每公历10月23号前后为霜降。霜降表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡。

宜食补

☆清热解毒
现代生活节奏快，压力大，许多人的阳气不能和自然界中的阳气同步变化，因而秋冬交接阳气不能收藏，受到自然界燥气压迫而形成体内郁火，属于体内邪气。邪气太盛进入脏腑，百病开始横生。

霜降时节也是菊花盛开的时节。菊花茶是最佳的降火良药，可以缓解因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症。本草纲目中说到：“菊花苦、平、无毒。治诸风头眩肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹。久服利血气，轻身耐劳延年。”

由于菊花性凉，脾虚胃寒者、容易腹泻者、虚寒体质、易手脚发凉的人不宜经常饮用。

☆健脾养胃
霜降时节，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发生，如胃炎和胃溃疡，十二指肠溃疡等。

砂仁粥
原料：砂仁2～3克 大米50～75克
制作：先把砂仁捣碎为细末；再将大米淘洗后，放入小锅内，加水适量，如常法煮粥，待粥将熟时，调入砂仁末，稍煮即可。

陈皮粥
材料：陈皮10克， 苎麻根30克， 高良姜10克， 粳米50-100克，细盐少许。
做法：将以上前三味药捣为末，每次用10克，水煎，去渣取汁，入 粳米煮粥，临熟，入盐少许。

☆补肺润肺
燥主秋令，燥易伤肺、以养肺护肺为保健根本。

杏仁燕窝羹
材料：燕窝40克 南杏20克 鸡蛋70克 北杏16克 冰糖10克
做法：燕窝水浸洗净。鸡蛋打成蛋浆。南杏、北杏分别洗净去衣。加水，猛火至滚。放入燕窝、南杏、北杏，中火煲2小时。加入冰糖和鸡蛋浆，搅成蛋花即可食用。

川贝雪梨猪蹄汤
材料：猪蹄半个，川贝母15个，雪梨4个
做法：猪肺切厚片，开水中煮5分钟，过冷水，沥干。雪梨洗净，切四块。把全部材料放 入开水锅内，武火煮沸后，文火2-3小时，调味供用。

#穿搭，心语# “个人风格”似乎是一个通俗易懂的词，不过有多少人能够拥有真正属于自己的个人的风格呢？我们常常参考别人的街拍，收藏许多诸如Olsen姐妹，Alexa Chung 和 Leandra Medine这些名人偶像的穿搭，也对自己喜欢什么不喜欢什么有所判断。那么，你是不是可以说出你的个人风格是什么呢？恐怕回答这个问题还是没有想象中轻松。或许现在你正试图改变自己的风格，或尝试一些新的东西，下面有一些简单的步骤，或许可以帮助你更准确的找到属于你的个人风格，

毕加索曾经说：“塞尚是我唯一的导师！我花了许多年研究他，他是我们所有人的父亲。”
1958 年，毕加索非常骄傲的向朋友宣布，他收藏了塞尚那幅著名的《圣维克多山》。同时也买下的被塞尚描绘过不下 30 次的圣维克多山区域的 1000 公顷的土地。可以想象，塞尚对毕加索产生的巨大影响。—— 陆永安
（ 图：塞尚作品《圣维克多山》。）