刘擎教授眼中的爱情与孤独：
“如果你幸运地遇到了美满的爱情，两个人心心相印，而且所谓白头偕老，或者走过了很长的时间，它确实对于孤独是一个解药，是一种拯救作用。”
“大家情投意合的时候很好，但是这个时刻能有多长久是非常大的挑战，当热恋的那个阶段过去的时候，你的意愿和我的意愿可能就会形成冲突，于是爱情它可以成为一种解药——孤独的解药，但是在相当多的例子当中，它又是一种孤独的毒药，是孤独泛滥的一个源头。”
“孤独当中的自我成长和更深厚的人际往来，它是相辅相成的，实际上你在生活当中会发现越能够承受孤独、不仅承受孤独的人，他们反而有那种更有趣的灵魂，反而能够更有效地开展跟人际的深刻的交往。”
“如果你幸运地遇到了美满的爱情，两个人心心相印，而且所谓白头偕老，或者走过了很长的时间，它确实对于孤独是一个解药，是一种拯救作用。”
“大家情投意合的时候很好，但是这个时刻能有多长久是非常大的挑战，当热恋的那个阶段过去的时候，你的意愿和我的意愿可能就会形成冲突，于是爱情它可以成为一种解药——孤独的解药，但是在相当多的例子当中，它又是一种孤独的毒药，是孤独泛滥的一个源头。”
“孤独当中的自我成长和更深厚的人际往来，它是相辅相成的，实际上你在生活当中会发现越能够承受孤独、不仅承受孤独的人，他们反而有那种更有趣的灵魂，反而能够更有效地开展跟人际的深刻的交往。”
#2023考研##心理学考研# 专业课背书的10种方法。
临近八月，基本上可以准备准备已经开始逐步进入背书阶段了，但是刚开始背书会遇到这样或者那样的问题，比如背不进去，背了就忘，这么多到底该怎么背，如何下手背等问题，如何规划背书，让背书变得更加轻松和高效，试试以下几种方法。
[阿玛尼芍药]框架背书法
读书要建立框架意识，背书也一样。背之前要先明晰自己背的是什么，背的是哪个模块内部的。
背的时候顺着框架一层层背，先背一级框架，再背二级，逐层递减，直到背到具体的内容。
如果有同学是用电子app做的思维导图，就可以充分利用“隐藏”和“显示”功能来辅助背书，先把分支“隐藏”，背大框架，然后再把小分支进行显示，顺着背下来。
还可以利用这个功能抽查，自己随机指一个内容，先不看内容自己尝试背出来，再展开答案进行核对。
[阿玛尼芍药]关键词法
背书的时候不要一上来就一个猛子扎进书堆里，从第一句话开始就一字一句地进行背诵，应该先理清楚思绪。背的时候要学会做切分，把一个句子的关键词画出来，去掉修饰性的成分，先背主干。
因为答题的时候是不要求你跟原来课本一摸一样，只要表达出核心的意思即可。所以背书的时候关键是在理解的基础上抓住核心点进行记忆，其他的修饰成分由自己拓展补充即可。按照原文提炼出自己的关键词，会更好记忆。
[阿玛尼芍药]空间位置记忆法（也叫记忆宫殿法）
这是一个非常神奇的方法，前提是你有一个比较固定的周边环境。具体做法就是你把背的内容都对应到这个空间的不同物品上，比如说传播学的效果研究对应的是屋子里的抽屉，而效果研究的几种方法则分别对应抽屉里哪些物品。
由于平时我们对天天接触的环境比较熟悉，可以轻而易举地记起其位置的摆放，所以将背诵内容自然迁移到室内物品上就可以降低记忆负担，轻而易举想到对应的内容。
[阿玛尼芍药]多感官调动背书法
我们在背专业课的时候，可以尽可能的调动多重感官参与到背书过程中。比如说张嘴大声朗读，调动嘴巴，唤醒听觉的记忆；比如背书的时候一边看，一边念，再一边拿笔在书上划着，让手参与其中。
