#春日减肥计划#琨哥不光能吃，每一次练那真都是往死里练，光吃不练那是猪，能吃能练才叫牛。人没有吃不了的苦，只有享不了的福，福享多了必须吃点苦来平衡一下，从古至今都是如此，不然你就离倒霉不远了，时刻保持自律，才能经久不衰。从业14年，通过健身悟出了很多人生哲学，让我受益良多。我热爱健身，发自内心，深入骨髓，如果说周星驰是为电影而生，那张琨就是为健身而活。你只有拼尽全力才能让别人看起来你毫不费力，加油！
健身打卡结束，早安各位！
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#尹汝贞首位获得奥斯卡提名的韩国演员##尹汝贞创造韩影历史的女人#凭借电影《米纳里》获得奥斯卡最佳女配角提名的韩国演员尹汝贞，继奉俊昊四提小金人后再度创下纪录，成为首位获得奥斯卡（演技类）提名的韩国演员。就像慢生活综艺《尹STAY》中，郑裕美、李瑞镇、朴叙俊、崔宇植等参演者对她的调侃一样：尹汝贞是要代表韩国演员进军好莱坞的女人。
事实上，对于国内观众来说（尤其是80后、90后），1947年出生于韩国的尹汝贞，我们并不陌生。首先，作为央视海外剧场最早引进的韩剧之一，在1995年于KBS播出，2000后央视引进播出的《澡堂老板家的男人们》中，就有尹汝贞的身影。在剧中，她与高斗心饰演的大嫂，是一对面和心不和的妯娌，尹汝贞饰演的二嫂以悲春伤秋、多愁善感的中年文艺女青年形象亮相，喜好穿套装、带英式礼帽，还动不动就要念诗歌，具有很深刻的记忆点，和她本人热爱文学的形象有一点点相似。
在该剧之后，《情定大饭店》《加油！金顺》《真的真的喜欢你》《狐狸啊你干啥呢》《黄真伊》《媳妇的全盛时代》等捧出了韩流star元彬、宋承宪、宋慧乔、韩惠珍、李民基等的经典韩剧中，尹汝贞也都有参演，她总是围绕在男女主角的身边。也因此，如果不熟悉尹汝贞演艺之路的话，很可能就会把她当成是韩剧黄金配角啦（虽然也的确是这样，且尹汝贞的演艺生涯起步就在电视剧界）。
但其实，尹汝贞出道既不凡。1966年，通过TBC电视剧演员公开招聘，尹汝贞成为TBC第三期演员，她曾说过“对于妈妈来说，我就是明星，所以我觉得做能吸引别人眼光的事情很自豪。”后来转入MBC后，因出演韩剧《张禧嫔》走红，一度红到走到路上都有人骂她（张禧嫔是李朝有名的恶女奸妃）。
1971年，继代表作《下女》之后，韩影大师金绮泳创作了更加天马行空和彰显个人美学特色的《火女》，凭借该片，首次出演电影作品的尹汝贞创造韩影历史，以电影新人姿态拿下了当年的韩影青龙奖最佳女主角、大钟奖年度新人。虽然尹汝贞曾因《火女》中的部分镜头，而对金绮泳有过抱怨，甚至因拍电影不如拍电视剧挣钱而想过不再合作了。但金绮泳本人却对尹汝贞非常偏爱，认为尹汝贞是唯一能理解他的演员，在金绮泳的心中，尹汝贞就是青春的代表。
后来在金绮泳及其他演员的协助下，尹汝贞再次出演了金绮泳的下一部作品《虫女》，并在2010年出演了林常树翻拍的《下女》，将自己的演艺生涯与金绮泳的“下女三部曲”打上了对等标。在慢综艺《尹STAY》中，就有海外韩影爱好者认出了节目中花白头发的社长是金绮泳作品的女主角尹汝贞。
拥有强烈美学风格的韩影大师金绮泳，也影响了朴赞郁、奉俊昊、金基德等导演的创作风格。其代表作《下女》有着“韩影第一片”之称，由金绮泳于1960年完成，被誉为韩影史上最出色的影片之一，这个中产阶级和入侵的外来者之间的博弈故事，和奉俊昊的《寄生虫》有着相似的血脉，是标准的“阿里郎式”作品，也是金绮泳电影美学的起源。
尹汝贞的演艺生涯能够和金绮泳的“下女三部曲”挂钩，既是她在韩影历史发展中不能被忽视的地位认证，也是《米纳里》在北美获得赞誉后，她被韩影振兴委员会选为能够“影响世界的200位韩国影人”之一的理由（该200位韩国影人计划，旨在通过宣传海外观众耳熟能详的韩国演员来扩大韩影影响力，但因宋康昊、河正宇等人未能入选，而有一定争议）。
