着伤奔驰。
12、大事要静，急事要缓，难事要变，烂事要远，不以物喜，不以己悲，用心致志，才气劳绩充分的人生。
13、特殊的人生就是如许，用大把的工夫渺茫，却在几个刹时快速发展。
14、一生顺风逆水的人，肯定毫无作为，凡繁华之人必经荆棘。
人们每每只看到了凤凰更生，却看不见它猛火炼狱中的挣扎，也没人在意你走过的那段路毕竟有多黑。
15、当你不情愿的时间就是在前进，当你履历痛楚的时间就是在发展。
16、具有［复利头脑］，不会轻易跳槽。
由于天天专注做的事，穷年累月就构成了本身的上风，若是换了，前面悉数的支付都将悉数取消。工夫就是奇异的把戏师，会给人带来超值回报，深耕在一个范畴专研，欣喜随时会泛起。
17、在你最痛楚最渺茫最无助的时间，细致想一想有甚么信心可以或许让你咬牙撑曩昔保持不摒弃的，这个最紧张。
不管你本领多强，智商多高，只要信心崩塌，连忙就会损失理性。
18、人翻身快也就一两年的事，趁年青就要多去闯荡。
家无游浪子，那边来翻身，不要挑选清闲，会苦一阵子，但毫不会是一生。
19、渺茫的时间就念书。
畏惧的时间就步履，气愤的时间就闭嘴，独处的时间就思索。专注的时间事情，任甚么时间候都不让感情陵犯本身的大脑。
20、最能让你变强的，永久是那段生不如死的韶光。那是你眼睁睁看着本身被撕碎，再亲手将本身重组的历程。不曾与恶魔密切，永久没法成为天使。
每一个优异的人的背后，都有一段至暗的韶光。没从天堂里走过一遭，是会真实的变强盛的。#情感##青春恋一夏#
1、从你不再依靠情感，不再信赖品德，不再认同同等最先，心田才会真正强盛。
2、直视人道，崩塌三观，损失约仰，小心翼翼，寸步难行，安然担当，不悲不喜，就是长大的全历程。
3、学会了怎样从天堂里爬出来。
晓得了人道无下限的昏暗面中，看尽严酷的实际，去严密结构和防备。从人道中无尚限的仁慈里，不时进修提拔格式。
4、不再起劲向任何人证实本身，而是专注无私的去做本身该做的事，心无旁骛地办理题目。
当你实事求是的走出本身的路，那种想要证实甚么的感动就会愈来愈少，你也会是以变得轻松自在。
5、不再轻易跟任何人分享乐成。
由于没有人进展你过得比他好，特别是本来跟你一个圈层的人。你身旁大多半人，乃至包孕局部亲人，心田都是盼着你失利的。纵然他们很爱你，也会畏惧一旦你太优异，就拉开了间隔，从而与他们无关。
6、最先一门心机搞钱。
竭尽尽力去搞钱，搞钱之外的事都是小事，赚到钱才是大事，它可以或许办理百分之九十九的懊恼。
赢利就是最大的正能量，赢利就是最大的老实，任何人赢利的姿式都很丢脸，但起劲养家生活的模样值得每小我赏识。
7、语言像豆腐，柔嫩而富有同理心，心田像岩石，刚强而不会坚定，办事像暴风，缓慢而又坚决。
渺茫的时间就念书。畏惧的时间就步履，气愤的时间就闭嘴，独处的时间就思索，专注的时间就事情，任甚么时间候都不让感情陵犯本身的大脑。
8、嘴巴愈来愈紧，送礼愈来愈狠，履行力愈来愈强，语言却愈来愈慢。
9、最先深度的思索。
这个天下争的是伶俐，拼的是大脑，而不是比谁搬砖的速率更快。
10、玩的就是心态，当生则生，当死则死，天命难违。
人活着上就这一生，活得通透才气康乐。
11、学会了思索，学会了垂头，学会了闭嘴，学会了刚强，学会了假笑，学会了带着伤奔驰。
12、大事要静，急事要缓，难事要变，烂事要远，不以物喜，不以己悲，用心致志，才气劳绩充分的人生。