甚至你还可以让脚也参与其中，一边走一边背，让整个身体动起来，这种移动会顺带着让身体也沉浸在动态的背诵过程中，防止出现背着背着就走神的情况。而且一边走一边背书也能顺带活动活动筋骨，一直坐着腰颈椎也会不舒服。
[阿玛尼芍药]睡眠背书法
不知道各位有没有发现，有时候你睡前玩了一会儿游戏，睡觉时角色人物就会出现在梦境重，如果睡前在想某人，睡觉就会梦到ta。如果你也有这种情况，恭喜你又挖掘出一种背书方式，睡眠背书法。
因为睡前没有后涉记忆的干扰，所摄入的内容就是一种很纯粹的样态，内容一般不会发生偏移，再加上睡眠的时候有一个潜意识存在，就会不自觉地把刚摄入的知识进行加工，这也就是为什么有时候睡前看的东西，记忆会非常深刻的原因。
[阿玛尼芍药]口诀背书法
编口诀也是记忆的不二法宝。口诀本身简单，朗朗上口，重复几次就能记住。用口诀记忆还有一个好处，就是不会“漏掉要点”，因为每一点都有关键词做提醒，能立刻想起相应的内容。
[阿玛尼芍药]图像背书法
人的大脑对图像的印象相较于文字总是更深刻一点，如果可以把学到的知识用图形表示出来，不仅可以促进理解，也可以帮助记忆。如下图是施拉姆大众传播过程模式的图解，平时多动手画画图，内容自然而然也就记住了。
[阿玛尼芍药]讲解背书法
也叫费曼背书法，如果你能将背诵的内容流利地讲给一个完全不懂的人，并使其听懂的话，你理解就到位了。
通过讲给别人听，完成知识的输出。在讲解的过程中，也是自己深度消化的过程，当你深度理解了一个概念，记忆就水到渠成了。
[阿玛尼芍药]提出问题背书法
要带着问题看书，同样的也要带着问题背书，这就是非常重要的问题意识。背书的时候要明白自己背的是哪个问题的 答案，做好对应。
脑袋里带着问题进行背书，不仅使得背书注意力更集中，而且也可以在背诵的过程中做好针对性，防止出现背着背着不知道背到哪里，以及背完了不知道该怎么用的问题。
可以把问题做成小纸条放箱子里，在内面随机抽取纸条进行背诵，检查背诵效果，记不起来的就立刻回到书里去找，通过这种方法查漏补缺。
[阿玛尼芍药]交叉背书法
如果用好几个小时来背一科目的话，背到最后很容易出现背串和晕乎的情况，背到后面就会经常走神，效率变低。
那是因为大脑长时间接触同一事物，没有新事物的刺激，时间久了就会怠倦。
所以在背书的时候尽量换着科目背诵，比如背一小时传播学，再背一小时新闻学，尽量使大脑保持在一个较为兴奋的状态，会使得背书效率更高。
#347心理学考研##312心理学考研##众学简快心理学考研#
临近八月，基本上可以准备准备已经开始逐步进入背书阶段了，但是刚开始背书会遇到这样或者那样的问题，比如背不进去，背了就忘，这么多到底该怎么背，如何下手背等问题，如何规划背书，让背书变得更加轻松和高效，试试以下几种方法。
[阿玛尼芍药]框架背书法
读书要建立框架意识，背书也一样。背之前要先明晰自己背的是什么，背的是哪个模块内部的。
背的时候顺着框架一层层背，先背一级框架，再背二级，逐层递减，直到背到具体的内容。
如果有同学是用电子app做的思维导图，就可以充分利用“隐藏”和“显示”功能来辅助背书，先把分支“隐藏”，背大框架，然后再把小分支进行显示，顺着背下来。
还可以利用这个功能抽查，自己随机指一个内容，先不看内容自己尝试背出来，再展开答案进行核对。
[阿玛尼芍药]关键词法
