#電影傳説扫描# 1993年，香港歌星#罗文# 邀请记者做客家中。罗文的家居布置得很精致，还有爱犬陪伴，生活得非常有品质和色彩。人到中年的他最大的改变是从原来的独行侠转变成也开始喜欢和朋友相聚过团体生活的人，而以前的他总是独自看戏、独自喝酒、独自逛街购物，不喜欢别人陪。另外，每天坚持健身也是罗文必不可少的作业。
#心理学与生活#
如何从治愈不自信开始改变自己？
想要治愈不自信，应该从自信的三层结构入手，可以根据自信缺乏的具体情况进行有针对性的改变：
[阿玛尼芍药]针对自尊的缺乏：学会客观的自我观察
缺乏自尊时，我们常对自己有负面的评价，却忽略了这些评价很多时候出于我们对自己的偏见。因此，我们需要通过客观的自我观察来识别这些偏见。
我们可以在自信受挫时，分别观察并记录：1）当下发生了什么（事实）；2）我感受到了什么（情绪）；3）我是怎么想的（想法）。
同时，对于那些负面的自我评价，我们可以分别列举支持与否定这些评价的事实，再进行对比和评估。或许，我们就能发现自己身上未曾了解的一面，以及自身的复杂性，而不再以粗暴单一的评价来概括自己。
[阿玛尼芍药]针对自信的缺乏：敢于行动
为了更好地提高行动力，我们可以从小事开始，为自己创造良性循环。每一件小事的达成都可以帮助我们获得一点对自身的肯定。
比如，如果特别害怕社交，那在一开始，只需要给自己设立一个这样的小目标：“今天我要和至少一个关系不太熟的同事/同学打声招呼。”
即便在这个过程中遇到失败，也大可不必灰心，很多事的失败或成功并不是一个绝对化的定义，这次失败不代表下次也会失败，如果失败之后愿意继续尝试，本身也是一种成功。
针对自我肯定的缺乏：在交际中做自己
在人际关系中表达自己的真实需求之所以困难，往往是因为我们在表达之前就被消极想法笼罩了。比如，“说了也没用”“我会麻烦到ta”“我是在哗众取众”等等。
表达自己的第一步，就是有意识地向自己强调有助于表达需求的思想。以下是为大家准备的一个小清单，可以保存图片使用。
此外，我们也可以列出一些具体的表达需求的目标，比如在遇到困难时求助、袒露自己的脆弱、拒绝别人等，然后对这些行为的困难程度进行评定，并从难度最小的行为开始尝试。过程中，记录下我们的每一次努力，这既是对自己的鼓励，也是帮助我们不断找到改进的方向。
最后，想要长远地、深刻地治愈内心的不自信，是没有捷径的。因此，除了指出改变的方法之外，更重要的是，我们是否能够拿出坚持改变的勇气。这份勇气来自于我们自身是否想创造属于自己的人生。就像歌德所言：“一旦你信任了你自己，你就会明白怎样生活。”
#心理学考研# #众学简快心理学考研# （via：KnowYourself）
如何从治愈不自信开始改变自己？
想要治愈不自信，应该从自信的三层结构入手，可以根据自信缺乏的具体情况进行有针对性的改变：
[阿玛尼芍药]针对自尊的缺乏：学会客观的自我观察
缺乏自尊时，我们常对自己有负面的评价，却忽略了这些评价很多时候出于我们对自己的偏见。因此，我们需要通过客观的自我观察来识别这些偏见。
我们可以在自信受挫时，分别观察并记录：1）当下发生了什么（事实）；2）我感受到了什么（情绪）；3）我是怎么想的（想法）。
同时，对于那些负面的自我评价，我们可以分别列举支持与否定这些评价的事实，再进行对比和评估。或许，我们就能发现自己身上未曾了解的一面，以及自身的复杂性，而不再以粗暴单一的评价来概括自己。
[阿玛尼芍药]针对自信的缺乏：敢于行动
为了更好地提高行动力，我们可以从小事开始，为自己创造良性循环。每一件小事的达成都可以帮助我们获得一点对自身的肯定。
比如，如果特别害怕社交，那在一开始，只需要给自己设立一个这样的小目标：“今天我要和至少一个关系不太熟的同事/同学打声招呼。”
