1⃣️2⃣️
搜外扩ny时搜到的可爱网友
两个奶子好像各过各的哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

3⃣️
一直很喜欢这段文字。也一直有在记录
翻了翻是从20年初开始的，疫情那会儿
无聊的时候也会看自己的微博，感觉很治愈，有时候也会惊到：自己以前居然会说这样的话？
“像是自己在陪伴自己成长”

相册+备忘录+微博，一直在用这三样东西保存记忆。所以对我来说，删除相册和微博约等于删除记忆。
记录快乐，记录莫名其妙的想法，记录反思和复盘，记录想要记录的感受。
心情不好就在微博发疯，表达出来就会舒服很多。之后翻看，如果情绪已经化解了，就删掉。

不太喜欢保存负能量的微博，除非它对我来说有警醒的意义。
更喜欢保存快乐的微博，因为再次翻出来依然会快乐。
至于莫名其妙的想法，是希望自己不要失去，或者慢一点失去探索未知的好奇心。
反思和复盘，现在发现它对我来说非常有帮助。很多反思是一瞬间的东西，事儿过了之后就会忘记。最近读自己以前的微博，发现记录反思和复盘在一定程度上有影响自己，确实能够更快成长。
想要记录的感受，大多数是被爱的感受。感受爱也是非常重要的能力。它们让我坚信自己是值得被爱的，让我有更多继续下去的动力和勇气。也能让我有勇气拒绝不合理要求，以及无视非理性的质疑。

至于训练表达，没有太观察过自己这方面的能力，或许有一些帮助吧。每次发长文都需要半个小时或以上的打磨，应该是有点帮助的吧？
但是现在还会经常出“现想法在脑子里但是说不出口”的情况，又或许也是因为想法尚未成熟。
反正对我来说，能表达出想要表达的内容就已经很好了，不追求多么华丽的词藻。

4⃣️
赞同且喜欢这段话，爱真的是很重要的能力。
付出真心的反面是什么呢？虚伪吗。不觉得自己是不虚伪的人，但半天也想不到自己在什么情况下会虚伪。
该怎么分辨真心呢？目前还只会靠感觉，不知道之前有没有错杀过。

5⃣️
最近才发现自己在潜移默化筛选社交圈。都是一些真诚善良且聪明的人。很喜欢我的朋友和家人们。

不喜欢暧昧的感觉(非单指男女暧昧)，或许就是最近讨论的“推拉”吧？
比如不喜欢的异性对我表达好感，或者界限不清晰，会直接了当地拒绝。
比如和喜欢的异性暧昧，如果太长时间没有进一步发展，会拒绝。
再比如，如果和一个人交往过程中需要过分思索对方的想法，以及经常担忧对方是否拒绝我，那我宁愿身边没有这个人，或者退回到陌生人和朋友之间的礼貌关系。
最后只会留下相处起来舒服自在的人。

以前的想法是：朋友最好可以一起做任何事情
现在的想法是：朋友是可以一起做某件事的人。如果这个朋友不能陪你做这件事，那就去找能一起的别的朋友。
没有两个人的爱好是完全相同的，不同领域可以有不同的朋友。

总觉得自己道德感很高，不知道是不是坏事。

同时也发现自己还挺擅长求助和拒绝。
忘了什么时候学会求助的，只记得最近几年都没有过“坐高铁自己放行李箱”的情况了。从未觉得求助会羞耻，但不经过自己思考就随便求助他人会羞耻，和如果帮忙后自己没有表达理应的感谢会羞耻。
也忘记什么时候学会拒绝的。反正遇到让自己不舒服的情况都会拒绝，一些时候会愧疚。

6⃣️
依然不能理解随便加陌生人到底是怎样的心理。
vx也会有很多人随便加陌生人，而且都是男性。这是什么性别差异吗？暂时不能理解背后的原因。
可能因为这是拓宽社交圈最简单的方式？但浪费时间去筛选的成本也太高了，很反感没营养的闲聊。
虽然他也是随便加我的，虽然当时也是三番五次地拒绝，不过他依然很坚持，并且让我感觉到是真诚善良且聪明的人，所以被留了下来。嗯，我真的很爱有脑子的男人。

一个半小时。
一千四百五十个字，好像第一次写这么多。
不过很久没有写长文了，而且这次没怎么出现卡壳，写完很舒适。

人在低谷期时，去做这8件事

1
坦然接纳不好的时刻

每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。

2
保持正常的生活作息

看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。

只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。

3
停止过度的精神内耗

也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出来的。

4
给自己一些时间和耐心

我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。

5
控制好你的脾气和情绪

有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”

6
默默积蓄向上的力量

我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。

白岩松说：
“时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，
因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。

7
从眼前的事开始做起

不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步地把自己从泥潭里拉出来。

8
永远不要怀疑自己

我知道，当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到，变好的机会和可能。

其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。

作者：梦想之城

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有时候感觉好多人的感情和情感太廉价了，做出一些选择的原因仅仅为了从别人身上获取情绪价值和躯体上的愉悦，甚至可以道貌岸然有理有据的讲出来的同时说自己有多重感情多负责多认真，真的搞笑，自知力严重缺失的体现，再就是将视觉重心聚焦在他人身上忽视自我认知检控还自以为了不起的那种实在令人头大，我的人际关系程度和我的自我暴露程度无关，真的很反感明明不想说还一直要打探逼问的行为，简直是对我人类理性的剥削[作揖]
最不喜欢评价别人的这种行为，今天破戒[作揖][作揖]真的很想骂人