背书的时候不要一上来就一个猛子扎进书堆里，从第一句话开始就一字一句地进行背诵，应该先理清楚思绪。背的时候要学会做切分，把一个句子的关键词画出来，去掉修饰性的成分，先背主干。
因为答题的时候是不要求你跟原来课本一摸一样，只要表达出核心的意思即可。所以背书的时候关键是在理解的基础上抓住核心点进行记忆，其他的修饰成分由自己拓展补充即可。按照原文提炼出自己的关键词，会更好记忆。
[阿玛尼芍药]空间位置记忆法（也叫记忆宫殿法）
这是一个非常神奇的方法，前提是你有一个比较固定的周边环境。具体做法就是你把背的内容都对应到这个空间的不同物品上，比如说传播学的效果研究对应的是屋子里的抽屉，而效果研究的几种方法则分别对应抽屉里哪些物品。
由于平时我们对天天接触的环境比较熟悉，可以轻而易举地记起其位置的摆放，所以将背诵内容自然迁移到室内物品上就可以降低记忆负担，轻而易举想到对应的内容。
[阿玛尼芍药]多感官调动背书法
我们在背专业课的时候，可以尽可能的调动多重感官参与到背书过程中。比如说张嘴大声朗读，调动嘴巴，唤醒听觉的记忆；比如背书的时候一边看，一边念，再一边拿笔在书上划着，让手参与其中。
甚至你还可以让脚也参与其中，一边走一边背，让整个身体动起来，这种移动会顺带着让身体也沉浸在动态的背诵过程中，防止出现背着背着就走神的情况。而且一边走一边背书也能顺带活动活动筋骨，一直坐着腰颈椎也会不舒服。
[阿玛尼芍药]睡眠背书法
不知道各位有没有发现，有时候你睡前玩了一会儿游戏，睡觉时角色人物就会出现在梦境重，如果睡前在想某人，睡觉就会梦到ta。如果你也有这种情况，恭喜你又挖掘出一种背书方式，睡眠背书法。
因为睡前没有后涉记忆的干扰，所摄入的内容就是一种很纯粹的样态，内容一般不会发生偏移，再加上睡眠的时候有一个潜意识存在，就会不自觉地把刚摄入的知识进行加工，这也就是为什么有时候睡前看的东西，记忆会非常深刻的原因。
[阿玛尼芍药]口诀背书法
编口诀也是记忆的不二法宝。口诀本身简单，朗朗上口，重复几次就能记住。用口诀记忆还有一个好处，就是不会“漏掉要点”，因为每一点都有关键词做提醒，能立刻想起相应的内容。
[阿玛尼芍药]图像背书法
人的大脑对图像的印象相较于文字总是更深刻一点，如果可以把学到的知识用图形表示出来，不仅可以促进理解，也可以帮助记忆。如下图是施拉姆大众传播过程模式的图解，平时多动手画画图，内容自然而然也就记住了。
[阿玛尼芍药]讲解背书法
也叫费曼背书法，如果你能将背诵的内容流利地讲给一个完全不懂的人，并使其听懂的话，你理解就到位了。
通过讲给别人听，完成知识的输出。在讲解的过程中，也是自己深度消化的过程，当你深度理解了一个概念，记忆就水到渠成了。
[阿玛尼芍药]提出问题背书法
要带着问题看书，同样的也要带着问题背书，这就是非常重要的问题意识。背书的时候要明白自己背的是哪个问题的 答案，做好对应。
脑袋里带着问题进行背书，不仅使得背书注意力更集中，而且也可以在背诵的过程中做好针对性，防止出现背着背着不知道背到哪里，以及背完了不知道该怎么用的问题。
可以把问题做成小纸条放箱子里，在内面随机抽取纸条进行背诵，检查背诵效果，记不起来的就立刻回到书里去找，通过这种方法查漏补缺。
[阿玛尼芍药]交叉背书法
如果用好几个小时来背一科目的话，背到最后很容易出现背串和晕乎的情况，背到后面就会经常走神，效率变低。
那是因为大脑长时间接触同一事物，没有新事物的刺激，时间久了就会怠倦。