13、特殊的人生就是如许，用大把的工夫渺茫，却在几个刹时快速发展。
14、一生顺风逆水的人，肯定毫无作为，凡繁华之人必经荆棘。
人们每每只看到了凤凰更生，却看不见它猛火炼狱中的挣扎，也没人在意你走过的那段路毕竟有多黑。
15、当你不情愿的时间就是在前进，当你履历痛楚的时间就是在发展。
16、具有［复利头脑］，不会轻易跳槽。
由于天天专注做的事，穷年累月就构成了本身的上风，若是换了，前面悉数的支付都将悉数取消。工夫就是奇异的把戏师，会给人带来超值回报，深耕在一个范畴专研，欣喜随时会泛起。
17、在你最痛楚最渺茫最无助的时间，细致想一想有甚么信心可以或许让你咬牙撑曩昔保持不摒弃的，这个最紧张。
不管你本领多强，智商多高，只要信心崩塌，连忙就会损失理性。
18、人翻身快也就一两年的事，趁年青就要多去闯荡。
家无游浪子，那边来翻身，不要挑选清闲，会苦一阵子，但毫不会是一生。
19、渺茫的时间就念书。
畏惧的时间就步履，气愤的时间就闭嘴，独处的时间就思索。专注的时间事情，任甚么时间候都不让感情陵犯本身的大脑。
20、最能让你变强的，永久是那段生不如死的韶光。那是你眼睁睁看着本身被撕碎，再亲手将本身重组的历程。不曾与恶魔密切，永久没法成为天使。
每一个优异的人的背后，都有一段至暗的韶光。没从天堂里走过一遭，是会真实的变强盛的。#情感##青春恋一夏#
我和丈夫离婚8年了，昨天，女儿用我手机上网课时，给她爸爸发了一条短信，内容是这样的:“我爱你，我真的很后悔当初离开你。你心里还有我吗？我们能不能给女儿一个完整的家？”
女儿怕被发现便把手机调成了静音，然后把手机还给了我。
我上班时很繁忙，手机就在兜里，一直没空掏出来，当我回到家时，发现前夫就在门前看着我，他眼含泪水，一把抱住我说：“我也爱你，我们复婚吧。”
我不知所措，但我没有抗拒前夫的拥抱，我感到如此温暖和安全。女儿在窗户后害羞地看着我们，而我和前夫就这么一直抱在一起。
前夫轻声说：“我其实一直都在想着你，我根本没办法爱上别人，我这些年努力工作，事业也节节高升，可是没有了你和女儿，我内心一直感到空虚，有你们在我们才能完整，你们缺一不可。”
我是不知道前夫为什么突然来的，不过我一直在默默地听着前夫的话。这时前夫对我说:“我看见你上午发的短信了，我也一样爱着你，可是我怕你还讨厌我，所以我一直不敢对你说，多亏了你主动向我提了这件事，不然我们恐怕就再也无法见面了，谢谢你给我这个机会。”
我这时有些震惊，我没发这个短信呀。我急忙掏出手机，一看居然今早有一条短信。然后我知道了一定是我女儿趁上网课，发的这条信息。但是我并没有说出真相，其实我也爱着前夫，我也不敢捅破这张纸。也一起奋斗过，我们买过车买过房，我们一起受的苦那么多，不应该就这么走散，我们心中又都有对方，我们结婚吧。“
前夫又紧紧地抱住我，呜呜地哭出了声，他以为这辈子都要失去我了。
这次表白后，我们打算十一假期过完后，就去办结婚证，我们要趁着假期一起出去玩，我们要拼好曾经破碎过的家庭。
我们就跟了一个七日游的旅游团，开始了我们开心的旅游。十月六日晚上那天，我们和往常一样躺在一张大床上，我的丈夫和女儿都已呼呼大睡，但我激动得睡不着，我看见丈夫地手机就在我这里充电，于是我就想重温一下那日的情景。
我打开了丈夫的手机，翻开了我们的短信记录，让我没想到的是，我和丈夫之间原来已经有好多条聊天记录。短信内容也都是女儿的语气，称呼也是爸爸，我看见了最顶上的短信：“我知道你还爱我妈妈，我有办法让你们复合，我可以给你们演一出戏，你听我指挥就行。“
