★每天健康生活的最佳时机★①吃水果：饭前一小时 ；②开窗换气：9～11时和14～16时；③锻炼身体：15～16时或晚间；④洗澡：临睡前；⑤减肥：饭后45分钟；⑥刷牙：进食后3分钟以内；⑦睡眠：23时前最佳；⑧护扶：睡前；⑨喝茶：饭后1小时；⑩喝牛奶：睡前半小时，温热的奶更易吸收。#健康来了# #健康养生#
【危害健康的行为】
1. 晚上12点后睡觉；
2.不吃早餐；
3.每天对着电脑10小时以上；
4.手机24小时开机；
5.吸烟；
6.不定期检查身体；
7.饮酒过量；
8.长时间呆在室内；
9.与人无良好沟通；
10.缺乏锻炼；
11.总是上夜班，日夜颠倒；
12.不卸妆睡觉；
13.临睡前吃的很饱。
点赞就是最好的支持[许愿星][许愿星][许愿星]
1. 晚上12点后睡觉；
2.不吃早餐；
3.每天对着电脑10小时以上；
4.手机24小时开机；
5.吸烟；
6.不定期检查身体；
7.饮酒过量；
8.长时间呆在室内；
9.与人无良好沟通；
10.缺乏锻炼；
11.总是上夜班，日夜颠倒；
12.不卸妆睡觉；
13.临睡前吃的很饱。
点赞就是最好的支持[许愿星][许愿星][许愿星]
晚上11点时，我麻烦鲜帮忙打开一瓶红酒，我想睡前小酌一杯。她帮我打开后，直接拿了一个杯子过来，说要一起喝。我真的好喜欢她的直爽。
然后又召集其他朋友，一起来我的宿舍畅饮。今晚有红酒、果酒、白酒，有芒果、荔枝、各种零食，有汉族、壮族、土家族，今晚不醉不归。
第一次通宵聊天，从民族方言到民间信仰。借着最后的清醒，记录今晚的愉悦。
然后又召集其他朋友，一起来我的宿舍畅饮。今晚有红酒、果酒、白酒，有芒果、荔枝、各种零食，有汉族、壮族、土家族，今晚不醉不归。
第一次通宵聊天，从民族方言到民间信仰。借着最后的清醒，记录今晚的愉悦。
✋热门推荐