#如何体面地和老板提离职#如何体面的跟老板提辞职，我有以下观点：1.实话实说，不要隐瞒
当你确定离职时，哪怕你的岗位再低，请务必先打好招呼，最大程度为老板争取时间，找到替换你的人选，不要让老板措手不及，影响公司正常运转。因此，提前表明离职意向是职场人必须具备的职业素养。不要刻意隐瞒老板，因为他不傻。职场中多一个朋友永远比多一个敌人更管用。得罪一个老板，很可能不久的将来又会碰上。
2.有始有终，做好交接
工作只是向接任者简单交代，相关文档也懒得做详细介绍。抱着"不在其位不谋其政"的心态，势必会给接任者带来不小的麻烦。做事有始有终的人，才懂得岗位只是一时的谋生手段，而能力和品格才是一个人最宝贵的财富。
3.手续办齐，不留麻烦
离职时，处理好自己的手续，比如公积金、社保等，这关系到新岗位如何顺利续交的问题，不要贪图一时的方便。要知道，你走以后，公司很多人事都有可能发生变化，没有多少人会记得你的手续办没办，也没有多少人愿意为你的事再费心思。所以，不要给老东家添麻烦，也不要给自己找事做。
最后，常说"辞职看人品"，想来确实如此。人品较高的人懂得好聚好散，做事时时刻刻为对方着想，会竭尽全力将辞职所带来的负面影响降到最低
当你确定离职时，哪怕你的岗位再低，请务必先打好招呼，最大程度为老板争取时间，找到替换你的人选，不要让老板措手不及，影响公司正常运转。因此，提前表明离职意向是职场人必须具备的职业素养。不要刻意隐瞒老板，因为他不傻。职场中多一个朋友永远比多一个敌人更管用。得罪一个老板，很可能不久的将来又会碰上。
2.有始有终，做好交接
工作只是向接任者简单交代，相关文档也懒得做详细介绍。抱着"不在其位不谋其政"的心态，势必会给接任者带来不小的麻烦。做事有始有终的人，才懂得岗位只是一时的谋生手段，而能力和品格才是一个人最宝贵的财富。
3.手续办齐，不留麻烦
离职时，处理好自己的手续，比如公积金、社保等，这关系到新岗位如何顺利续交的问题，不要贪图一时的方便。要知道，你走以后，公司很多人事都有可能发生变化，没有多少人会记得你的手续办没办，也没有多少人愿意为你的事再费心思。所以，不要给老东家添麻烦，也不要给自己找事做。
最后，常说"辞职看人品"，想来确实如此。人品较高的人懂得好聚好散，做事时时刻刻为对方着想，会竭尽全力将辞职所带来的负面影响降到最低
十二生肖鼠牛虎兔龙蛇马羊猴鸡狗猪阳历7月20日运势解读
鼠
综合运势 ★★
生肖鼠的朋友在今天的运势多有不利；容易招惹是非灾祸临身。
事业运势 ★★
踏实做事，尽量不要有投机取巧的心理，以免是非临身。
财富运势 ★★
注意守财。
感情运势 ★★
感情运小凶，注意口舌争斗之事。
健康运势 ★★
注意泌尿系统、肾脏及肠道健康维护；适合带有辣味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝西方出行；东方不宜。
旺运宝贝：金、银
旺运颜色：白色
生肖贵人：猴
牛
综合运势 ★★
生肖牛的朋友在今天运势上多表现不佳，谋事有阻。
事业运势 ★★☆
踏实做事，与人为善，避免刑伤灾祸。
财富运势 ★★
注意守财。
感情运势 ★★
感情上应以和为贵；避免口舌。
健康运势 ★★
注意肠胃健康维护；适合带有苦味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利朝东南方出行；西南方不宜。
旺运宝贝：玛瑙
旺运颜色：红色
生肖贵人：蛇
虎
综合运势 ★★★★★
生肖虎的朋友在今天运势上多有好的表现，有合作共事的机会和机缘。
事业运势 ★★★★★
多有合作共事的良好机缘。
