属于加拿大自己本土的☕️咖啡品牌！比星巴克更受欢迎，Tim Hortons[愉快]每天没有一杯Tim的咖啡，这一天绝对不算完美[得意][得意]早上店里总会拍着长队，人手一杯啊！强推她家热巧克力粉！每两勺巧克力粉加175ml热水或牛奶冲调，夏日里可加入冰块，绝对爽口，充分搅伴，滴滴香浓。冬夏皆宜。189包直邮

五到十月减脂期，碳水少食，星期一到星期五每天上午训练，特殊情况除外。10月2日星期一。早点黑咖啡两个荷包蛋。一勺蛋白粉12点健身房，训练腿，拉伸20分钟。热身深蹲四十公斤一组50个。深蹲六十公斤一组30个。深蹲八十公斤30个。深蹲八十五公斤20个。深蹲九十公斤15个。深蹲一百公斤10个。深蹲超级组一组。健步一个重量每组32步，共四组。蹬腿四个重量，共四组。哑铃颈前四个重量，共四组。训练结束，一勺蛋白粉，一根香蕉，两个蛋清。两点半，一份鱼香肉丝饭，200克西兰花。四点半，一份牛肉蔬菜饭。七点150克牛肉，100克鲷鱼。九点三根小黄瓜。

五到十月减脂期，碳水少食，星期一到星期五每天上午训练，特殊情况除外。9月26日星期二。早点黑咖啡两个荷包蛋，一勺蛋白粉。九点多健身房，今天训腿。拉伸二十分钟。深蹲40公斤一组50个。深蹲60公斤15个。深蹲80公斤15个。深蹲100公斤10个共两组。深蹲100公斤6个一组组。深蹲90公斤一组10个共两组。深蹲80公斤每组12个共两组。深蹲60公斤12个共两组。蹬腿四个重量每组8到15个共八组。史密斯蹲腿一个重量每组15个，共六组。哑铃颈前深蹲六个重量共六组。腿屈伸三个重量每组8到20个，共四组。腿部训练结束。一勺蛋白粉，一根香蕉，两个蛋清。午饭一份鱼香肉丝饭，150克牛肉，100克鲷鱼，200克西兰花。四点两斤涮羊肉，菜。九点半颗生菜。