“有时候，在一段感情里及时抽身
并没有我们想得那么容易
毕竟当初的自己投入了过多的感情
当这段感情结束了
失去的不仅是那个爱过的人
还有自己对于感情的信心和期待
正因如此
很多人在失恋以后迟迟不敢再碰爱情
就是因为害怕自己再次受伤
但是你要明白一个事实
对方已经走了
你们之间的这段感情已经结束了
傻傻地站在原地
受伤的不过是自己”
#闲言碎语##心情日记#
并没有我们想得那么容易
毕竟当初的自己投入了过多的感情
当这段感情结束了
失去的不仅是那个爱过的人
还有自己对于感情的信心和期待
正因如此
很多人在失恋以后迟迟不敢再碰爱情
就是因为害怕自己再次受伤
但是你要明白一个事实
对方已经走了
你们之间的这段感情已经结束了
傻傻地站在原地
受伤的不过是自己”
#闲言碎语##心情日记#
分手后还能正常聊天，挽回的机会有多大？
一、 男生愿意和你保持正常联系的原因
1） 情感替代品
分手后，男生进入了一个情感空窗期，他需要一些情感抚慰，而一个在恋爱中姿态相对低的你满足他的要求。
2）想要复合
因为你们之间还存在着没有解决的问题，他害怕和你复合后会重蹈覆辙，他受够了这样的相处方式，不想再因为同样的问题争吵和分手。所以，即使他还爱着你，想跟你复合，但也害怕跟你复合。
3）情感弥补：因为愧疚，所以继续联系。
二、 自我改变
1）不祈求
在情绪冷静下来前，任何挽回前任的努力都是徒劳的，甚至只会起到副作用，现在你和ta都处于糟糕的情绪状态：ta的情绪化表现是“逃避和反感你”，而你表现出来的则是“无法接受分手的现实”，于是情绪将你变成了脆弱不堪的动物，面对ta更多的是祈求。
但这永远不会给你带来任何吸引力，更不会帮你挽回ta的心。
2）重塑心态
心态容易崩盘，这又是众多挽回者的突出表现特征。请停止无意义的追问，想让对方彻底忘掉之前的不愉快，完全抛开戒备心理，你能做的就是冷读对方的消息。
例如，对方回你两句，你可以回一句。对方三个小时才回复，那你四个小时。
不要因对方的消息而患得患失，你要做的是让对方重新爱上你而不是纠缠。
3）改变自我
复联是不是意味着对方没有了戒备心，过一段时间就可以重新开始了吗？当然不是！
重新获得吸引力，其实是一个非常大的话题，为了便于你理解，简单谈谈它的本质：重新吸引ta和吸引新伴侣是不一样的过程，对于后者你只需要表现得足够优秀即可，但前者则需要的是用改变来打消对方的顾虑，引起ta对你的改观，然后才是吸引的过程。
你需要回顾你们之间存在什么问题，可以以下面三个问题当为模板思考：
a.我们为什么分手？是蓄谋已久还是一时间的情绪爆发？
b.我们在以往争吵中，他有没有提到过最不能接受我的哪方面的性格缺陷？
c.造成分手的现实和主观压力都有什么？
自己反复思索这几个问题的答案，就基本能弄清你们分手的真正原因，也能知道自己的“缺陷”在哪里，朝着这些方面改变自己。
三、 你需要做这些
1）对方提出分手后就不要再对他说甜言蜜语或自己沉浸在回忆里
不要在聊天中使用情侣才可以使用的字眼，比如宝宝/我爱你等。甜言蜜语只有在感情浓度高的时候，两个人才能觉得特别甜蜜。感情浓度低的时候，对方已经不是恋爱状态，就觉得很肉麻，甚至觉得不舒服、恶心反胃，不利于挽回感情。
其次就是语言要适度表现疏离感，给对方暗示：如果你不是我的恋人，你将不会得到这个位置的任何特权。
2）建立联系感
定位成普通朋友关系，把ta当作普通朋友那样互动，不要谈到感情问题，这样就不会被对方认为你有挽回意图。
不要发“我想你了”“我好难过”“你有女朋友了吗”这些暴露需求感的文字。像普通朋友一样沟通，简单地互动或聊天通常是可以的。