财富运势 ★★★★★
财富运势旺盛，应好好掌握。
感情运势 ★★☆
单身者面对感情机会时，不要因为想象得过于乐观，破坏了关系。
健康运势 ★★★
健康良好；适合带有苦味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝北方出行；东南方不宜。
旺运宝贝：玛瑙
旺运颜色：红色
生肖贵人：马
兔
综合运势 ★★★★★
生肖兔的朋友在今日的运势多有好的表现，多有喜庆之事临身。
事业运势 ★★★★★
事业工作开展顺利，多有合作的好机会，应好好掌握。
财富运势 ★★★
可能经由他人推荐，进行一些计划外的消费。
感情运势 ★★★
开诚布公彼此的想法，可以让感情更为融洽。
健康运势 ★★★
健康运良好；适合带有咸味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝西北方出行；正西方不宜。
旺运宝贝：水晶
旺运颜色：黑色
生肖贵人：猪
龙
综合运势 ★★
生肖龙的朋友在今天的运势多有不稳，谋事易散。
事业运势 ★★
事业工作上多不能稳定，多存在变数，需调整好心态。
财富运势 ★★
财运不稳，应注意守财。
感情运势 ★★
感情上多不稳定，注意沟通方式。
健康运势 ★★
注意肠胃、皮肤方面的健康；适合带有苦味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝西方出行；东方不宜。
旺运宝贝：金
旺运颜色：白色
生肖贵人：鸡
蛇
综合运势 ★★★★★
生肖蛇的朋友在今天的运势上多表现不错，人脉运旺盛。
事业运势 ★★★★
人脉旺，多能得到一些好的机缘，但此时事业上宜稳不宜动，因此需自我调整好心态。
财富运势 ★★
财富指数较低，不适合理财之事。
感情运势 ★★
注意烂桃花，防止一夜情。
健康运势 ★★★
健康平顺；适合带有酸味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝东方出行；北方不宜。
旺运宝贝：实木
旺运颜色：青色
生肖贵人：兔
马
综合运势 ★★★★★
生肖马的朋友在今天的运势多会出现一些好的机缘和商机。
事业运势 ★★★★★
事业工作运上多有好的机缘，合作上需避开生肖鼠、牛、马之人。
财富运势 ★★★★
能以高性价的方式置购一些有助于生活体验的东西。
感情运势 ★★★★
处于就算不去努力调整，感情也非常不错的阶段。
健康运势 ★★★
健康良好；适合带有酸味的食物及蔬菜类食品，利于运势。
旺运方位：此日利于朝东方出行；北方不宜。
旺运宝贝：实木
旺运颜色：青色、绿色
生肖贵人：虎
羊
综合运势 ★★
生肖羊的朋友在今天的运势上，很容易招惹一些是非灾祸临身。
事业运势 ★★
此日事业工作方面宜稳不宜动，需特别注意搞好周边的人脉关系。
财富运势 ★★
对于投资，别太冲动，建议多多咨询有经验的人士。
感情运势 ★★
感情上难以和顺，注意沟通，感情应以和为贵。
健康运势 ★★
注意脾胃、皮肤、磕碰方面的健康维护；适合素食类食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝南方出行；北方不宜。
旺运宝贝：水晶
旺运颜色：蓝色
生肖贵人：猪
猴
综合运势 ★★★★★
生肖猴的朋友在今天运势上多有好的机缘出现，比较有利。
事业运势 ★★★★★
机会比较有利，应好好掌握。
财富运势 ★★★★★
财运旺盛，会有一些意想不到的收获。
感情运势 ★★★★
你正走出上一段感情的阴霾，逐渐乐观积极起来。
健康运势 ★★★