丈夫：“我真的很爱你妈妈，可是你妈妈很讨厌我，真的可以吗？“
女儿：“你放心，妈妈绝对还爱着你，妈妈有时候说梦话都会提到你呢，你就照我说的做，肯定能行！“
我吃惊地看完了，赶紧打开我的手机，我发现我的手机记录是没有的，一定是女儿提前给删除了，女儿这个古灵精怪的小家伙。
我看着聊天记录，我知道了他们原来是合伙演的一出戏，他们居然一起合伙骗我，我反而成了外人，女儿成了内奸，我微微一笑，这个女儿机灵鬼。
我扭头看着已经熟睡的女儿和丈夫，女儿正搂在爸爸的脖子上，另一只手楼在我的腰上，看着女儿幸福的睡姿，这一天她大概期待了好几年了吧。
我暗自下定决心，我今后再也不会提出离婚了，我们明明那么爱对方，就算面临什么艰难险阻，我们一定会轻松化解的。如果不是女儿做了我们中间的桥梁，我们恐怕会遗憾终生。我要珍惜这来之不易的机会，幸福快乐地度过接下来的每一天。
女儿怕被发现便把手机调成了静音，然后把手机还给了我。
我上班时很繁忙，手机就在兜里，一直没空掏出来，当我回到家时，发现前夫就在门前看着我，他眼含泪水，一把抱住我说：“我也爱你，我们复婚吧。”
我不知所措，但我没有抗拒前夫的拥抱，我感到如此温暖和安全。女儿在窗户后害羞地看着我们，而我和前夫就这么一直抱在一起。
前夫轻声说：“我其实一直都在想着你，我根本没办法爱上别人，我这些年努力工作，事业也节节高升，可是没有了你和女儿，我内心一直感到空虚，有你们在我们才能完整，你们缺一不可。”
我是不知道前夫为什么突然来的，不过我一直在默默地听着前夫的话。这时前夫对我说:“我看见你上午发的短信了，我也一样爱着你，可是我怕你还讨厌我，所以我一直不敢对你说，多亏了你主动向我提了这件事，不然我们恐怕就再也无法见面了，谢谢你给我这个机会。”
我这时有些震惊，我没发这个短信呀。我急忙掏出手机，一看居然今早有一条短信。然后我知道了一定是我女儿趁上网课，发的这条信息。但是我并没有说出真相，其实我也爱着前夫，我也不敢捅破这张纸。也一起奋斗过，我们买过车买过房，我们一起受的苦那么多，不应该就这么走散，我们心中又都有对方，我们结婚吧。“
前夫又紧紧地抱住我，呜呜地哭出了声，他以为这辈子都要失去我了。
这次表白后，我们打算十一假期过完后，就去办结婚证，我们要趁着假期一起出去玩，我们要拼好曾经破碎过的家庭。
我们就跟了一个七日游的旅游团，开始了我们开心的旅游。十月六日晚上那天，我们和往常一样躺在一张大床上，我的丈夫和女儿都已呼呼大睡，但我激动得睡不着，我看见丈夫地手机就在我这里充电，于是我就想重温一下那日的情景。
我打开了丈夫的手机，翻开了我们的短信记录，让我没想到的是，我和丈夫之间原来已经有好多条聊天记录。短信内容也都是女儿的语气，称呼也是爸爸，我看见了最顶上的短信：“我知道你还爱我妈妈，我有办法让你们复合，我可以给你们演一出戏，你听我指挥就行。“
丈夫：“我真的很爱你妈妈，可是你妈妈很讨厌我，真的可以吗？“
女儿：“你放心，妈妈绝对还爱着你，妈妈有时候说梦话都会提到你呢，你就照我说的做，肯定能行！“
我吃惊地看完了，赶紧打开我的手机，我发现我的手机记录是没有的，一定是女儿提前给删除了，女儿这个古灵精怪的小家伙。
我看着聊天记录，我知道了他们原来是合伙演的一出戏，他们居然一起合伙骗我，我反而成了外人，女儿成了内奸，我微微一笑，这个女儿机灵鬼。