比如问候一下，单纯地聊一下生活的事情，或者在ta朋友圈点赞或评论。
3）蜕变
重新认识自己，找到自身价值的突破点：外形、性格、为人处事的观念、恋爱的观念和态度等等。在这个过程中尽量不要去打搅对方，因为你正处于蓄力过程，此时联系对方，反而很容易让这股力量变弱。
蜕变的过程，本质上是在给自己增加资本。其实这不就是一场博弈吗？给自己增加筹码，增加胜利的可能性。而当你有足够的筹码时，能够表现出更高的个人价值、他人认可度时，你将很容易打消对方的疑惑。
4）展示面吸引
想挽回对方，就要展示出你的改变和自己全新的生活状态让ta知道。
常用的方法是发朋友圈、QQ空间、微博等，只要对方关注你的微信、QQ、微博，ta就可以看到你的改变。
通常一周发一次比较合适，发太多会被以为故意炫耀，发太少则不利于展示。发朋友圈要精选出最好的照片，每次发不同类型的。
也可以发一些有关时事新闻的评论和生活感想之类的文字。目光要放得远一些，让对方看到自己的积极状态。
5）制造偶遇
当你对自己的表现和状态足够满意，且已度过“对方的负面情绪”爆炸期后，就是时候展开重新获得吸引力了。
其实当你前面的各项内容做得差不多了，你所需要的只是创造一次偶遇。制造偶遇的方式很简单，虽然你们已经分手了，但你们彼此熟知对方的生活规律。
制造一次不期而遇，在这个过程中尽量表现出“我变了，变优秀了，变得更有魅力更有价值了”，其实对方能很容易地观察出来——在分开的那段时间里，ta会把你想得很糟糕，但真的碰面时，才发现其实你非常优秀。
6）约会
穿着上：其实主要要看对方喜欢什么风格，还有你平时穿什么风格。如果你一直保持一种风格，不妨换一换，给ta眼前一亮的感觉。#如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国#
谈话上：避免全在他和你之间。聊聊共同爱好，兴趣。多夸奖对方等，给他营造舒服、轻松的环境，以利于下次见面。
一、 男生愿意和你保持正常联系的原因
1） 情感替代品
分手后，男生进入了一个情感空窗期，他需要一些情感抚慰，而一个在恋爱中姿态相对低的你满足他的要求。
2）想要复合
因为你们之间还存在着没有解决的问题，他害怕和你复合后会重蹈覆辙，他受够了这样的相处方式，不想再因为同样的问题争吵和分手。所以，即使他还爱着你，想跟你复合，但也害怕跟你复合。
3）情感弥补：因为愧疚，所以继续联系。
二、 自我改变
1）不祈求
在情绪冷静下来前，任何挽回前任的努力都是徒劳的，甚至只会起到副作用，现在你和ta都处于糟糕的情绪状态：ta的情绪化表现是“逃避和反感你”，而你表现出来的则是“无法接受分手的现实”，于是情绪将你变成了脆弱不堪的动物，面对ta更多的是祈求。
但这永远不会给你带来任何吸引力，更不会帮你挽回ta的心。
2）重塑心态
心态容易崩盘，这又是众多挽回者的突出表现特征。请停止无意义的追问，想让对方彻底忘掉之前的不愉快，完全抛开戒备心理，你能做的就是冷读对方的消息。
例如，对方回你两句，你可以回一句。对方三个小时才回复，那你四个小时。
不要因对方的消息而患得患失，你要做的是让对方重新爱上你而不是纠缠。
3）改变自我
复联是不是意味着对方没有了戒备心，过一段时间就可以重新开始了吗？当然不是！
重新获得吸引力，其实是一个非常大的话题，为了便于你理解，简单谈谈它的本质：重新吸引ta和吸引新伴侣是不一样的过程，对于后者你只需要表现得足够优秀即可，但前者则需要的是用改变来打消对方的顾虑，引起ta对你的改观，然后才是吸引的过程。