至于为何尹汝贞直到近年才开始发光，逐渐被国内年轻观众所熟悉，所叹服。也是因为，作为一名在亚洲传统社会生活的女性，尹汝贞在石破天惊地拿下了青龙奖最佳女主角后，于1972年就因结婚而随歌手丈夫赵英男在美国定居，直到1984年因婚姻关系破裂，她带着两个孩子回到韩国。这之后，她才逐渐重新拾起自己的演艺事业，从电视剧开始再次起步。（前不久，赵英男在韩综节目中透露早年因出轨和尹汝贞结束了13年婚姻，现下后悔了。）
回归演艺圈之后，在千禧年前后的这近30年间，除在N多韩剧里担当配角外，尹汝贞也在洪常秀的《夏夏夏》《在异国》《自由之丘》《这时对，那时错 》等文艺作品中出演。随着近年资深大龄女演员在韩影坛逐渐受捧，尹汝贞还先后主演了李在容的《酒神小姐》， 尹鸿承的催泪影片《季春奶奶》，姜帝圭的《长寿商会》 （曾志伟曾有意执导该片的国产翻拍版）等本土韩影，并在裴斗娜主演的美剧《超感猎杀》系列中参演。
而除《米纳里》之外，尹汝贞还出演了口碑相当不错的艺术韩影《灿实也多福 》。演技在韩影领域开花同时，通过《尹食堂》《尹STAY》等慢综艺，她那带着生活哲学的絮絮叨叨，不用刻意展现演员的成就、综艺效果的赋能，就能让人眼前一亮。
在得知自己获得了奥斯卡最佳女配角提名后，尹汝贞直言根本没有想到，完全出乎意料。她表示自己得奖是因为经纪人看到了网络信息后告诉她的，“经纪人哭了，但我没哭。”因在加拿大拍摄剧集Apple TV+剧集《파친코》，尹汝贞刚刚于本月15日回到韩国，正在隔离中。据她透露，很多朋友知道消息后，都想去她那里当面祝贺，但因处在隔离期，所以她也没办法，只能和经纪人一起庆祝，但因为“经纪人不喝酒，只能一个人喝。”[加油][抱一抱]
事实上，对于国内观众来说（尤其是80后、90后），1947年出生于韩国的尹汝贞，我们并不陌生。首先，作为央视海外剧场最早引进的韩剧之一，在1995年于KBS播出，2000后央视引进播出的《澡堂老板家的男人们》中，就有尹汝贞的身影。在剧中，她与高斗心饰演的大嫂，是一对面和心不和的妯娌，尹汝贞饰演的二嫂以悲春伤秋、多愁善感的中年文艺女青年形象亮相，喜好穿套装、带英式礼帽，还动不动就要念诗歌，具有很深刻的记忆点，和她本人热爱文学的形象有一点点相似。
在该剧之后，《情定大饭店》《加油！金顺》《真的真的喜欢你》《狐狸啊你干啥呢》《黄真伊》《媳妇的全盛时代》等捧出了韩流star元彬、宋承宪、宋慧乔、韩惠珍、李民基等的经典韩剧中，尹汝贞也都有参演，她总是围绕在男女主角的身边。也因此，如果不熟悉尹汝贞演艺之路的话，很可能就会把她当成是韩剧黄金配角啦（虽然也的确是这样，且尹汝贞的演艺生涯起步就在电视剧界）。
但其实，尹汝贞出道既不凡。1966年，通过TBC电视剧演员公开招聘，尹汝贞成为TBC第三期演员，她曾说过“对于妈妈来说，我就是明星，所以我觉得做能吸引别人眼光的事情很自豪。”后来转入MBC后，因出演韩剧《张禧嫔》走红，一度红到走到路上都有人骂她（张禧嫔是李朝有名的恶女奸妃）。
1971年，继代表作《下女》之后，韩影大师金绮泳创作了更加天马行空和彰显个人美学特色的《火女》，凭借该片，首次出演电影作品的尹汝贞创造韩影历史，以电影新人姿态拿下了当年的韩影青龙奖最佳女主角、大钟奖年度新人。虽然尹汝贞曾因《火女》中的部分镜头，而对金绮泳有过抱怨，甚至因拍电影不如拍电视剧挣钱而想过不再合作了。但金绮泳本人却对尹汝贞非常偏爱，认为尹汝贞是唯一能理解他的演员，在金绮泳的心中，尹汝贞就是青春的代表。
后来在金绮泳及其他演员的协助下，尹汝贞再次出演了金绮泳的下一部作品《虫女》，并在2010年出演了林常树翻拍的《下女》，将自己的演艺生涯与金绮泳的“下女三部曲”打上了对等标。在慢综艺《尹STAY》中，就有海外韩影爱好者认出了节目中花白头发的社长是金绮泳作品的女主角尹汝贞。
