还有杏仁也是
我眼睁睁看着她瘦成纸片人
之前她健身了两三年 每周三次 强度很大 超有毅力的那种 但真的没咋廋… 反而是生酮之后才开始三个月廋了一大圈 整个人都变“薄”了
我一直说运动不減淝 很多人抬杠 说运动有多好多健康 我从来都没说运动不健康！能运动就去运动啊！运动健身非常好～可以练形体 锻炼心肺功能 加强力量 但是真的真的不減淝啊！降低体脂率才最重要！#朴塑咖啡# https://t.cn/RtnEwX4
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【我运动 我旅游 我快乐——2022“黔南动起来”社区运动会“接力”到龙里】
2022年“黔南动起来”中国体育彩票社区运动会第四站，7月17日在龙里（中铁国际生态城）拉开帷幕。当天，来自中铁国际生态城的近300名业主热情高涨地参与了此次活动，现场家属及游客近千人围观，再次上演了一场全民健身的体育盛宴。
随着全民健身国家战略深入实施，群众身边的运动场地设施越来越多，人们通过健身收获健康的热情日益高涨。体育的内涵不断延伸，不仅是专业选手在国际赛场争金夺银，也成为普通爱好者的生活方式，为美好生活添动力、“增滋味”，也为社会发展带来生机与活力。
本次社区运动会设置三大类：群众健身活动项目、群众体育展示项目、科学运动健身指导与咨询项目。群众健身活动项目设置有个人赛、家庭赛及群体赛，充分照顾包括少儿、青年、中年、老年全年龄段人群。个人赛有健步走、踢毽子、木球体验赛、平板支撑、长箭投壶、个人跳绳；家庭赛有毛毛虫比赛、同心协力大脚板赛；团体赛有拔河比赛及集体跳大绳比赛；活动参与门槛低、项目趣味性强，为群众提供了一个增进邻里交流、释放运动热情的好平台。从对抗激烈的拔河比赛，到备受群众喜爱的八段锦、活力啦啦操、广场舞，不论男女老幼，或约上三五好友报名参赛，或到现场为民间高手加油鼓劲，均能在浓郁的运动氛围中各得其乐。参与了多个项目比赛的中铁国际生态城居民杨乔仙说：“这样的运动会既鼓励大家强身健体，又增进了邻里感情。”
办好基层赛事活动，要让赛事门槛降低，让活动规模上升，关键在于群众能就近就便参与。州文化广电和旅游局（州体育局）组织实施的2022年“黔南动起来”中国体育彩票社区运动会，一方面在不断提升举办地体育基础建设“硬件”，另一方面也在不断升级着大众健康生活理念的“软件”，如今已经成为我州各地群众热盼的嘉年华，既接地气又聚人气，擦亮了地区发展的体育名片。从观看比赛到亲自上阵，不仅能引导更多人主动体验运动乐趣，在普及运动项目、带动产业发展等方面也颇有助益。
现在，无论清晨傍晚、城市乡村，黔南各地处处可见参与运动健身的人群。州体育局提供的数据显示，2021年全省各类体旅示范项目创建数38个，正式命名55个，黔南分别获得8个和10个，均为全省最多，其中林下体旅示范点系全省唯一命名示范点；2021年全省共11个体旅示范项目获全国表彰，黔南获3个，也为全省之最。目前，全州正在大力推进“以体促旅、体旅融合”，逐步形成资源共享、市场共建、互利共赢的体旅产业发展新格局。
龙里县文化广电和旅游局（县体育局）有关负责人说：“近年来，龙里县始终坚持以人民为中心的发展思想，大力实施全民健身计划，不断建设完善社区体育基础设施，夯实全民健身基础，更好推动人民群众共享体育发展成果，构建更高水平的全民健身公共服务体系，取得了良好的成效。承办本次社区运动会正是一次生动而有力的实践。”
接下来，州体育局将在扎实做好疫情防控的前提下，继续推动实现“全州十场活动、走进十大社区、覆盖万户业主、影响十万群体”的目标，让社区运动会这场永不止步的“全民健身接力”赛，不断书写更为动人的健康活力篇章。黔南的美，不仅可以呈现于荧屏之上，更能在“以体促旅、体旅融合”的新业态中去触摸它、感受它，人人参与体育，体育造福人人，一幅幅“我运动，我旅游，我快乐”的新时代画卷，如今正在黔南各地徐徐铺展。
2022年“黔南动起来”中国体育彩票社区运动会第四站，7月17日在龙里（中铁国际生态城）拉开帷幕。当天，来自中铁国际生态城的近300名业主热情高涨地参与了此次活动，现场家属及游客近千人围观，再次上演了一场全民健身的体育盛宴。
随着全民健身国家战略深入实施，群众身边的运动场地设施越来越多，人们通过健身收获健康的热情日益高涨。体育的内涵不断延伸，不仅是专业选手在国际赛场争金夺银，也成为普通爱好者的生活方式，为美好生活添动力、“增滋味”，也为社会发展带来生机与活力。