我扭头看着已经熟睡的女儿和丈夫，女儿正搂在爸爸的脖子上，另一只手楼在我的腰上，看着女儿幸福的睡姿，这一天她大概期待了好几年了吧。
我暗自下定决心，我今后再也不会提出离婚了，我们明明那么爱对方，就算面临什么艰难险阻，我们一定会轻松化解的。如果不是女儿做了我们中间的桥梁，我们恐怕会遗憾终生。我要珍惜这来之不易的机会，幸福快乐地度过接下来的每一天。
【#历史冷知识# 为了睡个好觉，古人有多拼？】
睡得好的夜晚都是相似的，睡不着的夜晚各有各的焦虑。
古人虽然没有电灯和手机，晚上睡不好觉的问题也同样存在。焦虑的原因多种多样，可能是没追到心仪的姑娘——“优哉悠哉，辗转反侧”；可能是思念远方的亲人——“感时思弟妹，不寐百忧生”；可能是内心的痛苦忧愤无法排解——“夜中不能寐，起坐弹鸣琴”；可能是忧心动荡的时局——“自经丧乱少睡眠，长夜沾湿何由彻”；也可能只是因为孤独没有人陪——“独坐不成寐，夜深天欲霜”……
不论对古人还是今人，总有一些白日遗留问题，到夜间化成一把锯子在心上慢悠悠地磨，让人不甘心乖乖闭上双眼。
为了对抗失眠，古人付出的努力不亚于今人，在“如何睡”这个问题上消耗了很多脑细胞。古人睡觉有多讲究？
想要睡得好，天时地利人和缺一不可。
（一）天时
我国古代将一天划分为十二个时辰，每个时辰两个小时，每个时辰都有自己的名字。一天的最后一个时辰，对应现在的晚上9:00-11:00，叫做“人定”，意思是夜很深了，人们都已经歇息了。
这个时间是古人认为的最晚入睡时间。《孔雀东南飞》里写刘兰芝被迫嫁给太守的儿子，当晚决定自杀，选的时间是“寂寂人定初”，大约现在九点多。刘兰芝能在这个时候“举身赴清池”，可见这时大家都已经睡着了，没有人会阻碍她的行动。
不要惊讶古人睡得如此之早，毕竟那个时候没有电灯，夜晚照明最亮的蜡烛不是寻常人家能用得起的。趁着最后一丝天光将诸事收拾妥当上床安歇，待天幕黑透，万里平原一片漆黑静谧，只剩星光月光，才是古代大部分地区的真实画风。
当然古代晚睡的也不在少数。“昼短苦夜长，何不秉烛游？”——这是白天没嗨够，晚上点着蜡烛继续玩；“夜饮东坡醒复醉，归来仿佛三更”——这是喝酒喝得忘了时间，连家门都进不去了；“有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花”——这是被朋友放了鸽子，只好自己下棋自娱自乐；“低声问：向谁行宿？城上已三更”——这是和情人约会舍不得分开；“出师一表通今古，夜半挑灯更细看”——这是对偶像崇拜到无以复加，激动得不愿睡觉大半夜研读他的作品……
不过“夜半挑灯更细看”的陆游大大自己并不提倡熬夜读书，他认为晚上读书最晚不应超过“二鼓尽”，二鼓也就是二更，同样对应晚上九到十一点。这和明代人提倡的“夜读书不可过子时”基本一致。
由此观之，各个时代都不赞同熬夜。像李贺那样为了写诗呕心沥血，费尽心思寻章摘句，一直写到晓月当帘，熬了个通宵，就更不可取了。
（二）地利
古人在枕头上下的功夫可不比现在的淘宝商家少。长沙马王堆一号汉墓出土的绣枕，出土时内填中草药佩兰，是迄今所见最早的保健药枕。
宋代养生学家蒲虔贯对药枕方有很深的研究。他在《养生要录》里介绍了许多药枕的功效。竹叶枕，清暑去热；荞麦皮枕，清热去火；菊花枕，清凉明目。