健康平顺；适合带有咸味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝西方出行；东方不宜。
旺运宝贝：水晶
旺运颜色：蓝色
生肖贵人：鼠
鸡
综合运势 ★★
生肖鸡的朋友在今天逢“日破”所谓日破是指谋事破散，难以顺心之意；所以说生肖鸡的朋友在今天遇事多不能顺心。
事业运势 ★★☆
做事多工作上多做少成，宜稳不宜动。
财富运势 ★★☆
容易过度注重生活品质，而带来金钱方面的些许压力。
感情运势 ★★
多有破散，注意沟通。
健康运势 ★★
注意肚腹、皮肤和腰肾方面的维护；适合素食及一些清淡的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝东北方出行；南方不宜。
旺运宝贝：玛瑙
旺运颜色：红色
生肖贵人：蛇
狗
综合运势 ★★★★★
生肖狗的朋友在今天逢“官星本命日”官星主贵人，说明生肖狗的朋友在今天运势多有好的表现，贵人出现指点。
事业运势 ★★★★★
贵人相助，谋事顺心。
财富运势 ★★★
可能在人际关系方面有所支出。
感情运势 ★★★★
单身者有机会在社交场合中，遇到感兴趣的人，彼此留下不错的印象。
健康运势 ★★★
健康良好；适合带有咸味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝南方出行；西方不宜。
旺运宝贝：水晶
旺运颜色：蓝色
生肖贵人：猪
猪
综合运势 ★★★★★
生肖猪的朋友在今天的运势上多有吉庆之事出现。
事业运势 ★★★★★
此日谋事顺心。
财富运势 ★★★★★
财运旺盛，多有收获。
感情运势 ★★★★
伴侣能让你开心，爱惜你，你也应当有所回应。
健康运势 ★★★
健康良好；适合带有辣味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝东北方出行；西南方不宜。
旺运宝贝：实木
旺运颜色：青色
生肖贵人：虎
鼠
综合运势 ★★
生肖鼠的朋友在今天的运势多有不利；容易招惹是非灾祸临身。
事业运势 ★★
踏实做事，尽量不要有投机取巧的心理，以免是非临身。
财富运势 ★★
注意守财。
感情运势 ★★
感情运小凶，注意口舌争斗之事。
健康运势 ★★
注意泌尿系统、肾脏及肠道健康维护；适合带有辣味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝西方出行；东方不宜。
旺运宝贝：金、银
旺运颜色：白色
生肖贵人：猴
牛
综合运势 ★★
生肖牛的朋友在今天运势上多表现不佳，谋事有阻。
事业运势 ★★☆
踏实做事，与人为善，避免刑伤灾祸。
财富运势 ★★
注意守财。
感情运势 ★★
感情上应以和为贵；避免口舌。
健康运势 ★★
注意肠胃健康维护；适合带有苦味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利朝东南方出行；西南方不宜。
旺运宝贝：玛瑙
旺运颜色：红色
生肖贵人：蛇
虎
综合运势 ★★★★★
生肖虎的朋友在今天运势上多有好的表现，有合作共事的机会和机缘。
事业运势 ★★★★★
多有合作共事的良好机缘。
财富运势 ★★★★★
财富运势旺盛，应好好掌握。
感情运势 ★★☆
单身者面对感情机会时，不要因为想象得过于乐观，破坏了关系。
健康运势 ★★★
健康良好；适合带有苦味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝北方出行；东南方不宜。
旺运宝贝：玛瑙
旺运颜色：红色
生肖贵人：马
兔