本次社区运动会设置三大类：群众健身活动项目、群众体育展示项目、科学运动健身指导与咨询项目。群众健身活动项目设置有个人赛、家庭赛及群体赛，充分照顾包括少儿、青年、中年、老年全年龄段人群。个人赛有健步走、踢毽子、木球体验赛、平板支撑、长箭投壶、个人跳绳；家庭赛有毛毛虫比赛、同心协力大脚板赛；团体赛有拔河比赛及集体跳大绳比赛；活动参与门槛低、项目趣味性强，为群众提供了一个增进邻里交流、释放运动热情的好平台。从对抗激烈的拔河比赛，到备受群众喜爱的八段锦、活力啦啦操、广场舞，不论男女老幼，或约上三五好友报名参赛，或到现场为民间高手加油鼓劲，均能在浓郁的运动氛围中各得其乐。参与了多个项目比赛的中铁国际生态城居民杨乔仙说：“这样的运动会既鼓励大家强身健体，又增进了邻里感情。”
办好基层赛事活动，要让赛事门槛降低，让活动规模上升，关键在于群众能就近就便参与。州文化广电和旅游局（州体育局）组织实施的2022年“黔南动起来”中国体育彩票社区运动会，一方面在不断提升举办地体育基础建设“硬件”，另一方面也在不断升级着大众健康生活理念的“软件”，如今已经成为我州各地群众热盼的嘉年华，既接地气又聚人气，擦亮了地区发展的体育名片。从观看比赛到亲自上阵，不仅能引导更多人主动体验运动乐趣，在普及运动项目、带动产业发展等方面也颇有助益。
现在，无论清晨傍晚、城市乡村，黔南各地处处可见参与运动健身的人群。州体育局提供的数据显示，2021年全省各类体旅示范项目创建数38个，正式命名55个，黔南分别获得8个和10个，均为全省最多，其中林下体旅示范点系全省唯一命名示范点；2021年全省共11个体旅示范项目获全国表彰，黔南获3个，也为全省之最。目前，全州正在大力推进“以体促旅、体旅融合”，逐步形成资源共享、市场共建、互利共赢的体旅产业发展新格局。
龙里县文化广电和旅游局（县体育局）有关负责人说：“近年来，龙里县始终坚持以人民为中心的发展思想，大力实施全民健身计划，不断建设完善社区体育基础设施，夯实全民健身基础，更好推动人民群众共享体育发展成果，构建更高水平的全民健身公共服务体系，取得了良好的成效。承办本次社区运动会正是一次生动而有力的实践。”
接下来，州体育局将在扎实做好疫情防控的前提下，继续推动实现“全州十场活动、走进十大社区、覆盖万户业主、影响十万群体”的目标，让社区运动会这场永不止步的“全民健身接力”赛，不断书写更为动人的健康活力篇章。黔南的美，不仅可以呈现于荧屏之上，更能在“以体促旅、体旅融合”的新业态中去触摸它、感受它，人人参与体育，体育造福人人，一幅幅“我运动，我旅游，我快乐”的新时代画卷，如今正在黔南各地徐徐铺展。
刘畊宏女孩们 三六三医院专家提醒警惕黄体破裂
随着全民运动普及，运动健身成为大家日常生活中必不可少的一部分，但对于女性朋友而言，运动的同时应量力而行，警惕黄体破裂的发生。
近日，三六三医院妇产科紧急接收了因跳操后突发下腹坠痛不适的患者，经盆腔CT提示盆腔大量积液，考虑“腹腔内出血，黄体破裂”，遂急诊入院，立即开启抢救绿色通道，术中发现患者盆腔内大量积血1000ml左右，右侧卵巢可见一囊性包块，已破裂。
一场硬仗，多科室团队协作联合作战，成功挽救了患者的生命。目前，患者经过几日住院观察治疗后已康复出院。
一、什么是黄体？
黄体是女性卵巢中，由许多黄色颗粒状细胞形成的内分泌腺体，出现在卵巢每次排卵后。黄体所分泌的激素主要是孕激素，可以达到抑制子宫收缩，使子宫内膜增厚，促进乳腺分泌等作用。
黄体的形成，其实是卵子成熟之后被排出，原先的卵泡壁就变成了一座空房子，然后各种结缔组织、毛细血管等就迅速占领高地，在黄体生成素的带领下形成了黄色的细胞团，故名“黄体”。
黄体若在没有受孕的情况下，两周就会萎缩。
二、什么是黄体期，有何症状？
女性的月经周期分为四个阶段：
1.月经期：来月经的时候；
2.卵泡期：月经结束之后，新卵子成长的时期；
3.排卵期（黄体前期）:下一次月经来潮前的14天左右，非常适合受孕的阶段；
4.黄体后期：下一次月经来潮的前一周。
黄体期的症状：
1.大多数女性在黄体期基本没有明显症状，但也有少数女性有明显的经前综合症。部分女性在黄体期可能出现恶心、反胃、嗜睡、乏力等症状，少数女性可能出现腹痛、胸痛等情况。
