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【‭‮压减‬‬的好方法：午餐后散步】英国‭‮翰明伯‬‬大学研究者发现：在午餐后散步能‭‮持保‬‬头脑清醒，并提高对工作的积极性。‭‮究研‬‬通过对‭‮绪情‬‬数据资料比较，结果表明：‭‮餐午‬‬后散步30‭‮钟分‬‬让人的情绪产生了积极的变化。‭‮家专‬‬解释称，‭‮动运外户‬‬能自动帮助‭‮脑大‬‬放松，从而让人的‭‮力精‬‬集中。从生理层面来看，‭‮外户‬‬散步能增加体内的含氧量，改善体态和‭‮进促‬‬血液循环，自然光线会对大脑形成刺激，并增加维生素D的含量。 https://t.cn/RyhKH45

世上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。

从今天起，每天微笑吧，

世上除了生死，都是小事。

不管遇到了什么烦心事，都不要自己为难自己；

无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。

今天是你往后日子里最年轻的一天了，

因为有明天，今天永远只是起跑线。

努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。

一个人在外面，很不容易，没啥，拼的就是坚强。

越有故事的人越沉静简单，

越肤浅单薄的人越浮躁不安。

真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依然奔跑的人。

人的一生要疯狂一次，

无论是为一个人，一段情，一段旅途，或一个梦想。

我们要敢于背上超出自己预料的包袱，

努力之后，你会发现自己要比想象的优秀很多。

你必须很努力，才能看上去毫不费力。

所以，放下你的浮躁，放下你的懒惰，

放下你的三分钟热度，

放空你禁不住诱惑的大脑，

放开你容易被任何事物吸引的眼睛，

放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴，

静下心来好好做你该做的事，该好好努力了！

记住一句话：越努力，越幸运……

每天读一遍，不久你就变了！

1、别低估任何人。

收敛自己的脾气，经常要保持沉默，因为冲动会做下让自己无法挽回的事情。

2、你没那么多观众，别那么累。

做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，更不庸人自扰。

3、温和对人对事。不随意发脾气，谁都不欠你的，这个世界没有"应该"二字。

保持头脑清醒，明白自己渺小，切忌自我陶醉。炮打出头鸟，凡事不要强出头，因为你其实并没有想象中的强!

4、痛苦只是一阵子，过后回头看看，其实那都不算什么。

学会放下，拽的越紧，越是无法自拔，学会感恩、随顺的同时，也要坚持自己最基本的因果原则。

5、每个人都是独立的个体，真的没有谁离开谁就活不下去的情况。

不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起!

6、学会宽恕伤害自己的人，因为他们也很可怜，被压力推动，不由自主。

要知道别人光鲜的背后有着太多不为人知的痛苦，自己不喜欢的人，报之以微笑，默默为他祝福；对喜欢的人，真情流露、真诚相待就好。

人在做天在看，冥冥中自有因果在安排，永远怀着一颗善良的心，持续做对的事，时刻提醒自己，改变自己，低调做人，高调做事。 https://t.cn/R2Wx0zh