综合运势 ★★★★★
生肖兔的朋友在今日的运势多有好的表现，多有喜庆之事临身。
事业运势 ★★★★★
事业工作开展顺利，多有合作的好机会，应好好掌握。
财富运势 ★★★
可能经由他人推荐，进行一些计划外的消费。
感情运势 ★★★
开诚布公彼此的想法，可以让感情更为融洽。
健康运势 ★★★
健康运良好；适合带有咸味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝西北方出行；正西方不宜。
旺运宝贝：水晶
旺运颜色：黑色
生肖贵人：猪
龙
综合运势 ★★
生肖龙的朋友在今天的运势多有不稳，谋事易散。
事业运势 ★★
事业工作上多不能稳定，多存在变数，需调整好心态。
财富运势 ★★
财运不稳，应注意守财。
感情运势 ★★
感情上多不稳定，注意沟通方式。
健康运势 ★★
注意肠胃、皮肤方面的健康；适合带有苦味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝西方出行；东方不宜。
旺运宝贝：金
旺运颜色：白色
生肖贵人：鸡
蛇
综合运势 ★★★★★
生肖蛇的朋友在今天的运势上多表现不错，人脉运旺盛。
事业运势 ★★★★
人脉旺，多能得到一些好的机缘，但此时事业上宜稳不宜动，因此需自我调整好心态。
财富运势 ★★
财富指数较低，不适合理财之事。
感情运势 ★★
注意烂桃花，防止一夜情。
健康运势 ★★★
健康平顺；适合带有酸味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝东方出行；北方不宜。
旺运宝贝：实木
旺运颜色：青色
生肖贵人：兔
马
综合运势 ★★★★★
生肖马的朋友在今天的运势多会出现一些好的机缘和商机。
事业运势 ★★★★★
事业工作运上多有好的机缘，合作上需避开生肖鼠、牛、马之人。
财富运势 ★★★★
能以高性价的方式置购一些有助于生活体验的东西。
感情运势 ★★★★
处于就算不去努力调整，感情也非常不错的阶段。
健康运势 ★★★
健康良好；适合带有酸味的食物及蔬菜类食品，利于运势。
旺运方位：此日利于朝东方出行；北方不宜。
旺运宝贝：实木
旺运颜色：青色、绿色
生肖贵人：虎
羊
综合运势 ★★
生肖羊的朋友在今天的运势上，很容易招惹一些是非灾祸临身。
事业运势 ★★
此日事业工作方面宜稳不宜动，需特别注意搞好周边的人脉关系。
财富运势 ★★
对于投资，别太冲动，建议多多咨询有经验的人士。
感情运势 ★★
感情上难以和顺，注意沟通，感情应以和为贵。
健康运势 ★★
注意脾胃、皮肤、磕碰方面的健康维护；适合素食类食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝南方出行；北方不宜。
旺运宝贝：水晶
旺运颜色：蓝色
生肖贵人：猪
猴
综合运势 ★★★★★
生肖猴的朋友在今天运势上多有好的机缘出现，比较有利。
事业运势 ★★★★★
机会比较有利，应好好掌握。
财富运势 ★★★★★
财运旺盛，会有一些意想不到的收获。
感情运势 ★★★★
你正走出上一段感情的阴霾，逐渐乐观积极起来。
健康运势 ★★★
健康平顺；适合带有咸味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝西方出行；东方不宜。
旺运宝贝：水晶
旺运颜色：蓝色
生肖贵人：鼠
鸡
综合运势 ★★
生肖鸡的朋友在今天逢“日破”所谓日破是指谋事破散，难以顺心之意；所以说生肖鸡的朋友在今天遇事多不能顺心。
事业运势 ★★☆
做事多工作上多做少成，宜稳不宜动。