陆游非常推崇菊花枕。二十岁时他写诗记录自己采集菊花做枕头：“余年二十余，尚作菊枕诗。采菊缝枕囊，余香满室生。”六十多岁时想起二十岁的经历，又写了一首《余年二十时尝作菊枕诗颇传于人今秋偶复采菊》：“采得黄花作枕囊，曲屏深幌闷幽香。唤回四十三年梦，灯暗无人说断肠。”可见对菊花枕是真爱啊。
古时各大医家都对药枕的功效给予了充分的肯定。三国时期华佗首先提出了“闻香祛病”的原理，明代李时珍《本草纲目》记载：“绿豆甘寒无毒，作枕明目，治头风头痛”，清代刘灏《广群芳谱》中记载：“决明子，作枕治头风，明目，胜黑豆”。
（三）人和
按时上床准备入睡，有了好的枕头被褥，硬件设施准备好了，可心里的弹幕一条条飘过，情景剧接连上演，还睡不着怎么办呢？
古人讲究“先睡心，后睡眼”，苏东坡在睡觉上颇有心得。他有一回跟朋友详细地分享了他的入睡法则，最后还叮嘱一句“慎无以语人”——千万不要告诉别人。
“苏门入睡法则”第一步是安置四体，躺在床上以后一定要让身体感觉到放松安稳，如果有哪一处觉得不自在，就要调整，换个睡姿？垫个靠垫？总之一定要尊重身体的感觉，找到最舒适的状态。第二步，闭上眼睛听自己的呼吸，直到呼吸变得均匀平直，这时候要体察自己的内心，去除种种杂念。
这样不到一顿饭功夫，四肢百骸无不通和顺畅，人渐渐进入梦乡。这样一觉之后，醒来神清气爽。
在这个过程中，最重要的还是要去除杂念，苏轼介绍完他的睡眠秘方后，特意向朋友强调“未有天君不严，而能圆通觉悟者也”，“天君”是心的代称，只有先把心态整好了，杂念除干净了，才能顺利进入睡眠。
这个时候不得不羡慕宋代“睡仙”陈抟，比苏轼还会睡。他在《对御歌》中直截了当地写道：“臣爱睡，臣爱睡。不卧毡，不盖被。片石枕头，蓑衣铺地”，觉睡得高兴了连被子枕头也不需要，“震雷掣电鬼神惊，臣当其时正酣睡”，陈抟是个隐士，在华山顶上放开肚皮酣睡，电闪雷鸣也惊不醒他。
早睡还是晚睡，菊花枕还是竹叶枕，或许都不重要，那种“震雷掣电鬼神惊，臣当其时正酣睡”的心态，或许才是古人留给我们治疗失眠的最佳药方。
睡得好的夜晚都是相似的，睡不着的夜晚各有各的焦虑。
古人虽然没有电灯和手机，晚上睡不好觉的问题也同样存在。焦虑的原因多种多样，可能是没追到心仪的姑娘——“优哉悠哉，辗转反侧”；可能是思念远方的亲人——“感时思弟妹，不寐百忧生”；可能是内心的痛苦忧愤无法排解——“夜中不能寐，起坐弹鸣琴”；可能是忧心动荡的时局——“自经丧乱少睡眠，长夜沾湿何由彻”；也可能只是因为孤独没有人陪——“独坐不成寐，夜深天欲霜”……
不论对古人还是今人，总有一些白日遗留问题，到夜间化成一把锯子在心上慢悠悠地磨，让人不甘心乖乖闭上双眼。
为了对抗失眠，古人付出的努力不亚于今人，在“如何睡”这个问题上消耗了很多脑细胞。古人睡觉有多讲究？
想要睡得好，天时地利人和缺一不可。
（一）天时
我国古代将一天划分为十二个时辰，每个时辰两个小时，每个时辰都有自己的名字。一天的最后一个时辰，对应现在的晚上9:00-11:00，叫做“人定”，意思是夜很深了，人们都已经歇息了。
这个时间是古人认为的最晚入睡时间。《孔雀东南飞》里写刘兰芝被迫嫁给太守的儿子，当晚决定自杀，选的时间是“寂寂人定初”，大约现在九点多。刘兰芝能在这个时候“举身赴清池”，可见这时大家都已经睡着了，没有人会阻碍她的行动。
不要惊讶古人睡得如此之早，毕竟那个时候没有电灯，夜晚照明最亮的蜡烛不是寻常人家能用得起的。趁着最后一丝天光将诸事收拾妥当上床安歇，待天幕黑透，万里平原一片漆黑静谧，只剩星光月光，才是古代大部分地区的真实画风。