即便在这个过程中遇到失败，也大可不必灰心，很多事的失败或成功并不是一个绝对化的定义，这次失败不代表下次也会失败，如果失败之后愿意继续尝试，本身也是一种成功。
针对自我肯定的缺乏：在交际中做自己
在人际关系中表达自己的真实需求之所以困难，往往是因为我们在表达之前就被消极想法笼罩了。比如，“说了也没用”“我会麻烦到ta”“我是在哗众取众”等等。
表达自己的第一步，就是有意识地向自己强调有助于表达需求的思想。以下是为大家准备的一个小清单，可以保存图片使用。
此外，我们也可以列出一些具体的表达需求的目标，比如在遇到困难时求助、袒露自己的脆弱、拒绝别人等，然后对这些行为的困难程度进行评定，并从难度最小的行为开始尝试。过程中，记录下我们的每一次努力，这既是对自己的鼓励，也是帮助我们不断找到改进的方向。
最后，想要长远地、深刻地治愈内心的不自信，是没有捷径的。因此，除了指出改变的方法之外，更重要的是，我们是否能够拿出坚持改变的勇气。这份勇气来自于我们自身是否想创造属于自己的人生。就像歌德所言：“一旦你信任了你自己，你就会明白怎样生活。”
#心理学考研# #众学简快心理学考研# （via：KnowYourself）
《幸福到万家》今晚结局：万传家入狱，何幸福升职，王秀玉上大学
让观众血压飙升了一个月的《幸福到万家》终于要迎来大结局了。
在最新剧情中何幸福帮水尾村的村民们打官司，但却触碰到了某些人的利益，导致有人从中作梗，偷偷摸摸地拿着石头打何幸福，这种暗地里下黑手的恶心行径，没想到竟然激怒了王庆来。
进城时，王庆来始终觉得自己低何幸福一头，但回到万家庄，准备像何幸福一样办个种植合作社的王庆来处处都要让何幸福教他，王庆来也对何幸福心服口服，夫妻两人的感情越来越好。
看着何幸福被打，王庆来也终于硬气了一回，直接跑去找万善堂和万传家解决问题，也正是因为这件事情，让万善堂更加好奇污水处理厂到底有什么猫腻。
虽然万善堂一边担心万家庄评不上“创富村”的称号，但他想要荣誉的同时，也听了何幸福的话，支持她打官司，在今晚的结局中，一切尘埃落定，每一个人都有了一个相对圆满的结局。
一，自食恶果，万传家入狱
万传家这一角色从剧作一开场就不讨喜，尤其是婚闹事件，更是让不少观众给他打上了恶人的标签，但遇到了何幸福当真是一物降一物，每一次万传家的“村霸”行径，都会让何幸福用法律武器打回去。
万传家对何幸福的态度肉眼可见的转变，再加上万善堂退居二线，万传家成了万家集团的董事长，他也开始约束自己的行为，在大是大非上没出过事，尤其是排放污水这件事情，万传家更是相当谨慎。
然而村里十几个孩子血铅浓度超标，何幸福又帮水尾村的村民一起打官司，万传家自然也知道是他手底下的人变了心，但正如警察对万传家的评价一般，他虽是个聪明人，但并不是一个无私的人，万传家明知道手底下的人出了问题，却只想着把自己摘干净。
预告中万善堂拿到了污水处理厂的证据，站在法院门口，显然是要将这些交给法庭，而作为负责人的万传家自然难辞其咎，作为董事长的万传家虽未直接参与污水排放，但却有失察之责，最终入狱也算是自食恶果。
不过无论是对于万善堂或是万传家来说，这都是最好的结果，既承担了责任，万传家也能好好反思自己一直以来的行为。
二，深得民心，何幸福升职
何幸福最终成为万家庄的书记并不让人意外，毕竟单单是帮着水尾村打官司，就足以让她深得民心。
万善堂到水尾村的村民家里走访时村民对他赞不绝口，甚至还提到如果何幸福能在村里当官，他们的生活一定会更幸福，在听到这句话时万善堂心里很不是滋味，毕竟曾经在万家庄，村民们都是用这样的话来评价他。
