今天下午先跳了一段jo
然后休息➕吃饭暂停了一个半小时后跟的辰亦儒
Jo是看着不累但是跳起来心率很高
不过我也不确定是不是因为我上一周都没有运动所以体能有所下降
Jo是每个动作之后的休息时间都是原地踏步
而且感觉全世界的跳操动作都大差不差

今天是辰亦儒第50节课
加了新歌新动作
还好
但是不知是因为下午先跳了一段还是体能下降
今天居然心率有180➕
amazing
我看到心率这么高我休息的时候就猛鼻吸嘴呼
心率就降一点
之前最高都不到170

所以我觉得明天可以早上起来先跳一段jo
提高白天的代谢
晚上跟直播跳
保证睡眠时的脂肪燃烧
嘻嘻嘻

今天还美美轻食了
真不错[good][good][good]

自由就是：有能力且低欲望
“在不确定的世界里
做确定的自己。”
每天浸泡在书籍的海洋，
享受自由却简单的生活。
而自由就是：
有能力且低欲望…～
如果欲望很高，
能力很高，
赚来的名誉和金钱都会
消耗殆尽～…
如果欲望很低，
但能量很低，
也无法真正面对
和满足内在的自己。
如果欲望很低，
能量很高，
这是来自于
内心深处的放下，
他叫“自由”

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