当然古代晚睡的也不在少数。“昼短苦夜长，何不秉烛游？”——这是白天没嗨够，晚上点着蜡烛继续玩；“夜饮东坡醒复醉，归来仿佛三更”——这是喝酒喝得忘了时间，连家门都进不去了；“有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花”——这是被朋友放了鸽子，只好自己下棋自娱自乐；“低声问：向谁行宿？城上已三更”——这是和情人约会舍不得分开；“出师一表通今古，夜半挑灯更细看”——这是对偶像崇拜到无以复加，激动得不愿睡觉大半夜研读他的作品……
不过“夜半挑灯更细看”的陆游大大自己并不提倡熬夜读书，他认为晚上读书最晚不应超过“二鼓尽”，二鼓也就是二更，同样对应晚上九到十一点。这和明代人提倡的“夜读书不可过子时”基本一致。
由此观之，各个时代都不赞同熬夜。像李贺那样为了写诗呕心沥血，费尽心思寻章摘句，一直写到晓月当帘，熬了个通宵，就更不可取了。
（二）地利
古人在枕头上下的功夫可不比现在的淘宝商家少。长沙马王堆一号汉墓出土的绣枕，出土时内填中草药佩兰，是迄今所见最早的保健药枕。
宋代养生学家蒲虔贯对药枕方有很深的研究。他在《养生要录》里介绍了许多药枕的功效。竹叶枕，清暑去热；荞麦皮枕，清热去火；菊花枕，清凉明目。
陆游非常推崇菊花枕。二十岁时他写诗记录自己采集菊花做枕头：“余年二十余，尚作菊枕诗。采菊缝枕囊，余香满室生。”六十多岁时想起二十岁的经历，又写了一首《余年二十时尝作菊枕诗颇传于人今秋偶复采菊》：“采得黄花作枕囊，曲屏深幌闷幽香。唤回四十三年梦，灯暗无人说断肠。”可见对菊花枕是真爱啊。
古时各大医家都对药枕的功效给予了充分的肯定。三国时期华佗首先提出了“闻香祛病”的原理，明代李时珍《本草纲目》记载：“绿豆甘寒无毒，作枕明目，治头风头痛”，清代刘灏《广群芳谱》中记载：“决明子，作枕治头风，明目，胜黑豆”。
（三）人和
按时上床准备入睡，有了好的枕头被褥，硬件设施准备好了，可心里的弹幕一条条飘过，情景剧接连上演，还睡不着怎么办呢？
古人讲究“先睡心，后睡眼”，苏东坡在睡觉上颇有心得。他有一回跟朋友详细地分享了他的入睡法则，最后还叮嘱一句“慎无以语人”——千万不要告诉别人。
“苏门入睡法则”第一步是安置四体，躺在床上以后一定要让身体感觉到放松安稳，如果有哪一处觉得不自在，就要调整，换个睡姿？垫个靠垫？总之一定要尊重身体的感觉，找到最舒适的状态。第二步，闭上眼睛听自己的呼吸，直到呼吸变得均匀平直，这时候要体察自己的内心，去除种种杂念。
这样不到一顿饭功夫，四肢百骸无不通和顺畅，人渐渐进入梦乡。这样一觉之后，醒来神清气爽。
在这个过程中，最重要的还是要去除杂念，苏轼介绍完他的睡眠秘方后，特意向朋友强调“未有天君不严，而能圆通觉悟者也”，“天君”是心的代称，只有先把心态整好了，杂念除干净了，才能顺利进入睡眠。
这个时候不得不羡慕宋代“睡仙”陈抟，比苏轼还会睡。他在《对御歌》中直截了当地写道：“臣爱睡，臣爱睡。不卧毡，不盖被。片石枕头，蓑衣铺地”，觉睡得高兴了连被子枕头也不需要，“震雷掣电鬼神惊，臣当其时正酣睡”，陈抟是个隐士，在华山顶上放开肚皮酣睡，电闪雷鸣也惊不醒他。
早睡还是晚睡，菊花枕还是竹叶枕，或许都不重要，那种“震雷掣电鬼神惊，臣当其时正酣睡”的心态，或许才是古人留给我们治疗失眠的最佳药方。
✋热门推荐