这也正说明如今的万善堂已经和过去有所不同了，水尾村合并到万家庄后万善堂并没有积极解决问题，一门心思只想拿下“创富村”的称号，对于孩子血铅中毒也根本没放在心上，是何幸福跑前跑后，并且自掏腰包给孩子们做血检，大家自然都看在眼里。
万善堂一开始自然是想把书记之位传给儿子万传家，但在经过这些事之后，万善堂也更明白，能够带领万家庄越来越好的人一定是要像过去的他一样，有一颗无私的心，不是像万传家一般只想着自己家好。
何幸福不但是心里有民众，她比万善堂更适合做书记的一点是讲事实明是非，从不会掩盖什么东西，当万善堂知道万传家和女儿万传美合伙顶替王秀玉上大学时，万善堂选择了包庇，但何幸福知道妹妹何幸运帮万传家写了一份合同，二话没说就删了她一巴掌。
何幸福先看对错，再看情意，对于这样一个眼里容不得一丝沙子的人，在她的带领下，万家庄只会越来越好，评上“创富村”的称号也指日可待。
三，苦尽甘来，王秀玉上大学
王秀玉即便是做了网红，心里也是总有一根线牵着她，这根线就是万传美顶替她上大学，王秀玉想为自己讨公道，也想去上大学，但她又担心这件事情会让万传美想不开，即便是被网暴，王秀玉也忍着不去反驳，生怕被人肉牵扯出万传美的事情。万传美在这件事情中也得到了教训，与何幸福推心置腹的交谈后，她也深知自己犯的错误有多么离谱，预告中万善堂提到万传美去支教，可见她放弃了现在的工作，她曾告诉何幸福自己升职了，但在听到别人祝福她时并不觉得开心。
真正能够让她感受到自己还是万传美的时候，就是大学跑去支教，万传美选择放弃现在的工作，就相当于和过去的自己告别，支教能够让她找回自己的初心，也能够让她远离这些是非，她还是那个万传美。
而何幸福则提到王秀玉在大学里旁听，将来还要考研究生，可见王秀玉也实现了自己的大学梦，总算是苦尽甘来了。
王秀玉的经历是最让人心痛的，因为在一个重男轻女的家庭中长大，王秀玉从来没有得到应有的关爱，在她被顶替上大学这件事上，父母更是糊涂的借此让万善堂家赔了30万，却从没想过王秀玉的诉求。她从一个无忧无虑的小女孩变得每天愁眉苦脸，后来成为网红并在万家庄代言，王秀玉也没有完全解开心里的疙瘩，但解铃还须系铃人，万传美的选择让王秀玉可以重新回到大学，而王秀玉也终于不再被人说是靠脸吃饭了。
总的来说，《幸福到万家》的结局十分圆满，虽然前期剧情让观众看得气不打一处来，除了何幸福和关涛没一个好人，但何幸福回到万家庄之后，的确改变了他们很多，也真正让万家庄的思想和法治建设提升了一大步，这才是“幸福到万家”的意义所在。
让观众血压飙升了一个月的《幸福到万家》终于要迎来大结局了。
在最新剧情中何幸福帮水尾村的村民们打官司，但却触碰到了某些人的利益，导致有人从中作梗，偷偷摸摸地拿着石头打何幸福，这种暗地里下黑手的恶心行径，没想到竟然激怒了王庆来。
进城时，王庆来始终觉得自己低何幸福一头，但回到万家庄，准备像何幸福一样办个种植合作社的王庆来处处都要让何幸福教他，王庆来也对何幸福心服口服，夫妻两人的感情越来越好。
看着何幸福被打，王庆来也终于硬气了一回，直接跑去找万善堂和万传家解决问题，也正是因为这件事情，让万善堂更加好奇污水处理厂到底有什么猫腻。
虽然万善堂一边担心万家庄评不上“创富村”的称号，但他想要荣誉的同时，也听了何幸福的话，支持她打官司，在今晚的结局中，一切尘埃落定，每一个人都有了一个相对圆满的结局。
一，自食恶果，万传家入狱
万传家这一角色从剧作一开场就不讨喜，尤其是婚闹事件，更是让不少观众给他打上了恶人的标签，但遇到了何幸福当真是一物降一物，每一次万传家的“村霸”行径，都会让何幸福用法律武器打回去。
万传家对何幸福的态度肉眼可见的转变，再加上万善堂退居二线，万传家成了万家集团的董事长，他也开始约束自己的行为，在大是大非上没出过事，尤其是排放污水这件事情，万传家更是相当谨慎。