财富运势 ★★☆
容易过度注重生活品质，而带来金钱方面的些许压力。
感情运势 ★★
多有破散，注意沟通。
健康运势 ★★
注意肚腹、皮肤和腰肾方面的维护；适合素食及一些清淡的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝东北方出行；南方不宜。
旺运宝贝：玛瑙
旺运颜色：红色
生肖贵人：蛇
狗
综合运势 ★★★★★
生肖狗的朋友在今天逢“官星本命日”官星主贵人，说明生肖狗的朋友在今天运势多有好的表现，贵人出现指点。
事业运势 ★★★★★
贵人相助，谋事顺心。
财富运势 ★★★
可能在人际关系方面有所支出。
感情运势 ★★★★
单身者有机会在社交场合中，遇到感兴趣的人，彼此留下不错的印象。
健康运势 ★★★
健康良好；适合带有咸味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝南方出行；西方不宜。
旺运宝贝：水晶
旺运颜色：蓝色
生肖贵人：猪
猪
综合运势 ★★★★★
生肖猪的朋友在今天的运势上多有吉庆之事出现。
事业运势 ★★★★★
此日谋事顺心。
财富运势 ★★★★★
财运旺盛，多有收获。
感情运势 ★★★★
伴侣能让你开心，爱惜你，你也应当有所回应。
健康运势 ★★★
健康良好；适合带有辣味的食物，利于运势。
旺运方位：此日利于朝东北方出行；西南方不宜。
旺运宝贝：实木
旺运颜色：青色
生肖贵人：虎
两年的抑郁症最近严重了所以换了新的心理医生，想分享一些自认为非常重要的事项，虽然我有百分之九十的把握，但观点依然是来自经验和主观感受，不要全言听信，具体以医生说的为准哦～
1.关于抑郁症的症状
每个人的症状都不一样，不要轻易给自己下结论。如果觉得自己精神状况不正常，请找专|业医生。如果你能主动发现自己的异样，就请找心理医生；如果是他人首先发现你的异样，请找精神科医生。
对我个人来说，长时间的记忆力下降，注意力缺失，幻听，震颤，胸闷，恶心反胃，身体无力，没有精力做事，晚睡早起难以入睡，一般早上的状态会比较糟糕。我还有焦虑和强迫倾向，所以这些都是因人而异。很多人还会有严重的眩晕感甚至不能站立。长期的躯体症状是抑郁症的主要表现之一，情绪上，我是对所有外界刺|激都变得很不敏|感，麻木，低落（其实我觉得这种消极的感受并不是悲伤，而是一种无力的妥协？总之不太像悲伤），对大部分事物缺失了自己的主观评价能力，会突然爆发|情绪无法控制。这也是为什么这段时间我无法画画，因为没有任何精力做任何事情，就算是你曾经热爱的东西也会做起来很累，没有动力。
很多情况下，抑郁症并不代表想自|sha。事实上更多的抑郁症人是希望自己好转并且努力积极配合治|疗的。抑郁症与自|sha如此形影不离事实上跟网络影响甚至是潜意识的洗|脑跟风离不开关系。往往是抑郁症的人群缺少判断力，加上网络中看到太多抑郁症与自|sha挂钩的内容于是给自己洗|脑，但其实一开始并不想自|sha。这也是为什么我不提倡任何开|放空间的无预警负能行为，这些缺乏思考的内容不管真实与否都会带来对别人的二次伤害。
2.抑郁症计入档案
人活着是以自己的身体健康为本钱，我认为在严重的情况下，需要物理治|疗药|物治|疗时，还是要优先考虑身体健康。精神疾|病录入档案后不能干的工作：一切工资来自税收的工作。以上很多职位没有书面规定不可以入职，但却会在人工筛选中被淘汰，比如教师。
3.抑郁症的治|疗
根据个人经验，事实上很多抑郁症并不需要吃药，而来自我心理治|疗机构的研究人员也说百分之三十的服药抑郁症患者都本不需要药|物治|疗，但任何行业都需要资金支持自己行业的发展，关于抑郁症研究的“公|款”也需要资金支持。加上抑郁症药物往往都有成瘾性（有戒断反应），更加不推荐非必要的神经性|药物治|疗。