拥有强烈美学风格的韩影大师金绮泳，也影响了朴赞郁、奉俊昊、金基德等导演的创作风格。其代表作《下女》有着“韩影第一片”之称，由金绮泳于1960年完成，被誉为韩影史上最出色的影片之一，这个中产阶级和入侵的外来者之间的博弈故事，和奉俊昊的《寄生虫》有着相似的血脉，是标准的“阿里郎式”作品，也是金绮泳电影美学的起源。
尹汝贞的演艺生涯能够和金绮泳的“下女三部曲”挂钩，既是她在韩影历史发展中不能被忽视的地位认证，也是《米纳里》在北美获得赞誉后，她被韩影振兴委员会选为能够“影响世界的200位韩国影人”之一的理由（该200位韩国影人计划，旨在通过宣传海外观众耳熟能详的韩国演员来扩大韩影影响力，但因宋康昊、河正宇等人未能入选，而有一定争议）。
至于为何尹汝贞直到近年才开始发光，逐渐被国内年轻观众所熟悉，所叹服。也是因为，作为一名在亚洲传统社会生活的女性，尹汝贞在石破天惊地拿下了青龙奖最佳女主角后，于1972年就因结婚而随歌手丈夫赵英男在美国定居，直到1984年因婚姻关系破裂，她带着两个孩子回到韩国。这之后，她才逐渐重新拾起自己的演艺事业，从电视剧开始再次起步。（前不久，赵英男在韩综节目中透露早年因出轨和尹汝贞结束了13年婚姻，现下后悔了。）
回归演艺圈之后，在千禧年前后的这近30年间，除在N多韩剧里担当配角外，尹汝贞也在洪常秀的《夏夏夏》《在异国》《自由之丘》《这时对，那时错 》等文艺作品中出演。随着近年资深大龄女演员在韩影坛逐渐受捧，尹汝贞还先后主演了李在容的《酒神小姐》， 尹鸿承的催泪影片《季春奶奶》，姜帝圭的《长寿商会》 （曾志伟曾有意执导该片的国产翻拍版）等本土韩影，并在裴斗娜主演的美剧《超感猎杀》系列中参演。
而除《米纳里》之外，尹汝贞还出演了口碑相当不错的艺术韩影《灿实也多福 》。演技在韩影领域开花同时，通过《尹食堂》《尹STAY》等慢综艺，她那带着生活哲学的絮絮叨叨，不用刻意展现演员的成就、综艺效果的赋能，就能让人眼前一亮。
在得知自己获得了奥斯卡最佳女配角提名后，尹汝贞直言根本没有想到，完全出乎意料。她表示自己得奖是因为经纪人看到了网络信息后告诉她的，“经纪人哭了，但我没哭。”因在加拿大拍摄剧集Apple TV+剧集《파친코》，尹汝贞刚刚于本月15日回到韩国，正在隔离中。据她透露，很多朋友知道消息后，都想去她那里当面祝贺，但因处在隔离期，所以她也没办法，只能和经纪人一起庆祝，但因为“经纪人不喝酒，只能一个人喝。”[加油][抱一抱]
超越日常经验的语言漩涡，
一部具有实验性的新诗集
《脆弱的边界》
【图书信息】
书名：脆弱的边界
作者：依尔福
页数：320页
出版社：江苏凤凰文艺出版社
开本：16开
装帧：胶订平装
定价：54.00
ISBN：978-7-5594-3909-3
出版时间：2020年7月
上架建议：文学·诗歌
【编辑推荐】
★ 先锋诗人依尔福，以深邃的哲思、自觉的游戏精神制造的语言漩涡。
★他的诗被视为中国诗歌的重要“一极”，呈现出一种异质性的书写特征。
★在游离于题旨之外的哲学框架下隐藏着丰沛、湿润、具象的生活图景。
【内容简介】
《脆弱的边界》是先锋诗人依尔福的一部个人诗集，收入作者近年来创作的新诗140余首。诗人以理性、克制的视角，深入到事物的肌理，还原日常经验而又以想象力超越其上，并赋予诗歌以实验性和探索性，呈现出一种异质性的带有先锋色彩的书写特征。
著名先锋诗人余怒评价道：“依尔福的作品总是弥漫着一股浓重的哲学氛围，或者说，他总是打着哲学的幌子制造着一个个貌似思辨的语言漩涡，利用人们对深邃的渴求来完成语言的游戏性。他的大部分诗作总是在游离于题旨之外的哲学框架下隐藏着丰沛、湿润、具象的生活图景。”依尔福的诗歌以他独特新颖的风格，为当下诗歌界贡献出不同的语言景观。