然而村里十几个孩子血铅浓度超标，何幸福又帮水尾村的村民一起打官司，万传家自然也知道是他手底下的人变了心，但正如警察对万传家的评价一般，他虽是个聪明人，但并不是一个无私的人，万传家明知道手底下的人出了问题，却只想着把自己摘干净。
预告中万善堂拿到了污水处理厂的证据，站在法院门口，显然是要将这些交给法庭，而作为负责人的万传家自然难辞其咎，作为董事长的万传家虽未直接参与污水排放，但却有失察之责，最终入狱也算是自食恶果。
不过无论是对于万善堂或是万传家来说，这都是最好的结果，既承担了责任，万传家也能好好反思自己一直以来的行为。
二，深得民心，何幸福升职
何幸福最终成为万家庄的书记并不让人意外，毕竟单单是帮着水尾村打官司，就足以让她深得民心。
万善堂到水尾村的村民家里走访时村民对他赞不绝口，甚至还提到如果何幸福能在村里当官，他们的生活一定会更幸福，在听到这句话时万善堂心里很不是滋味，毕竟曾经在万家庄，村民们都是用这样的话来评价他。
这也正说明如今的万善堂已经和过去有所不同了，水尾村合并到万家庄后万善堂并没有积极解决问题，一门心思只想拿下“创富村”的称号，对于孩子血铅中毒也根本没放在心上，是何幸福跑前跑后，并且自掏腰包给孩子们做血检，大家自然都看在眼里。
万善堂一开始自然是想把书记之位传给儿子万传家，但在经过这些事之后，万善堂也更明白，能够带领万家庄越来越好的人一定是要像过去的他一样，有一颗无私的心，不是像万传家一般只想着自己家好。
何幸福不但是心里有民众，她比万善堂更适合做书记的一点是讲事实明是非，从不会掩盖什么东西，当万善堂知道万传家和女儿万传美合伙顶替王秀玉上大学时，万善堂选择了包庇，但何幸福知道妹妹何幸运帮万传家写了一份合同，二话没说就删了她一巴掌。
何幸福先看对错，再看情意，对于这样一个眼里容不得一丝沙子的人，在她的带领下，万家庄只会越来越好，评上“创富村”的称号也指日可待。
三，苦尽甘来，王秀玉上大学
王秀玉即便是做了网红，心里也是总有一根线牵着她，这根线就是万传美顶替她上大学，王秀玉想为自己讨公道，也想去上大学，但她又担心这件事情会让万传美想不开，即便是被网暴，王秀玉也忍着不去反驳，生怕被人肉牵扯出万传美的事情。万传美在这件事情中也得到了教训，与何幸福推心置腹的交谈后，她也深知自己犯的错误有多么离谱，预告中万善堂提到万传美去支教，可见她放弃了现在的工作，她曾告诉何幸福自己升职了，但在听到别人祝福她时并不觉得开心。
真正能够让她感受到自己还是万传美的时候，就是大学跑去支教，万传美选择放弃现在的工作，就相当于和过去的自己告别，支教能够让她找回自己的初心，也能够让她远离这些是非，她还是那个万传美。
而何幸福则提到王秀玉在大学里旁听，将来还要考研究生，可见王秀玉也实现了自己的大学梦，总算是苦尽甘来了。
王秀玉的经历是最让人心痛的，因为在一个重男轻女的家庭中长大，王秀玉从来没有得到应有的关爱，在她被顶替上大学这件事上，父母更是糊涂的借此让万善堂家赔了30万，却从没想过王秀玉的诉求。她从一个无忧无虑的小女孩变得每天愁眉苦脸，后来成为网红并在万家庄代言，王秀玉也没有完全解开心里的疙瘩，但解铃还须系铃人，万传美的选择让王秀玉可以重新回到大学，而王秀玉也终于不再被人说是靠脸吃饭了。
总的来说，《幸福到万家》的结局十分圆满，虽然前期剧情让观众看得气不打一处来，除了何幸福和关涛没一个好人，但何幸福回到万家庄之后，的确改变了他们很多，也真正让万家庄的思想和法治建设提升了一大步，这才是“幸福到万家”的意义所在。
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