所以在背书的时候尽量换着科目背诵，比如背一小时传播学，再背一小时新闻学，尽量使大脑保持在一个较为兴奋的状态，会使得背书效率更高。
#347心理学考研##312心理学考研##众学简快心理学考研#
【如何防汛抗旱？乐山这场网络对话给你答案】乐山新闻网讯（记者 徐梓胜）当前乐山进入防汛关键期，“防汛抗旱工作怎么开展，应急救援力量如何部署？”是广大市民关注的热点问题。7月19日，乐山新闻网海棠社区开展主题为“未雨绸缪 织密防汛抗旱安全网”的网络对话，邀请市水务局、市自然资源局、市住房城乡建设局、市应急管理局嘉宾做客海棠社区会客厅，在线为市民朋友答疑解惑。
一个多小时的网络集中对话活动中，做客嘉宾在线回复热心网友提问20余条，同时还向广大网友科普了常见的应急常识，帮助网友增强防灾减灾意识，掌握自救互救基本常识，提高应急素质和能力。
方案更科学
今年汛期我市各部门做了哪些工作？做客嘉宾表示，我市始终把保障人民生命财产安全放在第一位，参照四川省防洪应急预案，结合乐山实际情况，修订完善了防洪应急预案，细化了防灾、抢险、救援等措施，突出防洪应急预案的针对性和操作性、时效性。同时，将气象预警纳入到应急响应启动条件，为应急准备预留了充足的时间。并进一步明确了防汛总指挥、指挥长、副指挥长的职责，建立了信息陆联互通，以顺和畅通的应急指挥体系，有效提升全市防灾减灾救灾等工作。
围绕全市地质灾害防治工作，市自然资源局提前谋划周密部署，印发了《关于扎实做好2022年汛前地质灾害防治工作的通知》，修订了《乐山市突发地质灾害应急预案（试行）》，编制了《乐山市2022年度地质灾害防治方案》。市住房城乡建设局编制了《乐山市主城区“十四五”城市排水防涝专项规划》《中心城区城市防洪排涝能力提升专项方案》《城市内涝治理系统化实施方案》《乐山市城市（县城）内涝治理三年攻坚行动方案》，修订完善了《排水防涝应急预案》，绘制了易涝点分布图、人车避险安置点分布图、淹没顺序模拟图等，明确了各易涝点位责任明细，加强应急队伍、物资人员等储备，促进排水防涝工作更加高效、精细。
准备更充分
做客嘉宾表示，今年全市共组织开展了各级各类抢险救灾、抗震救援的应急实战演练2400余场次，参演人员6.2万余人。入汛以来全市投入防汛安全隐患排查队伍873支，2459人次，排查点位11802处。此外，加强防灾减灾宣传，今年全市一共开展各类线上线下知识竞赛、专题讲座20余场次，发放防灾减灾宣传海报、手册等宣传资料两万五千余份。
在工程建设方面，从2021年以来水利部门投入了大约10亿的资金，实施分洪道、翡翠堤防和其它中小河流堤防建设，对山洪灾害危险区预警系统等巡检维护，水库等水利工程进行除险加固，开展水文基础能力提升项目建设。同时落实了政府、部门和管理单位防汛责任，特别落实了基层防灾责任人。开展隐患排查4000多个点位，排查治理隐患111个。
从2021年起，全市自然资源系统启动地质灾害全域综合整治三年行动计划，截至目前已落实各级各类资金1.94亿元，开展地质灾害工程治理和排危除险181处、避险搬迁191户，消除地质灾害隐患点417处、减少受威胁人数13757人，已提前完成省下达2022年目标任务。
市住建部门对中心城区的易涝点、大型的地下商超，物业小区的地下车库、管网以及检查井、雨水井进行了排查，对一些管网进行了清淤，组织对市政、园林、燃气等设施设备进行排查，消除汛期其它安全事故的隐患。同时加强应急物质储备，成立城市排涝抢险队，市政设施抢险队，排水防涝队等应急抢险队伍，确定工程应急抢险的施工单位，配备大型的机械和相应人员。