根据个人经验，可以先选择私人的心理健康研究机构，也就是提供心理医生的机构进行咨询。负责的机构会对你进行多方面的评估测试，最后归纳你的问题，也会尊重你的看法，有不懂的可以进一步向他们咨询。他们不会计入档案也不会对你进行物理治|疗和药物治|疗，但如有需要他们会推荐比较好的医院和需要进行的物理测试。
4.抑郁症的病因
并不是只有后天的负面环境才会导致抑郁症。也许事件是导|火索，但大部分时候，性格才是那个火|药|桶。我的成长环境相对来说很健康，但因为遗传因素，阳性精神病史，还有我天生的性格，加上后天环境的一点添油加醋，造成了现在这个状况。所以不管你的生活环境如何，如果认为自己情绪不正常，一定要记住两件事：不要随随便便认为自己是抑郁症，也不要逃避自己有抑郁症的可能性。
5.抑郁症的预防和自救
防御方面，多运动，多与人沟通，做自己喜欢的事情，找到自己的热情所在。因人而异，沟通方面不一定要社交，只是简单的交流就可以，可以去图书馆当志愿者之类的。我觉得坚持运动很重要！一定不要怕晒太阳，涂好防晒出去，没有里三层外三层的物理防晒，可以带个帽子，出去就算是骑车遛一遛也是好的。学会拒绝自己完成不了的事情。但如果真的觉得自己有异样，最重要的是找一个你信任的人陪你去看一位靠谱的心理医生。
自救方面，主动远离一切负面情绪的影响，尽量保持信息过滤上的理智，这一点真的很重要。一定要时刻保持积极乐观的心态，努力控制自己的想法。制定计划，一点点地完成。积极沟通，培养兴趣。但也不要把“变好”作为自己的一种负担。还是要寻求专|业人士的帮助。
因为精力不够，短短一段话写了两天，语序逻辑也很不好。我其实一直有很严重的病耻心理，甚至觉得自己的抑郁症就是矫情做作，说出来就有博人眼球，给自己加社交buff的嫌疑。但同时我也深知这其中有一定网络内容带给我的影响，很多不是抑郁症或者没有确诊过和治|疗过抑郁症的人在网上以此说事蹭热度，以此为借口毫无遮拦散步恶劣的负面语言。这让很多真正的抑郁症患者无法真正理智地认识到自己的病情，所以希望不要有人再这样做。百分之八十的患者也没有精力捣鼓太多网络社交，甚至不会有精力上网，更别说一系列一眼假的蹭热度行为。当然，一定也有真正的抑郁症患者会在网络上特别活跃，但请一定要保护好自己，不要失去在虚拟世界中的判断力。
如果你也是抑郁症患者，并且看完了这篇文字，恭喜你呀，又完成了一个小小的任务！可以奖励自己吃点好吃的~祝大家每天开心有活力！
1.关于抑郁症的症状
每个人的症状都不一样，不要轻易给自己下结论。如果觉得自己精神状况不正常，请找专|业医生。如果你能主动发现自己的异样，就请找心理医生；如果是他人首先发现你的异样，请找精神科医生。
对我个人来说，长时间的记忆力下降，注意力缺失，幻听，震颤，胸闷，恶心反胃，身体无力，没有精力做事，晚睡早起难以入睡，一般早上的状态会比较糟糕。我还有焦虑和强迫倾向，所以这些都是因人而异。很多人还会有严重的眩晕感甚至不能站立。长期的躯体症状是抑郁症的主要表现之一，情绪上，我是对所有外界刺|激都变得很不敏|感，麻木，低落（其实我觉得这种消极的感受并不是悲伤，而是一种无力的妥协？总之不太像悲伤），对大部分事物缺失了自己的主观评价能力，会突然爆发|情绪无法控制。这也是为什么这段时间我无法画画，因为没有任何精力做任何事情，就算是你曾经热爱的东西也会做起来很累，没有动力。