2.部分女性也可能出现腰疼、腰膝酸软、盗汗、失眠多梦、情绪烦躁等症状。有些女性的皮肤也开始发生变化，比如皮肤粗糙，痘痘爆发。
3.由于体内水分滞留，部分女性在黄体期可能会出现身体浮肿等症状。
三、什么是黄体破裂？
黄体破裂是指黄体发育过程中，破坏了卵巢表面的小血管，于是黄体内部出血，导致内压增加，引起破裂，严重时可造成大量腹腔内出血，即为卵巢黄体破裂。
如下腹部受到撞击以及剧烈跳跃、奔跑、用力咳嗽或解大便时腹腔内压力突然升高，可促使成熟的黄体发生破裂。黄体破裂是妇科常见的急腹症之一，突然出现一侧下腹剧痛，腹部胀大，伴头晕、恶心、呕吐等。
黄体破裂的处理方式：
争分夺秒办入院，因人制宜选方案！
1.如果出血少、病情稳定者，多进行保守治疗，主要措施是卧床休息和应用止血药物，并监测病情变化。一旦疼痛加剧或发生晕眩，出血不能控制，则立即急诊行手术治疗。
2.出血多或持续出血者，则需手术治疗，通常选择腹腔镜探查术，若合并休克，应在积极纠正休克的同时进行手术治疗。
预防黄体破裂，在黄体期（尤其是来月经的前一周），遵守以下小tips：
1.注意自我保护，避免过度挤压腹部；
2.运动要适度，避免剧烈运动及重体力劳动；
3.饮食均衡，营养合理，保持排便通畅；
4.月经后半周期出现异常下腹疼痛及时到医院就诊。
随着全民运动普及，运动健身成为大家日常生活中必不可少的一部分，但对于女性朋友而言，运动的同时应量力而行，警惕黄体破裂的发生。
近日，三六三医院妇产科紧急接收了因跳操后突发下腹坠痛不适的患者，经盆腔CT提示盆腔大量积液，考虑“腹腔内出血，黄体破裂”，遂急诊入院，立即开启抢救绿色通道，术中发现患者盆腔内大量积血1000ml左右，右侧卵巢可见一囊性包块，已破裂。
一场硬仗，多科室团队协作联合作战，成功挽救了患者的生命。目前，患者经过几日住院观察治疗后已康复出院。
一、什么是黄体？
黄体是女性卵巢中，由许多黄色颗粒状细胞形成的内分泌腺体，出现在卵巢每次排卵后。黄体所分泌的激素主要是孕激素，可以达到抑制子宫收缩，使子宫内膜增厚，促进乳腺分泌等作用。
黄体的形成，其实是卵子成熟之后被排出，原先的卵泡壁就变成了一座空房子，然后各种结缔组织、毛细血管等就迅速占领高地，在黄体生成素的带领下形成了黄色的细胞团，故名“黄体”。
黄体若在没有受孕的情况下，两周就会萎缩。
二、什么是黄体期，有何症状？
女性的月经周期分为四个阶段：
1.月经期：来月经的时候；
2.卵泡期：月经结束之后，新卵子成长的时期；
3.排卵期（黄体前期）:下一次月经来潮前的14天左右，非常适合受孕的阶段；
4.黄体后期：下一次月经来潮的前一周。
黄体期的症状：
1.大多数女性在黄体期基本没有明显症状，但也有少数女性有明显的经前综合症。部分女性在黄体期可能出现恶心、反胃、嗜睡、乏力等症状，少数女性可能出现腹痛、胸痛等情况。
2.部分女性也可能出现腰疼、腰膝酸软、盗汗、失眠多梦、情绪烦躁等症状。有些女性的皮肤也开始发生变化，比如皮肤粗糙，痘痘爆发。
3.由于体内水分滞留，部分女性在黄体期可能会出现身体浮肿等症状。
三、什么是黄体破裂？
黄体破裂是指黄体发育过程中，破坏了卵巢表面的小血管，于是黄体内部出血，导致内压增加，引起破裂，严重时可造成大量腹腔内出血，即为卵巢黄体破裂。
如下腹部受到撞击以及剧烈跳跃、奔跑、用力咳嗽或解大便时腹腔内压力突然升高，可促使成熟的黄体发生破裂。黄体破裂是妇科常见的急腹症之一，突然出现一侧下腹剧痛，腹部胀大，伴头晕、恶心、呕吐等。
黄体破裂的处理方式：
争分夺秒办入院，因人制宜选方案！
1.如果出血少、病情稳定者，多进行保守治疗，主要措施是卧床休息和应用止血药物，并监测病情变化。一旦疼痛加剧或发生晕眩，出血不能控制，则立即急诊行手术治疗。
2.出血多或持续出血者，则需手术治疗，通常选择腹腔镜探查术，若合并休克，应在积极纠正休克的同时进行手术治疗。
预防黄体破裂，在黄体期（尤其是来月经的前一周），遵守以下小tips：
1.注意自我保护，避免过度挤压腹部；
2.运动要适度，避免剧烈运动及重体力劳动；
3.饮食均衡，营养合理，保持排便通畅；
4.月经后半周期出现异常下腹疼痛及时到医院就诊。
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