队伍更全面
据做客嘉宾介绍，目前全市现有“一主两辅”应急救援队伍1521支、2.5万余人，以及37支专业救援队伍800余人，涵盖了专家、航空、矿山、通信、电力、供水、医疗卫生、城市内涝、道路、交通等多种应急救援力量，并且在15个重要水域部署了20艘大马力救援船舶。
如果途中遭遇山体滑坡、落石、泥石流等该如何避险？
嘉宾们表示，针对山体滑坡、落石、泥石流等地质灾害，遇到不同的情况有不同的应对方法。遭遇滑坡时，如果你处于滑坡体上部，要快速从山坡两侧稳定的地区逃离；如果你处于滑坡体中部，无法逃离时，想办法找坡度缓的开阔地停留，避免和房屋、电线杆等靠的太近，以免被这些物体砸伤或掩埋；如果你处于滑坡体前沿，想尽办法迅速向两边逃生。需要注意的是，高陡的边坡容易发生滑坡，我们出行遇到这种情况要注意防范，尽量避开。
遭遇崩塌时，如果你身处崩塌范围外，要注意绕行，尽量避开这一危险区域。如果你处于崩塌体下方，迅速向两侧逃生，越快越好。我们在出行过程中，如果感觉路面有明显震感或石头等山体滚落带来的震动时，要立即从两侧地面平缓的地区迅速逃离。
遭遇泥石流时，一定要快速从与泥石流方向相垂直的方向逃离，不能往泥石流下游方向跑。在野外突遇暴雨，一定要迅速转移到安全高地，尽量避免在山谷内行进。如果已经从屋内逃离，切忌再次返回房屋。
如遇上特大暴雨对市民的生活安全有什么影响？
在特大暴雨发生时，需要做好防范措施准备，注意安全避险。如驾车出行时遇到特大暴雨时需要注意道路积水，等待大暴雨停后再驾车行驶。大暴雨之后特别容易发生滑坡、泥石流等地质灾害。在此提醒广大市民朋友，尽量不要在暴雨时前往山区，也不要将车辆停在高边坡下或者地势低洼处，如果一定要前往，一定要仔细观察，谨慎驾驶、快速通过，避免生命财产受到损失。https://t.cn/A6aQK1Nu
一个多小时的网络集中对话活动中，做客嘉宾在线回复热心网友提问20余条，同时还向广大网友科普了常见的应急常识，帮助网友增强防灾减灾意识，掌握自救互救基本常识，提高应急素质和能力。
方案更科学
今年汛期我市各部门做了哪些工作？做客嘉宾表示，我市始终把保障人民生命财产安全放在第一位，参照四川省防洪应急预案，结合乐山实际情况，修订完善了防洪应急预案，细化了防灾、抢险、救援等措施，突出防洪应急预案的针对性和操作性、时效性。同时，将气象预警纳入到应急响应启动条件，为应急准备预留了充足的时间。并进一步明确了防汛总指挥、指挥长、副指挥长的职责，建立了信息陆联互通，以顺和畅通的应急指挥体系，有效提升全市防灾减灾救灾等工作。
围绕全市地质灾害防治工作，市自然资源局提前谋划周密部署，印发了《关于扎实做好2022年汛前地质灾害防治工作的通知》，修订了《乐山市突发地质灾害应急预案（试行）》，编制了《乐山市2022年度地质灾害防治方案》。市住房城乡建设局编制了《乐山市主城区“十四五”城市排水防涝专项规划》《中心城区城市防洪排涝能力提升专项方案》《城市内涝治理系统化实施方案》《乐山市城市（县城）内涝治理三年攻坚行动方案》，修订完善了《排水防涝应急预案》，绘制了易涝点分布图、人车避险安置点分布图、淹没顺序模拟图等，明确了各易涝点位责任明细，加强应急队伍、物资人员等储备，促进排水防涝工作更加高效、精细。
准备更充分
