# 平心分享 # 意公子说：“爱自己，就是把所有的注意力给自己。”用这个标准去衡量一下，就会发现“爱自己”太难了！因为我们经常把注意力放到他人、他物、他事上，而非集中在自己身上。爱自己就是和自己的身、心、灵在一起，保持觉知，彼此注视、倾听和交流。爱自己，先从“把注意力集中在自己的一呼一吸上”开始。
刚刚听了今早妙柔转发的这个“关于误会”，不禁想到佛陀的教育：我们如果生了谁的气，通常头一个想到的是反击，而不是想要照顾自己的感受。这就像自家着火了，没有回头救火，反倒先去追赶放火的人。若是没有回到内心的家，照顾自己的怒火，那么整间屋子都会烧得精光。如果我们能够暂停片刻，就能觉知自己的愤怒，拥抱情绪，照顾自己的愤怒，而非将注意转移到他人身上，马上就能获得解脱。
用思维难以扭转思维，唯有提起觉知去不评价的内观，如如不动，不二之法，方可化解驾驭思维，思维是工具，而非我本性，用思维而不被思维所用，已达到明心见性，也就是见觉知，也就是致良知，所谓知行合一，这里的知是这个觉知，也可称本我，自性，道，而非知识和思维，而唯有内求已致良知，再知行合一的去修行，方可此心光明，此乃人生之意义，也是阳明先生心学之大义。
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