#2022第41本书#《越过内心那座山》。这本书的作者是一位94岁的老人，她是奥斯维辛的幸存者。进入集中营的时候是16岁的少女，她的父母很快就被杀害，她和姐姐最终幸存了下来。之后到了美国，50岁的时候拿到心理学博士学位。并且直到今天都在用心理学的知识和技能帮助很多人。书中总结了人一生中最常见的12种精神牢笼，以及如何走出这些牢笼。这个年纪的人，没有精力说废话。都是一生心理咨询经验的精华。90多岁的老人，依然能写如此清晰精彩的书籍，实在令人敬佩赞叹。[转自樊登]

《蛤蟆先生去看心理医生》

这本书给我的感受是：知道，但仅是知道。

作为一本入门心理学书籍，生动得带我们了解咨询的过程，蛤蟆觉察、配合得太好，让人有些羡慕。

『书中涉及的概念』
“我是怎么看自己的？我好吗？”
“我是怎么看别人的？他们好吗？”
成人状态：我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事；
父母状态：挑剔、教育别人，让别人接受你的观念和价值观；
儿童状态：体验到童年的感受，好的坏的都有，儿童释放愤怒由弱到强包括退缩、厌烦、拖延、郁闷、任性、怄气、撒泼、叛逆。

高情商的人，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。

可以说这本书能够起到启发的作用，让我们思考自己的状态、言行，洞察为什么会那么行事，又获得了什么结果。至于如何去做，修行看个人。想和蛤蟆一样一上来就想知道“怎么办”，不就也失去了乐趣嘛？[并不简单]

关于人生的意义是什么？很多人一生都被困扰，很多先贤哲人著书阐述，至今应无一个明确的答案，预计永远也不会有一个标准答案让所有人信服。

奥地利心理学大师阿尔弗雷德·阿德勒在其著作的《自卑与超越》一书中给出了他的答案。

阿德勒说每个人都不得不面对三个事实，每个人的现实生活都受这三个事实的制约，且人生所面临的问题都由此造成。

一个事实是：我们人类居住在地球这个星球的表面，我们无法脱离地球的表面去讨生活。

第二个事实是：我们自己并不是人类种族中唯一成员，我们四周还有很多人，只要我们活着，就必然要和他们发生联系。

第三个事实是：人类有两种性别，个体和人类集体生命都必须依赖这一事实，被这一事实束缚。

源于上面三个基本事实，人生就面临有三种问题：如何谋求一种职业，以使我们在地球的天然限制下得以生存；如何在我们的同类中获取地位，以使我们能互助合作并分享合作的权益；如何调整我们自身，以适应“人类存在两种性别”和“人类的延续与扩展，有赖于我们的爱情生活”等事实。

基于以上，阿德勒创建了个体心理学，其观点是对于个体的人来说：生活中的每一个问题几乎都可以归纳于职业，社会和性这三个主要问题之下。

阿德勒认为和提出：生活的意义在于对别人发生兴趣以及互助合作，我们做的每件事情似乎都被同类的喜好所指引，当我们遭遇困难时，选择用不和别人利益发生冲突的方法来加以克服。

归纳阿德勒关于人生的意义就是：奉献、对别人发生兴趣和互助合作。

阿德勒提出的观点，估计很多人存疑、质疑，尤其很多追求自我的年轻人可能会不屑一顾。

我今天开始认真阅读《自卑与超越》这本书，希望能深入理解作者的思想。我计划一边阅读一边记录，还有思考并及时分享，及希望和读到我写的内容的朋友有交流及启发。

写到此，我突然想：我这样的做法，是不是不自觉就在做着作者所说的和同类发生联系、兴趣、合作互相、奉献哪？

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