你需要回顾你们之间存在什么问题，可以以下面三个问题当为模板思考：
a.我们为什么分手？是蓄谋已久还是一时间的情绪爆发？
b.我们在以往争吵中，他有没有提到过最不能接受我的哪方面的性格缺陷？
c.造成分手的现实和主观压力都有什么？
自己反复思索这几个问题的答案，就基本能弄清你们分手的真正原因，也能知道自己的“缺陷”在哪里，朝着这些方面改变自己。
三、 你需要做这些
1）对方提出分手后就不要再对他说甜言蜜语或自己沉浸在回忆里
不要在聊天中使用情侣才可以使用的字眼，比如宝宝/我爱你等。甜言蜜语只有在感情浓度高的时候，两个人才能觉得特别甜蜜。感情浓度低的时候，对方已经不是恋爱状态，就觉得很肉麻，甚至觉得不舒服、恶心反胃，不利于挽回感情。
其次就是语言要适度表现疏离感，给对方暗示：如果你不是我的恋人，你将不会得到这个位置的任何特权。
2）建立联系感
定位成普通朋友关系，把ta当作普通朋友那样互动，不要谈到感情问题，这样就不会被对方认为你有挽回意图。
不要发“我想你了”“我好难过”“你有女朋友了吗”这些暴露需求感的文字。像普通朋友一样沟通，简单地互动或聊天通常是可以的。
比如问候一下，单纯地聊一下生活的事情，或者在ta朋友圈点赞或评论。
3）蜕变
重新认识自己，找到自身价值的突破点：外形、性格、为人处事的观念、恋爱的观念和态度等等。在这个过程中尽量不要去打搅对方，因为你正处于蓄力过程，此时联系对方，反而很容易让这股力量变弱。
蜕变的过程，本质上是在给自己增加资本。其实这不就是一场博弈吗？给自己增加筹码，增加胜利的可能性。而当你有足够的筹码时，能够表现出更高的个人价值、他人认可度时，你将很容易打消对方的疑惑。
4）展示面吸引
想挽回对方，就要展示出你的改变和自己全新的生活状态让ta知道。
常用的方法是发朋友圈、QQ空间、微博等，只要对方关注你的微信、QQ、微博，ta就可以看到你的改变。
通常一周发一次比较合适，发太多会被以为故意炫耀，发太少则不利于展示。发朋友圈要精选出最好的照片，每次发不同类型的。
也可以发一些有关时事新闻的评论和生活感想之类的文字。目光要放得远一些，让对方看到自己的积极状态。
5）制造偶遇
当你对自己的表现和状态足够满意，且已度过“对方的负面情绪”爆炸期后，就是时候展开重新获得吸引力了。
其实当你前面的各项内容做得差不多了，你所需要的只是创造一次偶遇。制造偶遇的方式很简单，虽然你们已经分手了，但你们彼此熟知对方的生活规律。
制造一次不期而遇，在这个过程中尽量表现出“我变了，变优秀了，变得更有魅力更有价值了”，其实对方能很容易地观察出来——在分开的那段时间里，ta会把你想得很糟糕，但真的碰面时，才发现其实你非常优秀。
6）约会
穿着上：其实主要要看对方喜欢什么风格，还有你平时穿什么风格。如果你一直保持一种风格，不妨换一换，给ta眼前一亮的感觉。#如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国#
谈话上：避免全在他和你之间。聊聊共同爱好，兴趣。多夸奖对方等，给他营造舒服、轻松的环境，以利于下次见面。
因“作”分手？如何解决？
相信很多女生在恋爱的时候，都会时不时小小的“作”一下，有的时候，“作”也是一种促进双方感情的方法，偶尔的撒撒娇，闹闹小性子，对方不会因此觉得你很烦，反而还会觉得你可爱，你也因此感受到对方对你的耐心与呵护，在热恋的时候，一切都是那么甜蜜而美好。
