【上前瞻，领报告】Z世代是指生于1995-2009的人群。在信息时代的洗礼下，他们有着哪些新奇的生活方式？又有着什么样的购物偏好？
答案都在本期「瞻周礼报」中~
#Z世代# #Y世代#
【7月18日-7月24日】，上前瞻经济学人APP，进入“我的”—行研小组，输入兑换码：ZZZ，限时领取本周精选Z世代免费报告礼包！
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#为什么午饭后总是昏昏欲睡#
[哈欠]大家是不是工作时候，吃完午饭总是昏昏欲睡
[困]电脑前的你像是小鸡啄米？
[睡]小谷为你解答#为什么午饭后总是昏昏欲睡#
简单来说，中餐的饮食结构中主食偏多，多属于GI高的食物，升糖过快[棒棒糖]，使胰岛素急剧升高用不完，反而导致低血糖的症状出现，造成嗜睡的症状Z。zzz。。。但其实出现嗜睡症状的主要原因还是总量的问题。
午饭的能够快速释放热量的碳水化合物多，也不至于吃完一会儿就低血糖了，反倒是摄入含极低碳水化合物的食物的人需要警惕这一点。高碳水化合物的食物能提高大脑中 5－羟色胺的水平，而 5－羟色胺参与多种行为、情绪活动尤其是睡眠的调节。如果食物的血糖指数（GI）较高，进入胃肠后消化快，完全吸收，葡萄糖被快速地吸收入血，胰岛素水平快速升高，也是导致困倦的重要原因之一。细软易消化的精米白面、甜品、糖果等都属于高 GI 食物，所以如果午餐摄入了大量精白主食或甜品（中国人的午餐往往如此），就可能会昏昏欲睡。
#中午吃点什么# [嘻嘻]
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简单来说，中餐的饮食结构中主食偏多，多属于GI高的食物，升糖过快[棒棒糖]，使胰岛素急剧升高用不完，反而导致低血糖的症状出现，造成嗜睡的症状Z。zzz。。。但其实出现嗜睡症状的主要原因还是总量的问题。
午饭的能够快速释放热量的碳水化合物多，也不至于吃完一会儿就低血糖了，反倒是摄入含极低碳水化合物的食物的人需要警惕这一点。高碳水化合物的食物能提高大脑中 5－羟色胺的水平，而 5－羟色胺参与多种行为、情绪活动尤其是睡眠的调节。如果食物的血糖指数（GI）较高，进入胃肠后消化快，完全吸收，葡萄糖被快速地吸收入血，胰岛素水平快速升高，也是导致困倦的重要原因之一。细软易消化的精米白面、甜品、糖果等都属于高 GI 食物，所以如果午餐摄入了大量精白主食或甜品（中国人的午餐往往如此），就可能会昏昏欲睡。
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#忍者必须死3[超话]#
主播内战，等你来看[赢牛奶]
忍者开启六月新征程，主播们也为各位忍忍争取了更多的福利~直播平台各位主播在此开启内战活动，广招忍忍们来参与战斗！[打call]
参与一场有效战斗即可获得金钥匙*1，更有机会获得200勾玉[哇]还在等什么，赶快来参加吧！
【活动时间】
活动时间：2022年6月1日-6月3日18：00-19:30
【活动流程】
1.由主播在直播间通过弹幕截图或者随机抽奖方式抽取一位水友作为搭档，进行2v2随机危险图对决；抽取水友数量在活动期间不受限制，但不得出现送死等不文明行为
2.每位主播每日拥有10点启动资金（1点启动资金可兑换200勾玉），主播每参加一场比赛需要消耗1点启动资金，比赛结束后获胜主播可拿走自己消耗的1点启动资金及失败主播的1点参赛启动资金，直至一方完全输没或者当日时间截止
3.当日活动截止后，启动资金需要清0，在主播直播间内随机抽取给观众
【水友奖励设置】
1.参与一场有效对局，即可获得金钥匙*1
2.在当日活动结束后，有机会获得200勾玉CDK
【参与名单】
虎牙：
【和之国】
苏安：https://t.cn/A6qvde4s
非洲毒奶苟十四：https://t.cn/A6A5xghr
可爱崽小麒麟：https://t.cn/A6f3cRST
涂山苏苏—盖世：https://t.cn/A6Xj2uQn
【云之国】
冷殿：https://t.cn/A6f3cRSW
与世无争林晓如：https://t.cn/A6Xj2uQ8
斗鱼：
【和之国】
皮皮静丫：https://t.cn/A6i7BpGd
灵洛想脱非：https://t.cn/A66Pobvr
冰冰家的小猫咪：https://t.cn/A6i7BpGu
徒弟多多的唐菜菜：https://t.cn/A6i7BpGB
【云之国】
可乐不加冰619：https://t.cn/A6IfMoSz
七忆鱼793：https://t.cn/A6V5JxyH
B站：
【和之国】
凛儿与猫猫：https://t.cn/A6IfMoS2
龍门尹某zzz：https://t.cn/A66PobPz
黑洞中的瞳孔：https://t.cn/A6V5JxyE
bbceng：https://t.cn/A6f3cRoJ
【云之国】
南云暮雪四更初：https://t.cn/A6Xj2uQE
欧气满满小枫茗：https://t.cn/A6Xj2uQR
【注意事项】
1.活动期间单个uid仅可获取1次参与奖励，所有奖励发放时间在14个工作日以内；
2.主播和水友不得有故意送死等不文明行为出现，未在主播活动时间段内（指比赛开始时间）进行的比赛将无法获得挑战奖励；
3.比赛期间禁止使用任何形式未经许可的第三方软件，禁止使用游戏漏洞；
4.比赛过程中遇到网络异常、瞬移、钻地、卡墙或按键失灵等问题，将以系统最后判定的比赛结果为准，请务必注意；
5.水友需自行调试好设备和帐号配置，待主播发送好友申请时，直接开始游戏；
6.本次比赛不得进行任何形式的玩家间个人交易，一经发现，将永久取消交易双方参加活动资格；
7.参赛水友不得有不文明的行为，比如挑衅、辱骂、暴力等，不得出现消极比赛行为，比如挂机、提前投降等等；
8.在法律允许范围内，本活动最终解释权归本活动方所有。
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活动时间：2022年6月1日-6月3日18：00-19:30
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3.当日活动截止后，启动资金需要清0，在主播直播间内随机抽取给观众
【水友奖励设置】
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【参与名单】
虎牙：
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【注意事项】
1.活动期间单个uid仅可获取1次参与奖励，所有奖励发放时间在14个工作日以内；
2.主播和水友不得有故意送死等不文明行为出现，未在主播活动时间段内（指比赛开始时间）进行的比赛将无法获得挑战奖励；
3.比赛期间禁止使用任何形式未经许可的第三方软件，禁止使用游戏漏洞；
4.比赛过程中遇到网络异常、瞬移、钻地、卡墙或按键失灵等问题，将以系统最后判定的比赛结果为准，请务必注意；
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6.本次比赛不得进行任何形式的玩家间个人交易，一经发现，将永久取消交易双方参加活动资格；
7.参赛水友不得有不文明的行为，比如挑衅、辱骂、暴力等，不得出现消极比赛行为，比如挂机、提前投降等等；
8.在法律允许范围内，本活动最终解释权归本活动方所有。
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