做客嘉宾表示，今年全市共组织开展了各级各类抢险救灾、抗震救援的应急实战演练2400余场次，参演人员6.2万余人。入汛以来全市投入防汛安全隐患排查队伍873支，2459人次，排查点位11802处。此外，加强防灾减灾宣传，今年全市一共开展各类线上线下知识竞赛、专题讲座20余场次，发放防灾减灾宣传海报、手册等宣传资料两万五千余份。
在工程建设方面，从2021年以来水利部门投入了大约10亿的资金，实施分洪道、翡翠堤防和其它中小河流堤防建设，对山洪灾害危险区预警系统等巡检维护，水库等水利工程进行除险加固，开展水文基础能力提升项目建设。同时落实了政府、部门和管理单位防汛责任，特别落实了基层防灾责任人。开展隐患排查4000多个点位，排查治理隐患111个。
从2021年起，全市自然资源系统启动地质灾害全域综合整治三年行动计划，截至目前已落实各级各类资金1.94亿元，开展地质灾害工程治理和排危除险181处、避险搬迁191户，消除地质灾害隐患点417处、减少受威胁人数13757人，已提前完成省下达2022年目标任务。
市住建部门对中心城区的易涝点、大型的地下商超，物业小区的地下车库、管网以及检查井、雨水井进行了排查，对一些管网进行了清淤，组织对市政、园林、燃气等设施设备进行排查，消除汛期其它安全事故的隐患。同时加强应急物质储备，成立城市排涝抢险队，市政设施抢险队，排水防涝队等应急抢险队伍，确定工程应急抢险的施工单位，配备大型的机械和相应人员。
队伍更全面
据做客嘉宾介绍，目前全市现有“一主两辅”应急救援队伍1521支、2.5万余人，以及37支专业救援队伍800余人，涵盖了专家、航空、矿山、通信、电力、供水、医疗卫生、城市内涝、道路、交通等多种应急救援力量，并且在15个重要水域部署了20艘大马力救援船舶。
如果途中遭遇山体滑坡、落石、泥石流等该如何避险？
嘉宾们表示，针对山体滑坡、落石、泥石流等地质灾害，遇到不同的情况有不同的应对方法。遭遇滑坡时，如果你处于滑坡体上部，要快速从山坡两侧稳定的地区逃离；如果你处于滑坡体中部，无法逃离时，想办法找坡度缓的开阔地停留，避免和房屋、电线杆等靠的太近，以免被这些物体砸伤或掩埋；如果你处于滑坡体前沿，想尽办法迅速向两边逃生。需要注意的是，高陡的边坡容易发生滑坡，我们出行遇到这种情况要注意防范，尽量避开。
遭遇崩塌时，如果你身处崩塌范围外，要注意绕行，尽量避开这一危险区域。如果你处于崩塌体下方，迅速向两侧逃生，越快越好。我们在出行过程中，如果感觉路面有明显震感或石头等山体滚落带来的震动时，要立即从两侧地面平缓的地区迅速逃离。
遭遇泥石流时，一定要快速从与泥石流方向相垂直的方向逃离，不能往泥石流下游方向跑。在野外突遇暴雨，一定要迅速转移到安全高地，尽量避免在山谷内行进。如果已经从屋内逃离，切忌再次返回房屋。
如遇上特大暴雨对市民的生活安全有什么影响？
在特大暴雨发生时，需要做好防范措施准备，注意安全避险。如驾车出行时遇到特大暴雨时需要注意道路积水，等待大暴雨停后再驾车行驶。大暴雨之后特别容易发生滑坡、泥石流等地质灾害。在此提醒广大市民朋友，尽量不要在暴雨时前往山区，也不要将车辆停在高边坡下或者地势低洼处，如果一定要前往，一定要仔细观察，谨慎驾驶、快速通过，避免生命财产受到损失。https://t.cn/A6aQK1Nu
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