但小“作”怡情，大“作”伤身。如果你没有把握好“作”的尺度，就让他逐渐吃不消，无力去应对你，而你面对他的消极反应，又会更加生气，“作”的更厉害，从而形成了一种恶行循环。你们总是在吵架，而他，也会在一次次的争吵中积累情绪，积攒不满，最后累到喘不过气，和你提出了分手。
每一个人的生活，都没有容易可言，他就会想，为什么我要在意你的情绪？我要不断的去安抚你，花大把精力去哄你？那我的感受谁又在意？我凭什么为什么要这样？ 你的“作”会让他陷入一种沉思，他开始思考你们是否真的合适，一想到以后都要这么生活下去，他的压力和疲惫感就涌上来，压得他喘不过气，即使他心里还爱着你，他也会因为不堪重负而选择放弃这段感情。
那面对这种情况，我们应该如何让对方重新对自己建立信心，成功复合呢？
第一，释放魅力
有些人总是会问：“是不是容易得到的，都不会被珍惜？”如果你让男人有一种“吃定你”的想法，觉得你非他不可了，他就会逐渐放松和你的相处，不会再去过多的在你身上投入成本。
就好像一个游戏，如果你已经打到了最后一关，并且知道段位不会再掉下来了，你可能就不会继续玩这个游戏了。而一个游戏，你始终无法到达最后一关，而且它总是有新的赛季，不断刷新，你就会一直玩它，甚至上瘾。
那如果你在恋爱之后，觉得可以放松自己，在他面前不用保持光鲜亮丽，展示你最真实朴素的一面。我们不得不承认，男人都是视觉动物，如果一个美女和一个丑女犯了同样的错误，男人通常会选择原谅美女而不一定会原谅那个丑女，也就是说，你越漂亮，男人对你的包容度也就越高，就算你“作”你无理取闹，在他眼里，就是可爱的。
那在你分手之后，你让他看到一个更美丽，充满魅力的自己，他就会产生一种危机感，从而更加关注你。这也会让你自己的状态变得更加好，你的美丽会让你更有自信，会让你觉得更加快乐。
第二，降低需求
女人的“作”往往是因为没有安全感，太过依赖对方，对对方的需求感太强而导致的。我们不确定对方对我们的情感是否还像热恋时一样，我们害怕失去对方，于是就用一只“作”的方式去不断试探，试探对方的底线，试探对方对自己的忍耐度，试探对方的感情。
你渴望被关爱，你希望被重视，你就像一个小孩，想用哭闹得到他人的关心。如果他的表现不合你意，你甚至还会否认他对你的感情，“你是不是不爱我了”“你变了”“你对我一点也不好”。
对于他来说，你的“作”是对他情感的一种消耗，他没有办法一直每天证明他有多爱你，他也会感到疲惫，渐渐的想要放弃。
其实这种不安全感，对他来说累，对你自己来说也很累。所以，你不妨更加注重你自己一点，不要把所有精力都放在他的身上，你可以有自己的生活，自己的圈子，你有自己的爱好，最舒服的恋爱关系莫过于：我们有着彼此自己的圈子，但是我们依然爱着对方。降低需求感，才会让你们的关系达到一种健康的状态。
第三，自我改变
相信你在分手之后，你会自责你会反思，你会想“要是我不那么作就好了”“要是我多注意一下他的感受就好了”。既然你已经认识到了这个问题，你在以后的相处过程中，也要学会这种换位思考。
男人往往更加注重恋爱过程中的舒适感，他跟你在一起是快乐的，他就不会离开。而你的“作”，是索取情绪价值；给对方带来快乐，是输出情绪价值。所以，想要成功复合，你就必须改变自己，不要过度依赖对方，做一个更加“懂事”的女人。#分手了怎么挽回男朋友女朋友# #失恋分手复合##果子心理咨询#
相信很多女生在恋爱的时候，都会时不时小小的“作”一下，有的时候，“作”也是一种促进双方感情的方法，偶尔的撒撒娇，闹闹小性子，对方不会因此觉得你很烦，反而还会觉得你可爱，你也因此感受到对方对你的耐心与呵护，在热恋的时候，一切都是那么甜蜜而美好。
