不要计算
一件嫁衣需要多少钱✨
你要计算
你的婚礼有多少人欣赏
嫁衣本来就是一件奢侈品。
一辈子就一次
她的意义绝对大于她的价值。
它不是生活里每天所需
但婚礼记录下来却是人生中最美丽的你！

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#小马健身mini答疑# 减脂到底要不要计算卡路里？
1⃣️减脂的原理是有热量缺口，女生吃的卡路里大概有个氛围，如果你在减脂，建议热量缺口控制在500卡左右。
2⃣️开始建议计算，计算的时间1-2周差不多了，计算的意义第一个在于看总摄入热量和对食物的热量有个概念。比如你可以吃1600卡，结果你一计算才摄入了不到1000，属于节食。或是你觉得自己吃的不多，实际吃了挺多，2000了。比如你通过记录，那些app上都有（薄荷、食物库）知道常见食物的热量。米饭是比玉米土豆等高的。指导意义就是精米精面减少一点，粗粮薯类多一点，搭配吃。所以刚开始建议记录。
计算的第二个意义在于了解食物的营养，刚开始大部分人对于食物的营养，GI值是没有概念的。所以当你计算的时候，除了热量更要看你吃的这个食物有什么营养。营养素是非常重要的。这里注意碳水是非常重要的三大宏观营养之一。上次有个私我说一天吃的多，但总的也就800卡，我一看主食只吃魔芋丝。多恐怖啊。还有我出的养姨妈视频，太多评论说自己好久没吃米饭了。所有的讲求一个平衡，别矫枉过正。
3⃣️不同的食物，烹饪方法不一样，热量，营养都有区别。比如蛋白质如果烹饪时间超过15分钟，优质蛋白就变得没那么优质啦。这个在app上也能看到。
4⃣️建议记录一段时间的原因，是一般人的日常饮食基本上2周也差不多了，吃的种类，不重复。记录时间长了，容易焦虑烦躁不容易坚持，减脂变成一件很辛苦的事。当吃的很少的情况下，也容易爆发暴食。
对食物做到了心里有数，也就不需要再记录。我自己好像就记录了两天严格的，因为觉得很烦。数据都只是参考，自己的情况自己最了解。
总结，开始需要，心里有数之后就没必要了。因为你不可能计算一辈子。

#期货##外汇##原油##现货黄金# 参与期货交易要像打仗一样，不仅要计算得失，还要考虑顾全大局，排兵布阵该进攻则进攻，该退守则退守。钱就是兵，你就是将，你的决策决定兵的生死存亡。“智者当以谋略治天下”，用兵要精，力求稳、准、狠。

“创业难，守业更难”，期货市场的高收益性，的确让很多人一夜暴富，但不要忘了，期货市场赚钱容易赔钱更容易。人在成功时往往是最为松懈的时候，其成就感在期货市场最容易体现，而这种时候往往最容易导致失败，乐极生悲。古人有“君子博学，而日参省乎，则知明而行不过”，要想成为期市中的长胜将军，必须养成胜不骄，败不馁的心态。