我真的一直都在苦口婆心的建议各位，多晒太阳！多晒太阳！最主要的原因就是晒太阳就是免费的美容仪啊！同时还是最佳心情转换器！

适当的晒太阳，不仅能让护肤更好，还能让你快乐！减少烦恼！这不是玄学而是有研究的！比较好的方式是早上清晨步行半小时，这时候光线柔和效果不错，但要注意避开中午高强度曝晒哦（变美本身需要有脑子）！如果实在没办法，也可以在家里开一会浴霸这种高功率的模拟日光，也能有不错的效果，就是费电（你有没有发现，打开浴霸那暖洋洋的感觉和光亮就会让心情瞬间转换了呢？）

tips：晒太阳的时候应该保持眼部微睁，这样才能更有效的刺激大脑神经运作，分泌快乐。

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谁需要晒太阳？
⭕️脾气暴躁的人（夜班多的人也会如此）
⭕️睡眠质量差的人
⭕️白天没活力晚上睡不着的人
⭕️过度防晒的人（出门全副武装都看不见脸的人）
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一些问题集锦
1⃣️晒太阳时需要擦防晒吗？
清晨锻炼或漫步并不需要过度涂抹，这时候光线柔和没有杀伤力，但是中午或下午强度很高的时候，需要涂抹适量避免晒伤。但这个时间段我是不建议你去和太阳正面刚的。

2⃣️晒太阳会不会让我变黑啊？
这种晒太阳不会让你变黑多少。退一步真晒黑了也能白回来，但心情不悦导致的问题可能回不来！而且晒黑又恢复速度慢的肌肤哦，本身就不是“白皮”也是认清自己肤色的好办法不是吗？

3⃣️我佩戴防晒面罩戴太阳镜可以吗？
可以，但这种就失去了晒太阳的意义了。你会收获运动带来的效益，但是没办法收获晒太阳的效益。

4⃣️不晒太阳（过度防晒）真的会影响钙的吸收吗？
并不会，饮食中包括像橙汁、鸡蛋中都含有促进钙吸收的维生素D，而晒太阳更简单而已。

晒太阳是在给心灵充电，有光内心才不慌。

【气温38℃+，#杭州有群人大中午屋顶晒太阳#】38℃！今天杭州的高温又回来了！中午1点，一天中太阳最猛的时候，地面热到发烫，杭州竟然有人在屋顶晒太阳！男的三角裤，女的比基尼，一字排到躺椅上猛晒。每过15分钟，用水龙头往身上浇水。这群人里的带头大哥傅建陈（阿傅）是杭州市健美协会秘书长，他说，晒黑比美白难多了，“之前没有疫情的时候，杭州没太阳的日子，我们还飞到马来西亚、泰国，或者三亚晒。”

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