但小“作”怡情，大“作”伤身。如果你没有把握好“作”的尺度，就让他逐渐吃不消，无力去应对你，而你面对他的消极反应，又会更加生气，“作”的更厉害，从而形成了一种恶行循环。你们总是在吵架，而他，也会在一次次的争吵中积累情绪，积攒不满，最后累到喘不过气，和你提出了分手。
每一个人的生活，都没有容易可言，他就会想，为什么我要在意你的情绪？我要不断的去安抚你，花大把精力去哄你？那我的感受谁又在意？我凭什么为什么要这样？ 你的“作”会让他陷入一种沉思，他开始思考你们是否真的合适，一想到以后都要这么生活下去，他的压力和疲惫感就涌上来，压得他喘不过气，即使他心里还爱着你，他也会因为不堪重负而选择放弃这段感情。
那面对这种情况，我们应该如何让对方重新对自己建立信心，成功复合呢？
第一，释放魅力
有些人总是会问：“是不是容易得到的，都不会被珍惜？”如果你让男人有一种“吃定你”的想法，觉得你非他不可了，他就会逐渐放松和你的相处，不会再去过多的在你身上投入成本。
就好像一个游戏，如果你已经打到了最后一关，并且知道段位不会再掉下来了，你可能就不会继续玩这个游戏了。而一个游戏，你始终无法到达最后一关，而且它总是有新的赛季，不断刷新，你就会一直玩它，甚至上瘾。
那如果你在恋爱之后，觉得可以放松自己，在他面前不用保持光鲜亮丽，展示你最真实朴素的一面。我们不得不承认，男人都是视觉动物，如果一个美女和一个丑女犯了同样的错误，男人通常会选择原谅美女而不一定会原谅那个丑女，也就是说，你越漂亮，男人对你的包容度也就越高，就算你“作”你无理取闹，在他眼里，就是可爱的。
那在你分手之后，你让他看到一个更美丽，充满魅力的自己，他就会产生一种危机感，从而更加关注你。这也会让你自己的状态变得更加好，你的美丽会让你更有自信，会让你觉得更加快乐。
第二，降低需求
女人的“作”往往是因为没有安全感，太过依赖对方，对对方的需求感太强而导致的。我们不确定对方对我们的情感是否还像热恋时一样，我们害怕失去对方，于是就用一只“作”的方式去不断试探，试探对方的底线，试探对方对自己的忍耐度，试探对方的感情。
你渴望被关爱，你希望被重视，你就像一个小孩，想用哭闹得到他人的关心。如果他的表现不合你意，你甚至还会否认他对你的感情，“你是不是不爱我了”“你变了”“你对我一点也不好”。
对于他来说，你的“作”是对他情感的一种消耗，他没有办法一直每天证明他有多爱你，他也会感到疲惫，渐渐的想要放弃。
其实这种不安全感，对他来说累，对你自己来说也很累。所以，你不妨更加注重你自己一点，不要把所有精力都放在他的身上，你可以有自己的生活，自己的圈子，你有自己的爱好，最舒服的恋爱关系莫过于：我们有着彼此自己的圈子，但是我们依然爱着对方。降低需求感，才会让你们的关系达到一种健康的状态。
第三，自我改变
相信你在分手之后，你会自责你会反思，你会想“要是我不那么作就好了”“要是我多注意一下他的感受就好了”。既然你已经认识到了这个问题，你在以后的相处过程中，也要学会这种换位思考。
男人往往更加注重恋爱过程中的舒适感，他跟你在一起是快乐的，他就不会离开。而你的“作”，是索取情绪价值；给对方带来快乐，是输出情绪价值。所以，想要成功复合，你就必须改变自己，不要过度依赖对方，做一个更加“懂事”的女人。#分手了怎么挽回男朋友女朋友# #失恋分手复合##果子心理咨询#
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