艾小又：情绪来时，心知道与头脑知道千差万别。
心知道的状态，感觉是存在，是发生，是自然，是提醒，是觉知，是临在，是流经。此时即是当下，信任，交托，臣服，接纳。情绪来来去去，自由自在，无需用功，自由落体，当下觉乐。
头脑知道，头脑要参与其中，去分别，去判断，去干扰，去抗争，去抵制，去行动，去改变，去抓取....
觉在一体，当下圆明。 https://t.cn/R2WxYQL
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借茶入道，侘寂之茶人如同千利休的弟子山上宗二所记，他们是“不持一物，唯觉悟、工夫、技术三者齐备”之人。不持一物之美是中国禅宗无执与空的主体否定精神在美学领域的体现，即破即立，否定了一切现有美的形式，也便肯定了创造自由艺术形式的可能性，接纳自然兴亡的流荡，也便固守了如如不动之道心。茶道的真谛便是借茶之色味的接引，体悟自然无常。 https://t.cn/RJZw6Ns
#读书# 读完第十三本《被讨厌的勇气》，基于阿德勒心理学，哲人和青年展开的辩论和对话，阿德勒心理学说：“人的一切烦恼都源于人际关系”，做到接纳自我、课题分离，即可以实现自由和自我价值。我们要像跳舞一样认真过好“此时此刻”，既不看过去也不看未来，只需要过好每一个完结的刹那。没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方。
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