【作者简介】
依尔福（Elford )，本名王晖，1986年毕业于浙江大学，专业技术人员，广东省作家协会会员。《中国先锋艺术论坛》创办人，民刊《中国诗坛》主编。出版有诗集《晃动与幻象》《词的追问》等。
【名家推荐】
我觉得毫无争议地可以认为依尔福是中国诗歌的“一极”，需要尤其认真对待。依尔福的语言有不可替代的特异性。就像他热爱的化学专业一样，他在对语言的“裂解和化合”上有特殊的贡献。他一直在把一种语言间的弱互相作用转化为强互相作用。这种努力一旦成为定式，就像汉语的诺曼底登陆一样，会极大地丰富汉语的表达，抑或发现汉语语境的新大陆。
——梁庄（诗人、文化学者，大型文化活动及系列丛书策划）
依尔福的诗歌语言的冷峻、中西语象的突兀、诗歌结构的庞杂、诗歌视域的广阔，直白、隐喻、自嘲、反讽的诗歌技法的并用等等，已形成了其独特的诗歌语境与格局——诗歌的意义是绝对的和永恒的，是能够抵制一切非诗因素的变化的。
——樊子（诗人、诗歌评论家，《诗歌月刊》编辑）
当当购书链接地址：
https://t.cn/A64hwdrA
一部具有实验性的新诗集
《脆弱的边界》
【图书信息】
书名：脆弱的边界
作者：依尔福
页数：320页
出版社：江苏凤凰文艺出版社
开本：16开
装帧：胶订平装
定价：54.00
ISBN：978-7-5594-3909-3
出版时间：2020年7月
上架建议：文学·诗歌
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★ 先锋诗人依尔福，以深邃的哲思、自觉的游戏精神制造的语言漩涡。
★他的诗被视为中国诗歌的重要“一极”，呈现出一种异质性的书写特征。
★在游离于题旨之外的哲学框架下隐藏着丰沛、湿润、具象的生活图景。
【内容简介】
《脆弱的边界》是先锋诗人依尔福的一部个人诗集，收入作者近年来创作的新诗140余首。诗人以理性、克制的视角，深入到事物的肌理，还原日常经验而又以想象力超越其上，并赋予诗歌以实验性和探索性，呈现出一种异质性的带有先锋色彩的书写特征。
著名先锋诗人余怒评价道：“依尔福的作品总是弥漫着一股浓重的哲学氛围，或者说，他总是打着哲学的幌子制造着一个个貌似思辨的语言漩涡，利用人们对深邃的渴求来完成语言的游戏性。他的大部分诗作总是在游离于题旨之外的哲学框架下隐藏着丰沛、湿润、具象的生活图景。”依尔福的诗歌以他独特新颖的风格，为当下诗歌界贡献出不同的语言景观。
【作者简介】
依尔福（Elford )，本名王晖，1986年毕业于浙江大学，专业技术人员，广东省作家协会会员。《中国先锋艺术论坛》创办人，民刊《中国诗坛》主编。出版有诗集《晃动与幻象》《词的追问》等。
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我觉得毫无争议地可以认为依尔福是中国诗歌的“一极”，需要尤其认真对待。依尔福的语言有不可替代的特异性。就像他热爱的化学专业一样，他在对语言的“裂解和化合”上有特殊的贡献。他一直在把一种语言间的弱互相作用转化为强互相作用。这种努力一旦成为定式，就像汉语的诺曼底登陆一样，会极大地丰富汉语的表达，抑或发现汉语语境的新大陆。
——梁庄（诗人、文化学者，大型文化活动及系列丛书策划）
依尔福的诗歌语言的冷峻、中西语象的突兀、诗歌结构的庞杂、诗歌视域的广阔，直白、隐喻、自嘲、反讽的诗歌技法的并用等等，已形成了其独特的诗歌语境与格局——诗歌的意义是绝对的和永恒的，是能够抵制一切非诗因素的变化的。
——樊子（诗人、诗歌评论家，《诗歌月刊》编辑）
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