抱球功5：练抱球功单式时应以抱下丹田（即脐下三指宽）为主，但此式极易形成胸－臂－手－丹田式的呼吸，因此在熟练后（呼吸）应吸气时气沿任脉下行从双腿下行至双脚掌心，呼气时由脚掌心后行至尾椎－命门，走督脉，一股上行至百会穴，再下行至下丹田，一股由命门分两侧上行至肩－掌心，即脚心吸气，百会穴呼气，完成大周天运行。因此抱中丹田与上丹田及命门的单式也是必不可少的，利于气的惯通。

1、没乳化的卸妆油效果等于零
　　卸妆油中的乳化剂需要遇水经一段时间后发生乳化作用才能发挥出最大的功效。以未完全乳化的卸妆油卸妆容易造成残留物质导致毛孔堵塞、引发痘痘。因此最好将掌心的卸妆油加水揉搓后再于脸上，以达到最佳的卸妆效果。
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　　2、多用洗面奶洗几次脸，不就等于卸妆了吗？
　　洁面乳只能清洁面部及毛孔内的污垢和油脂，涉及到防水的化妆品，往往无法达到彻底卸妆的目的。而且，多次洗脸会过度清除保护皮肤的必要油脂和水分，加上过度摩擦，导致面部干涩甚至变得非常敏感。
　　3、只用BB霜，还需要卸妆吗？
　　BB霜说到底还是属于彩妆品，用普通的洁面产品很难彻底洗干净，时间长了很有可能导致毛孔堵塞。所以，如果使用BB霜的话就一定要坚持每天卸妆！ https://t.cn/R2W6hSa

1026辩题：杜特尔特逃得出美国掌心吗？菲律宾自1951年起就一直被美国视为其亲近的亚太盟友。因此，当杜特尔特上周访华期间提及要跟美国“分手”，令美国极度困惑，至今隐忍不怒，一直未能做出明确的回应。
10月22日美国助理国务卿拉塞尔紧急飞往马尼拉，会晤了菲律宾外长亚赛。23日，美国国务卿克里与亚赛进行了电话会谈。两人的会谈，内容都是强调美菲关系稳定的重要性，重申美国今后仍是菲律宾强有力的同盟国。
然而，杜特尔特似乎对美国的“一往情深”并不买账，路透社报导，杜特尔特25日出发前往日本之前，又再炮轰美国，声称反对任何外国军队驻扎菲国，且如果他掌权时间够久，美国可以「甭想」它和菲国间的「加强国防合作协议」。
杜特尔特逃得出美国的掌心吗？
《经济学人》指出，杜特尔特将美菲同盟关系作为政治杠杆，换取来自中国的经济利益，“这是一个鲁莽的做法，且不一定持久”。美国应该要耐心等待菲律宾重投其怀抱的那一天。到时候，双方肯定会说彼此从未分开。
《现代商业》分析，有日本外交人士指出，杜特尔特的战略是抓住美国大选的时机届时向美国以高价兜售菲律宾。因此，等到明年一月美国新总统上台，可能杜特尔特又重新屈服于美国。反过来说，2017年如果美菲之间还是没有进展得话，那么美日则会陷入相当严重的事态之中。
主持人：程鹤麟
嘉 宾：刘澜昌/陈少波

正方：可以

何 舟/郑 浩

反方：逃不出