20220721，周四。
又是一个炎热的工作日～
夏天的晚霞特别美

健康管理小知识
肥胖会带来各种健康问题，包括癌症。超重和肥胖是非常明确的患癌风险，也是最广谱的致癌风险之一；至少有十多种癌症都与之相关，包括乳腺癌，肾癌，肝癌，胰腺癌，胃癌等。目前45岁以下年轻人中的结直肠癌飙升，愈发严重的肥胖被认为是最重要因素之一。

今日早餐️
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#眼健康光明计划# 友情建议：高度近视朋友不应该选大框配制矫正眼镜！#爱眼护眼小课堂#

我们知道：大框眼镜似乎早已变成了潮流的代名词，但它其实并不适用于所有人。

因为：正常一只镜片只有一个光学中心点，一般都在镜片的几何中心。而只有光学中心点对准我们眼睛的瞳孔才能达到最佳的成像效果。

如果我们选择了大框眼镜，镜片光学中心点不光要左右移心去匹配瞳距，同时还要适当的上下移心去匹配瞳高，由此就会造成上下左右镜片最厚的部分被纳入到整体镜框配装范围内，造成整体重量变重，边缘加厚不美观，同时还非常影响佩戴舒适度和眼镜的整体稳定性。
切记切记⚠️
祝大家#天天眼健康##眼健康知识普及[超话]#

“三伏天”一定要记住

八句话

一把蔬菜，一把豆

一个鸡蛋，加点醋

三寒两倒，七分饱

健健康康，活到老

大步走，小步跑

一天万步，比较好

人生百岁，不容易

莫和自己，过不去

三伏天”养生做好五个一

一个温度26°C

空调温度以26C为宜

保证室内外温差

不超过8℃

一个午觉

午休时间

夏季气温高

睡眠容易不好

补个午觉

让下午有个好精力

一杯温水

多喝水

水别等渴了再喝

经常小口小口

喝温开水

建议每天喝水量

最好多于1200ml

一次泡脚

睡前用40°C的温水泡脚

可祛湿

还能提高睡眠质量

一小时步行运动

结合夏季每天快走

30分钟到1个小时

以微微出汗为宜

“三伏天”注意

饮食清淡

多吃五谷杂粮

门做好防暑措施

保持心情愉快

#健康小知识##健康养生##健康#