#健康养生[超话]##邱医瘦美说#
这些蔬菜，
如果不焯水的话直接炒，
可是要进医院的：
1，四季豆，豆角，扁豆，黄花菜，沸水焯五分钟，把毒素去掉。
2，菠菜，苦瓜，至少要焯1-2分钟，把里边影响钙吸收的草酸去掉。
3，西蓝花、花菜焯水2分钟就可以，这样可以把农残弄掉。
做菜的时候，千万不能懒！
（更多养生、瘦美方法，请关注@邱正宏 ）
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可是要进医院的：
1，四季豆，豆角，扁豆，黄花菜，沸水焯五分钟，把毒素去掉。
2，菠菜，苦瓜，至少要焯1-2分钟，把里边影响钙吸收的草酸去掉。
3，西蓝花、花菜焯水2分钟就可以，这样可以把农残弄掉。
做菜的时候，千万不能懒！
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Day872: 慢跑8k✅
很久没练LSD了，周四晚上该跑的，闷热难受，偷个懒，周五晚上阵雨️，又是偷懒的好借口
今早雷阵雨，终于不闷热，盛夏里相当难得，不能再懒了，抓住机会多刷2k
成都昨天起又有疫情，太烦了，工作人员相当不容易，千万别扩散，再而衰三而竭，平安健康对大家都是幸福[送花花][微风][心]#运动答疑##跑步打卡#
很久没练LSD了，周四晚上该跑的，闷热难受，偷个懒，周五晚上阵雨️，又是偷懒的好借口
今早雷阵雨，终于不闷热，盛夏里相当难得，不能再懒了，抓住机会多刷2k
成都昨天起又有疫情，太烦了，工作人员相当不容易，千万别扩散，再而衰三而竭，平安健康对大家都是幸福[送花花][微风][心]#运动答疑##跑步打卡#
#扇贝打卡##坚持100天# 第13天
背单词 ✅
感觉今天都懒死了，不会要坚持不下去了吧，不行不行，就坚持100天，求求了，千万不能想背了也记不住，那咱就多记，知道嘛，既然咱笨，都多重复。背了可能会忘，但是不背一定记不住。背单词没有捷径！！没有捷径！！只能一遍一遍重复。
昨天说的，今天要早早背，也没做到。今天要早早的睡，方便明天早起。
背单词是一件浪漫的事！你看时间它一点一点走着，你总留不住它吧，但是却可以把它留在你记忆的单词里面。
当以后想起来，可能想不起来今天吃了什么饭？但是看见某个单词，就会想起这段时光，时间不就被留住了嘛，真的是最浪漫的事！
背单词 ✅
感觉今天都懒死了，不会要坚持不下去了吧，不行不行，就坚持100天，求求了，千万不能想背了也记不住，那咱就多记，知道嘛，既然咱笨，都多重复。背了可能会忘，但是不背一定记不住。背单词没有捷径！！没有捷径！！只能一遍一遍重复。
昨天说的，今天要早早背，也没做到。今天要早早的睡，方便明天早起。
背单词是一件浪漫的事！你看时间它一点一点走着，你总留不住它吧，但是却可以把它留在你记忆的单词里面。
当以后想起来，可能想不起来今天吃了什么饭？但是看见某个单词，就会想起这段时光，时间不就被留住了嘛，真的是最浪漫的事！
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