跑步多年，一朝回到解放前。听从医生的建议，让我控制心率运动，于是我网上找了maf180训练法，只管控制心率，不管配速，结果7分半的配速才能压住135以下的心率，跟快走也差不多了。

我粗算了一下，我每提高一分钟配速，心率要增加20下/分钟，也就是7分半对135心率，6分半对155心率，5分半对170心率。

先练三个月看看情况吧，从未在这么低的强度下跑过步，今天跑下来其实感觉还蛮好，一点压力都没有，就是太耗时间了，10公里比平时多跑了20分钟……

哈哈哈哈！快笑死我了！

今天我爸不让我去医院，我就去河边溜达了一圈，混进一群广场舞大妈队伍里拍了拍手，跺了跺脚。

常规运动结束，大妈们纷纷开始聊天，就听一大姐说：“我42生了俺老二，今年俺老二上一年级，每天下午我去接他，他同学都说，某某某，你奶奶来接你来了！昨天俺孩儿给我说，妈妈，你明天来接我的时候能不能站远点，我去找你。奶奶个腿儿！我都嫩显老！”

哈哈哈哈！我要笑死了！大姐你一点也不老，在内心深处，咱都还是含苞待放小年轻呢[偷笑]

梦见我是肖老师，
准备代言一个运动品牌。
拍广告短片的时候，
品牌商突然告诉我：
我必须比广告片导演跑得快，
才能确定让我来做代言人。
我表面上尴尬而不失礼貌地微笑，
内心：WTF！是不是有病？？？
然后我就尥蹶子狂奔好几条街。
这把我累得，
到终点后满地打滚。
后来拍摄结束，
我避开外面的记者和粉丝准备跑路，
还是被堵了个正着。
记者让我唱首歌，
我表面上尴尬而不失礼貌地微笑，
内心：我特么喘成狗你让我唱歌？？？
好不容易完成采访我莫名其妙到了湖边，
（八成是累得不想活了）
看到一群清朝的太监在湖面上搬东西。
我用手机拍他们，
还问身边的工作人员：
你说他们见过彩色照片没？
然后我醒了，浑身疼。
这一宿，叫他娘的什么事啊！