很多情况下，抑郁症并不代表想自|sha。事实上更多的抑郁症人是希望自己好转并且努力积极配合治|疗的。抑郁症与自|sha如此形影不离事实上跟网络影响甚至是潜意识的洗|脑跟风离不开关系。往往是抑郁症的人群缺少判断力，加上网络中看到太多抑郁症与自|sha挂钩的内容于是给自己洗|脑，但其实一开始并不想自|sha。这也是为什么我不提倡任何开|放空间的无预警负能行为，这些缺乏思考的内容不管真实与否都会带来对别人的二次伤害。
2.抑郁症计入档案
人活着是以自己的身体健康为本钱，我认为在严重的情况下，需要物理治|疗药|物治|疗时，还是要优先考虑身体健康。精神疾|病录入档案后不能干的工作：一切工资来自税收的工作。以上很多职位没有书面规定不可以入职，但却会在人工筛选中被淘汰，比如教师。
3.抑郁症的治|疗
根据个人经验，事实上很多抑郁症并不需要吃药，而来自我心理治|疗机构的研究人员也说百分之三十的服药抑郁症患者都本不需要药|物治|疗，但任何行业都需要资金支持自己行业的发展，关于抑郁症研究的“公|款”也需要资金支持。加上抑郁症药物往往都有成瘾性（有戒断反应），更加不推荐非必要的神经性|药物治|疗。
根据个人经验，可以先选择私人的心理健康研究机构，也就是提供心理医生的机构进行咨询。负责的机构会对你进行多方面的评估测试，最后归纳你的问题，也会尊重你的看法，有不懂的可以进一步向他们咨询。他们不会计入档案也不会对你进行物理治|疗和药物治|疗，但如有需要他们会推荐比较好的医院和需要进行的物理测试。
4.抑郁症的病因
并不是只有后天的负面环境才会导致抑郁症。也许事件是导|火索，但大部分时候，性格才是那个火|药|桶。我的成长环境相对来说很健康，但因为遗传因素，阳性精神病史，还有我天生的性格，加上后天环境的一点添油加醋，造成了现在这个状况。所以不管你的生活环境如何，如果认为自己情绪不正常，一定要记住两件事：不要随随便便认为自己是抑郁症，也不要逃避自己有抑郁症的可能性。
5.抑郁症的预防和自救
防御方面，多运动，多与人沟通，做自己喜欢的事情，找到自己的热情所在。因人而异，沟通方面不一定要社交，只是简单的交流就可以，可以去图书馆当志愿者之类的。我觉得坚持运动很重要！一定不要怕晒太阳，涂好防晒出去，没有里三层外三层的物理防晒，可以带个帽子，出去就算是骑车遛一遛也是好的。学会拒绝自己完成不了的事情。但如果真的觉得自己有异样，最重要的是找一个你信任的人陪你去看一位靠谱的心理医生。
自救方面，主动远离一切负面情绪的影响，尽量保持信息过滤上的理智，这一点真的很重要。一定要时刻保持积极乐观的心态，努力控制自己的想法。制定计划，一点点地完成。积极沟通，培养兴趣。但也不要把“变好”作为自己的一种负担。还是要寻求专|业人士的帮助。
因为精力不够，短短一段话写了两天，语序逻辑也很不好。我其实一直有很严重的病耻心理，甚至觉得自己的抑郁症就是矫情做作，说出来就有博人眼球，给自己加社交buff的嫌疑。但同时我也深知这其中有一定网络内容带给我的影响，很多不是抑郁症或者没有确诊过和治|疗过抑郁症的人在网上以此说事蹭热度，以此为借口毫无遮拦散步恶劣的负面语言。这让很多真正的抑郁症患者无法真正理智地认识到自己的病情，所以希望不要有人再这样做。百分之八十的患者也没有精力捣鼓太多网络社交，甚至不会有精力上网，更别说一系列一眼假的蹭热度行为。当然，一定也有真正的抑郁症患者会在网络上特别活跃，但请一定要保护好自己，不要失去在虚拟世界中的判断力。
如果你也是抑郁症患者，并且看完了这篇文字，恭喜你呀，又完成了一个小小的任务！可以奖励自己吃点好吃的~祝大家每天开心有活力！
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