每天200下，坚持30天，颈椎、腰椎都好了！

效果：30天，腰椎颈椎都好转了

十点十分去看戏

十点十分是什么意思呢？

第 1 步：双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置；

第 2 步：然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。

重复这个动作，最好每回能达到100次，早晚各做一次。

以前很多颈椎病人打气囊，又反复牵引，很受罪。

现在有人咨询，我说你就练这个，一天200次，上午100次，下午100次。30天左右，所有颈椎病人都明显好转了，而且效果非常明显。

什么是叫去看戏呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

（宝妈问：医生你好 ，宝宝八个月22天了，昨晚9点16分开始发烧38.2，到了十点十分38.5吃了美林，昨天开始食欲下降，基本没吃辅食，吃母乳，精神挺好，就是流口水，不愿意清洁嘴巴，会不会是疱疹性咽颊炎的可能呢？）-亚停医生答：疱疹性咽峡炎主要表现为发热、口腔疱疹，及由于口腔疱疹引起的疼痛（大的宝宝会说咽喉疼痛，小的宝宝会不愿意吃东西、口水多、哭闹）。疱疹性咽峡炎多是由于柯萨奇病毒感染引起的，至于您家宝贝，需要由医生面诊确定#张亚停医生工作室##新手爸妈指南#

#生活碎片##睡前要说的一件事# 从家里十点十分启程一路到 Castiglione della pescaia ，遇到了向日葵地，薰衣草园、一晚上五百欧的高大尚酒庄酒店，最后抵达了目的地；Meimei一路上还算配合的不错，一开始各种好奇到最后忍着车子的颠簸睡觉；到了沙滩后害怕海浪声而躲在我的包包里。晚上和我男人吃了一顿市中心的海鲜大餐，第一道➕第二道菜然后一瓶Vermentino就逼近小两百欧……好吧，疫情过后一个意面都涨到25欧，将来吃土吧。[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
#洗澡的时候想到的# 我男人说省钱的唯一方法就是不要吃东西了…… 我说还是继续烧钱吧。 不吃东西人生的乐趣都没有了。 https://t.cn/Ryhjdr0